باعتراف الجميع ، يبدو الأمر سخيفًا بعض الشيء: هل يمكن لشريط من الصابون علاج اضطراب النوم؟ من حالة قصة زوجات قديمة إلى تكرارها على البرامج التلفزيونية الشهيرة مثل برنامج Dr. Oz وعرضها في منتديات الإنترنت ، هل يمكن أن يكون هناك حقيقة؟ هل من الممكن لشراب بسيط من الصابون علاج متلازمة تململ الساقين أو تقلصات الساق ؟ تعرَّف على ممارسة العلاج المنزلي هذه ، وقوّة الأدلة وراء ذلك ، وما إذا كان شيئًا يمكن أن يساعدك في النوم بشكل أفضل.
ما هو الفرق بين متلازمة تململ الساق وتقلصات الساق؟
أولا ، تأكد من فهم الفرق بين متلازمة تململ الساقين (RLS) وتشنجات الساق الليلية. يتم تعريف RLS من خلال شعور غير مريح يرتبط مع الرغبة في التحرك الذي يحدث في معظم الأحيان في الليل عند الاستلقاء. يحدث ذلك أثناء اليقظة وعادة ما يعفى من الحركة ، وخاصة عن طريق النهوض والمشي أو تغيير الساقين. قد يكون بسبب نقص الحديد والظروف الطبية الأخرى.
في المقابل ، تتميز تشنجات الساق بتشنج مفاجئ ومؤلم لعضلات القدمين أو الساقين. هذه تدوم بشكل عام لمدة ثوان ، ولكن الألم يمكن أن يستمر لفترة أطول. تشنجات الساق لها أسباب مختلفة ويمكن تخفيفها عن طريق مد العضلات. فهي شائعة بشكل متزايد مع تقدم الناس في السن.
هل يمكن لصقات الصابون علاج تململ الساقين أو تشنجات الساق؟
في ما هو خيار العلاج الذي نوقش بشكل مدهش على نطاق واسع ، يقترح البعض أن شريط الصابون قد يعالج راحة الساق في الليل.
كيف يمكن لشريط الصابون أن يخفف من أعراض متلازمة تململ الساقين أو تشنجات الساق؟ هل هناك أي علم وراء الادعاءات المقدمة؟ ما هو ضرر استخدام شريط من الصابون للتخفيف؟
إن أسباب الأرجل وتشنجات الساق غير معقدة وغير مفهومة تمامًا. هناك بعض الأدلة على أن انخفاض الحديد يسهم في أعراض RLS.
قد يكون ذلك بسبب مشاكل مع الناقل العصبي يسمى الدوبامين . قد تكون هناك أيضًا علاقة بالمشاكل في الجهاز العصبي المحيطي أو المركزي ، حيث يمكن رؤيتها مرتبطة بالاعتلال العصبي المحيطي وحالات أخرى مثل التصلب المتعدد ومرض باركنسون. قد يكون المسار الأخير لأسباب متعددة.
غالباً ما يُعتقد أن تقلصات الساق ناجمة عن إلكتروليتات منخفضة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم. قد يكون بسبب الجفاف أو المجهود البدني ، مثل الوقوف لفترات طويلة. قد تترافق تقلصات الساق مع حالات طبية أخرى مثل مرض السكري أو أمراض الكبد أو الفشل الكلوي الذي يتطلب غسيل الكلى. على غرار أعراض الأرجل الضيقة ، لا يُعرف السبب بالضبط وقد يحدث بسبب مشاكل متباينة متعددة.
وبما أن الأساس العلمي لهذه الشروط غير ثابت ، فإن الفجوة في المعرفة يمكن أن تملأ بالمعتقدات التقليدية ، والتجربة الشخصية النادرة ، والطب البديل. وقد ناقشت البرامج التلفزيونية مثل الدكتور أوز والأطباء استخدام الصابون لتخفيف هذه الظروف. إنه موضوع شائع في منتديات المناقشة و سلاسل التعليقات ، ولكن هل هناك علم يدعم الادعاءات؟
الجواب القصير هو لا. في الواقع ، عند مراجعة الموضوع ، هناك القليل من الأبحاث التي يمكن الوصول إليها: فقط سلسلة واحدة من الحالات التي تقيم رقعة جلد معطرة بالصابون لاستخدامها في علاج التشنجات المرتبطة بفترات الحيض.
لا يوجد مبرر لوضع شريط من الصابون في السرير كوسيلة لعلاج الساقين أو الساقين. يقترح البعض أنه بطريقة ما يغير كيمياء الساقين. أجسامنا لا تعمل عن طريق التناضح: لا يمكننا ببساطة امتصاص "الفكاهة" من شريط الصابون الموجود بالقرب منا في السرير. الاقتراحات لوضعها في أسفل السرير ، تحت ورقة ، أو حتى في جورب تكشف التناقضات التي تقوض أي أساس عقلاني للعلاج. كيف يمكن أن يكون الصابون في عمل جورب فقط مثل شريط وضع تحت صفيحة أو واحدة معلقة بين ساقيك السفلية؟
المعيار الذهبي لأدلة البحث العلمي هو تجربة معشاة ذات شواهد.
في هذه الحالة ، ستكون هناك مجموعتان متشابهتان مع الساقين المضطربة أو شكاوى الساق المزمنة ، ونصف الأشخاص الذين يستخدمون قطعة من الصابون والنصف الآخر يستخدمون الدواء الوهمي ، مثل قطعة بلاستيكية مشابهة. ثم ، سيتم دراسة النتائج ، ومقارنة تخفيف أعراض كل مجموعة. من الناحية المثالية ، سيتم أعمى المواضيع ، لا يعرفون ما إذا كانوا يستخدمون الصابون أو الدواء الوهمي. لم يتم إجراء هذه الدراسات ، ومن غير المرجح أن يتم تأمين التمويل لإجراء البحث لأنه لا يوجد أي أساس علمي حتى نعتبر أن الصابون قد ينجح.
لماذا قد يساعد شريط الصابون؟
فبدلاً من التفسير العلمي ، أصبح لدينا أدلة غير مؤكدة: أحدهم يقول لنا أن نحاول أو نجح في ذلك. لماذا قد يقول بعض الناس أنه يعمل؟ يمكن بالتأكيد أن تكون بسيطة مثل تأثير الدواء الوهمي. تقلصات الساق تحدث بشكل عام إلى حد ما إلى حد ما ، ومن المحتمل أنها ببساطة لم تتكرر بعد. قد تختلف أعراض الأرجل المجهدة أيضًا من حيث الكثافة.
علاوة على ذلك ، يمكن تخفيف متلازمة تململ الساقين عن طريق التشتيت. على سبيل المثال ، غالباً ما يساعد إكمال لغز الكلمات المتقاطعة على متن طائرة في RLS على متن رحلة. إن رضوخ شريط من الصابون (أو حتى التفكير في وجوده في السرير) يوفر مستوى معين من التشتيت الذهني والإغاثة. العقل له تأثير قوي على الجسم ، وقليل من الثقة في العلاج قد يساعده فقط في العمل.
لا يوجد أي دليل على أن صنف معين من الصابون يعمل بشكل أفضل من الآخر (على الرغم من أن الاتصال الهاتفي ، والعاج ، والربيع الأيرلندي قد تم وصفها من قبل الأفراد). وقد أوصى البعض بصابون اللافندر المعطر لأنه قد يساعد أيضا على النوم ، ولكن هذا لا يثبت مرة أخرى. هذا العلاج المنزلي غير مكلف وغير ضار. ما لم تكن مصابًا بالحساسية تجاه الصابون ، أو يحاول الطفل أو الحيوان الأليف تناوله ، لا توجد مخاطر جانبية خاصة. في مجال الطب البديل ، قد يكون من المفيد محاولة في أولئك المهتمين. إذا لم يفلح ذلك ، كما هو الحال على الأرجح ، فبإمكانك دائمًا وضع قطعة الصابون في الحمام.
كلمة من
إذا استمرت أعراضك ، تحدث مع طبيبك أو أخصائي النوم عن خيارات علاج إضافية (أكثر ثباتًا) للساقين المضطرين أو تقلصات الساق.
> المصدر:
> Ough YD، et al . "التصحيح الجلد المعطرة الصابون لتقلصات الحيض: سلسلة من الحالات." J Altern Complement Med . يوليو 2008 ؛ 14 (6): 618. دوى: 10.1089 / acm.2007.0819.