مرض القلب يقتل المزيد من الناس في الولايات المتحدة كل عام من جميع أشكال السرطان مجتمعة. معظم هذه الوفيات تحدث من نوبة قلبية في الأشخاص الذين يعانون من مرض الشريان التاجي (CAD). مع تبني المزيد والمزيد من الناس لأسلوب حياة صحي للقلب وتناول الأدوية التي تقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية ، تنخفض الوفيات من الدولار الكندي. لكن الأساطير العشرة حول أمراض القلب والعلاجات التي نوقشت في الأسفل لا تزال تمنع الكثيرين من اتخاذ الخطوات التي يحتاجونها لتجنب نوبة قلبية.
1 -
هناك حاجة إلى ساعتين إلى ثلاث ساعات من التمارين القوية في الأسبوع لفائدة قلبك.خمس أو ست جلسات من النشاط المعتدل إلى النشاط القوي في الأسبوع ستقلل من خطر الوفاة من كاد والسرطان. ولكن ليس عليك أن تكون متدربًا متعمدًا أو حتى محاربًا في عطلة نهاية الأسبوع لتستفيد منه. يجب عليك النزول من الأريكة والتحرك. سيستفيد قلبك من أي نشاط تقوم به - وكلما زاد ما تقوم به ، كلما استفدت أكثر. استخدم الدرج بدلًا من المصعد ، أو تجول حول مركز للتسوق ، أو قم بتفريغ منزلك ، أو أشعل النار في أوراق الشجر. استهدف لمدة 30 دقيقة من النشاط في اليوم - مقسمة إلى شرائح من 10 إلى 15 دقيقة - وسوف يشكرك قلبك.
2 -
بعض "الأطعمة السوبر" يمكن أن تمنع أمراض القلب.لا يوجد طعام سيمنع أمراض القلب. الأطعمة مثل العنب البري ، والرمان ، والجوز ، والأسماك هي مفيدة لصحة القلب ، ولكن لا يمكن أن تمنعك من الإصابة بأمراض القلب. لكن بعض الوجبات الغذائية يمكن أن تكون. وقد تبين أن النظام الغذائي المتوسطي ، الذي يحتوي على الحبوب الكاملة والبقوليات والأسماك والخضروات والفاكهة والدهون الأحادية غير المشبعة مثل زيت الزيتون ، يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
3 -
الدهون سيئة بالنسبة لك.تم العثور على أربعة أنواع مختلفة من الدهون في الأطعمة وليس كلها سيئة. الدهون غير المشبعة هي الأسوأ. هذه الدهون المصطنعة (التي يعتقد أنها "مهدرجة جزئياً") المستخدمة في العديد من السلع المخبوزة والأطعمة المصنعة ترفع مستويات الكولسترول الضار. الدهون المشبعة ، والتي تأتي من المنتجات الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والزبدة ، كما ترفع مستويات LDL. من ناحية أخرى ، قد تؤدي الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون غير المشبعة إلى خفض مستويات LDL عند استخدامها بدلاً من الدهون المشبعة.
4 -
تحدد جيناتك خطر الإصابة بأمراض القلب.على الرغم من أن الوراثة تلعب دورًا في بعض الأشخاص ، إلا أن 90 بالمائة من حالات الوفاة تحدث من خلال خيارات نمط الحياة الضارة ، مثل تناول نظام غذائي سيئ والتدخين وممارسة التمارين الرياضية دون ممارسة الرياضة. يمكن لهذه الخيارات أن ترفع مستوى الكوليسترول والدهون الضارة الأخرى في الدم ، وتزيد من ضغط الدم ، وتسبب لك تطوير متلازمة الأيض أو داء السكري من النوع 2 - وكل ذلك يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. إذا كنت مهيئًا وراثياً لارتفاع مستوى الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري ، فمن المهم جدًا اتباع أسلوب حياة صحي للقلب وتناول أدوية للسيطرة على عوامل الخطر الخطيرة هذه لتجنب الإصابة بنوبة قلبية أو تأخيرها.
5 -
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فسوف تعرفه من خلال الأعراض التي تعاني منها.يُسمى ضغط الدم المرتفع (القاتل الصامت) "القاتل الصامت" لأنه لا ينتج عنه أي أعراض حتى يسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية. لا يمكن كشف ضغط دمك إلا عن طريق ضغط الدم. من الجيد أن تكون قراءة ضغط الدم قبل سن 21 عامًا ، إذا كان ضغط الدم المرتفع في عائلتك. هذا يوفر خط الأساس للقياسات التي اتخذت طوال الحياة.
6 -
مستوى الكوليسترول الكلي الخاص بك هو أهم قياس للكولسترول.الكوليسترول الكلي يشمل كلا من الكولسترول الجيد (HDL) والكوليسترول السيئ (LDL). اعتدنا على الاعتقاد بأن كمية كبيرة من الكولسترول الجيد ستعادل تأثير ارتفاع مستويات الكولسترول السيئ ، لكن الدراسات الحديثة أظهرت أن هذا ليس هو الحال. على الرغم من أن مستوى HDL العالي هو بالتأكيد شيء جيد ، إلا أن مستوى LDL مرتفع يعني أن جسمك قد يفرز الكولسترول في الشرايين ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية ومشاكل أخرى. هذا يجعل مستوى LDL أهم قياس للكولسترول.
7 -
لا تحتاج النساء إلى القلق بشأن أمراض القلب.الرجال يميلون إلى تطوير CAD ونوبات قلبية في عمر أصغر من النساء. ولكن بعد سن اليأس ، يكون خطر الإصابة بنوبة قلبية هو نفسه لدى النساء كما هو الحال لدى الرجال. في الواقع ، يموت عدد أكبر من النساء كل عام بسبب أمراض القلب مقارنة بسرطان الثدي. والخبر السار هو أن فرصة بقاء المرأة على قيد الحياة نوبة قلبية قد ارتفعت بنسبة 56 في المئة ، بسبب الاعتراف في وقت سابق وإدارة CAD. أحد الأسباب التي تجعل النساء لا يتم تشخيصهن دائمًا بالـ CAD هو أن العديد من النساء يستخدمن عقاقير / عاملات كطبيب رعاية أولية ولا يخضعن لفحص القلب. يجب على النساء إجراء فحص كامل من الرأس إلى أخمص القدمين مع اختبارات القلب الأساسية في مرحلة البلوغ المبكرة. وهذا يسمح بتحديد عوامل الخطر ومناقشتها في وقت مبكر ، قبل أن تؤثر على القلب.
8 -
يمكنك علاج مستوى الكوليسترول منخفض جدا مع النظام الغذائي وحده.إذا كان مستوى LDL مرتفعًا جدًا ، فستحتاج إلى استخدام عقار ستاتين أو أي دواء آخر لخفض الكوليسترول لإسقاطه. ذلك لأن كبدك يجعل حوالي 75 بالمائة من الكوليسترول في جسمك والنظام الغذائي مسؤول فقط عن 25 بالمائة. قد يؤدي اتباع نظام غذائي صحي للقلب إلى خفض مستوى الكوليسترول المنخفض الكثافة إلى حد ما ، لكن إضافة أدوية خفض الكوليسترول ستكون مهمة إذا كان لديك LDL عالي جدًا وتاريخ CAD .
9 -
عملية جراحية تجاوز ودعم الدعامات كندي.عندما يؤدي CAD إلى انسداد في شرايين القلب ، يمكن استخدام الشرايين الأخرى لتجاوز الدم حول بقع الاضطرابات. يمكن لجراحة تجاوز الجراح ـ المعروفة بجراحي القلب بتطعيم الشريان التاجي (CABG) ـ أن تساعد في منع حدوث نوبة قلبية أوالأولى أو ثانيًا وتجعلك تشعر بتحسن. ولكن ، لا يمكن أن يعالج CAD - ولا يمكن أن تنفتح الدعامات التي تنفتح الشرايين. عملية المرض التي تسببت في الانسداد لا تزال قائمة.
10 -
الدعامات هي أكثر أمانًا من جراحة الالتفافية.ليس هناك شك في أن تحويل مسار الشريان التاجي هو جراحة كبرى. ولكن عندما يكون من المقرر منع حدوث نوبة قلبية ، ويقوم بها جراح متمرس ، فإن مخاطر التشغيل تقل عن واحد في المائة. الدعامات هي أقل اجتياحا من تحويل مسار الشريان التاجي ، مما يسمح للمرضى بالشفاء بشكل أسرع ، وهو آمن تماما. من المحتمل أن يقوم بعض الأشخاص بعمل أفضل من إجراء آخر. في هذه الحالات ، سوف يشرح طبيب القلب أو جراح القلب السبب.
الدكتور جلينوف هو جراح في معهد القلب والأوعية الدموية في كليفلاند كلينك ، وهو البرنامج الأول لطب القلب وجراحة القلب في الولايات المتحدة ، كما جاء في تقرير يو إس نيوز آند وورلد ريبورت. يترأس قسم جراحة الصدر والقلب والأوعية الدموية.