إذا كنت تعاني من مرض القلب ، فإن البقاء بصحة جيدة أثناء الطقس البارد يمثل تحديات خاصة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض الشريان التاجي (CAD) ، يمكن أن تؤدي درجات الحرارة الباردة إلى نوبات من نقص تروية القلب (تجويع الأوكسجين في عضلة القلب) ، مما يتسبب في نوبات من الذبحة الصدرية أو حتى نوبات قلبية .
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من قصور القلب ، يمكن أن يؤدي الانخفاض السريع في درجة الحرارة البيئية إلى تفاقم الأعراض المفاجئ ، وزيادة خطر دخول المستشفى ، وحتى زيادة خطر الموت.
لذلك ، بالنسبة لأي شخص مصاب بمرض القلب ، فإن بداية درجات الحرارة الباردة تتطلب احتياطات خاصة. لحسن الحظ ، فإن هذه الاحتياطات تقع عمومًا في فئة الحس السليم.
لماذا درجات الحرارة الباردة صعبة على القلب
يؤدي وجود الأجسام الموجودة في بيئة باردة إلى إجراء بعض التعديلات الفسيولوجية من أجل الحفاظ على درجات حرارة أجسامنا الأساسية. هذه التعديلات العادية يمكن أن تشكل تحديا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب. من بين أمور أخرى ، تسبب درجات الحرارة الباردة:
- معدل ضربات قلبك لزيادة.
- ضغط الدم الخاص بك لزيادة.
- قلبك للعمل بجد أصعب.
- زيادة في الميل لتخثر الدم.
الاحتياطات الطقس البارد للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب
جميع العوامل المذكورة أعلاه يمكن أن تؤدي إلى مشاكل قلبية حادة في شخص ما مع أمراض القلب. في حين يحتاج الجميع إلى اتخاذ الاحتياطات اللازمة عندما يكونون في بيئة باردة ، تكون الاحتياطات ذات أهمية خاصة إذا كنت تعاني من مشكلة في القلب.
لذلك ، اتبع هذه النصائح الخمس:
- الحد من التعرض البارد. قلل من الوقت الذي تقضيه في الطقس البارد ، وإذا خرجت ، ارتدي ملابسك بحرارة ، في عدة طبقات ، وقم بتغطية رأسك ويديك ، وارتداء الجوارب والأحذية الدافئة.
- لا تمارس نفسك كثيرا. كما يعرف أي EMT ، تجريف الثلج هو وسيلة ممتازة لشخص مع مرض القلب لتطلق حالة الطوارئ في القلب ، بما في ذلك الذبحة الصدرية والنوبات القلبية وفشل القلب ، والموت المفاجئ. تعمل أطقم الإسعاف دائمًا على التأكد من أن صهاريج الغاز الخاصة بسيارتها ممتلئة (وأن أجهزة تنظيم ضربات القلب نشطة) إذا كانت هناك عاصفة ثلجية في الطريق. إذا كنت ستجرف الثلج ، فافعله عندما يكون هناك بوصة أو أقل على الأرض ، استخدم مجرفة صغيرة ، وادفع (بدلاً من رفع) الثلج. لا تجرف الثلج الرطب أو الثقيل أو العميق. ويصر العديد من أطباء القلب على أن مرضاهم لا يجرفون الثلوج مطلقًا. التجريف بالثلج ، بالطبع ، ليس الطريقة الوحيدة للتأثير على نفسك خلال الطقس البارد. المشي بسرعة أكبر من المعتاد أمر شائع عندما تهب الرياح في وجهك. مجرد الخروج في البرد يدفعنا إلى بذل أنفسنا.
- لا تدع نفسك تصبح محموما. ارتداء الملابس بحرارة ثم الانخراط في النشاط البدني يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة. يؤدي ارتفاع درجة الحرارة ، بدوره ، إلى توسع الأوعية الدموية فجأة - الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم) لدى شخص يعاني من مرض القلب. إذا كنت في البرد وتجد نفسك تعرق ، فستكون محموما. إذا كنت تعاني من مرض قلبي ، اعتبر هذا التعرق علامة خطر. أوقف ما تفعله وتحصل عليه في الداخل.
- الحصول على لقاح الأنفلونزا. كما يرفع الشتاء فرصك في الإصابة بالأنفلونزا بسبب الرطوبة المنخفضة الناجمة عن الطقس البارد والتدفئة الداخلية. الانفلونزا يحتمل أن تكون خطرة في أي شخص يعاني من مرض القلب. الحصول على لقاح الأنفلونزا . وإذا شعرت نفسك بتطور أعراض الأنفلونزا ، تحدثي إلى طبيبك قبل تناول الدواء بنفسك.
- لا تشرب الكحول. تجنب الكحول قبل الخروج في الهواء الطلق. إنه يوسع الأوعية الدموية في الجلد ، مما يجعلك تشعر بأنك أكثر دفئا بينما تقوم في الواقع بسحب الحرارة بعيدا عن أعضائك الحيوية.
كلمة من
درجات الحرارة الباردة تسبب الإجهاد الفسيولوجي على أي شخص. إذا كان لديك مرض في القلب ، يمكن أن تكون درجات الحرارة الباردة خطيرة أو حتى تهدد الحياة. تأكد من اتخاذ الاحتياطات المنطقية التي يمكن أن تقلل من المخاطر الخاصة بك إذا كنت في بيئة باردة.
> المصادر:
> Alain V، Denis T ،، Fateh C et al. آثار المناخ والجسيمات الدقيقة غرامة في المستشفيات والوفيات لفشل القلب عند كبار السن: دراسة الفوج على أساس السكان. البيئة الدولية ، 2017 ؛ 106: 257 DOI: 10.1016 / j.envint.2017.06.001
> Bortkiewicz، Alicja et al. "التفاعل الفسيولوجي للعمل في المناخ البارد الصغرى المجلة الدولية للطب المهني وصحة البيئة 19: 2 (2006): 123-31. 10 أكتوبر 2008
> لووين ، أنيس ، وآخرون. "انتقال فيروس الأنفلونزا يعتمد على الرطوبة النسبية ودرجة الحرارة." Pathogens 3:10 (2007): 1470-76. 14 أكتوبر 2008