سيروتونين في فيبروميالغيا ومتلازمة التعب المزمن

السيروتونين هو ناقل عصبي يساعد على تنظيم الكثير من وظائف الجسم. جنبا إلى جنب مع الميلاتونين ، يشارك السيروتونين بشكل خاص في دورة نومك. يساعدك الميلاتونين على النوم ، بينما يساعدك السيروتونين على الشعور بالانتعاش. على الأقل ، هذا ما يفعلونه في الأشخاص المحظوظين بما يكفي للحصول على المقدار الصحيح.

تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الفيبرومالغيا (FMS) قد يعانون من انخفاض مستويات السيروتونين أو انخفاض نشاط السيروتونين.

لكن الخبراء منقسمون حول ما إذا كانت مستويات السيروتونين مرتفعة أو منخفضة لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة التعب المزمن (CFS أو ME / CFS ). تظهر بعض الدراسات أن المشكلة في ME / CFS قد تكمن في انخفاض نشاط مستقبلات السيروتونين ، وهو ما قد يعني أن الدماغ لا يستخدم السيروتونين بشكل صحيح ، حتى لو توفرت الكمية. تقترح دراسة حديثة رد فعل مناعي ذاتي محتمل للسيروتونين.

انخفاض السيروتونين

لا يعمل الناقل العصبي بمفرده. جميعهم يعملون معًا في شبكة معقدة من النشاط بدأ العلماء في فهمها حقًا. ومع ذلك ، فقد تمكن الخبراء من ربط اختلالات عصبية مختلفة مع بعض الحالات والأعراض وإيجاد بعض الطرق للمساعدة في تعزيز أو تقليل النشاط.

يحدث نشاط السيروتونين في عدة مناطق من دماغك ، وحتى في أماكن أخرى حول الجسم (حيث يعمل كهرمونات). هذه المجالات المختلفة من عقلك تستخدم السيروتونين بشكل مختلف ، كما أنها تحتوي على أنواع مختلفة من المستقبلات التي تؤثر أيضًا على كيفية استخدام السيروتونين.

يرتبط نقص السيروتونين بالعديد من الأعراض الجسدية والنفسية. تشمل أمثلة الأعراض الجسدية ما يلي:

• التعب على الرغم من الراحة الكافية
• نوم مزعج
• التغييرات في الشهية
• الهبات الساخنة وتغيرات درجة الحرارة
• الصداع

تشمل أمثلة الأعراض النفسية ما يلي:

• التغييرات في الرغبة الجنسية
• اضطرابات المزاج

• كآبة
• التهيج

عندما تكون مستويات السيروتونين منخفضة للغاية ، قد تشمل الأعراض الإضافية:

• تشنجات العضلات
• مشاكل الأمعاء والمثانة
• عمليات التفكير السريعة وغير المنضبط
• خدر عاطفي
• انفجارات عاطفية أو سلوكية
• اوهام الهروب
• تعذيب الذاكرة (مسكن أو تجربة تجاربك الأكثر صدمات)
• خاطرة من إيذاء نفسك أو الآخرين

تتحسن العديد من الاضطرابات مع الأدوية التي تزيد من توافر السيروتونين ، بما في ذلك الاكتئاب ، الأرق ، متلازمة تململ الساق ، متلازمة الأمعاء المتهيجة ، الصداع ، اضطراب الوسواس القهري ، فقدان الشهية ، الشره المرضي ، القلق الاجتماعي ، الرهاب ، اضطراب نقص الانتباه (ADD / ADHD) ، اضطراب ما بعد الصدمة ، وإدمان الكحول.

مستويات السيروتونين العالية ومتلازمة السيروتونين

لا ترتبط مستويات عالية من السيروتونين التي تحدث بشكل طبيعي مع العديد من الأعراض. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من الدواء الذي يرفع مستويات السيروتونين يمكن أن يسبب حالة خطيرة تسمى متلازمة السيروتونين. إذا كنت تشك في متلازمة السيروتونين ، فيجب عليك الحصول على مساعدة طبية طارئة في أسرع وقت ممكن.

تشمل أعراض متلازمة السيروتونين ما يلي:

• ارتباك
• الإثارة
• التعرق الغزير
• ارتفاع في درجة الحرارة
• صلابة العضلات
• تقلب ضغط الدم

مع العلاج ، وعادة ما تحل متلازمة السيروتونين في غضون بضعة أيام.

في حالات نادرة ، يمكن أن تكون قاتلة.

زيادة توافر السيروتونين

العديد من العقاقير الطبية في السوق تزيد من كمية السيروتونين المتوفرة لعقلك. في الأشخاص الذين لديهم FMS و ME / CFS ، الأكثر شيوعا هي مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، مثل Prozac (fluoxetine) ، Paxil (paroxetine) وزولوفت (سيرترالين) ؛ أو مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين السيروتونين (SNRIs) مثل Cymbalta (duloxetine) و Savella (milnacipran) ، وهما اثنان فقط من ثلاثة معاملات Fibromyalgia معتمدة من قبل FDA.

إذا كنت تفضل العلاجات الطبيعية ، فقد تم ربط العديد من المكملات الغذائية إلى مستويات أعلى من السيروتونين المتاحة.

يشملوا:

• نفسه
• 5-HTP
• نبتة سانت جون
• رهوديولا الوردية

أبسط طريقة لتعزيز مستويات السيروتونين هي الحصول على المزيد من ضوء الشمس.

ليس لدينا الكثير من الأبحاث التي تؤكد أن الطعام يمكن أن يزيد من مستويات السيروتونين في دماغك ، ويمكن أن يأخذ كميات هائلة تحظر التأثير المطلوب. تشمل بعض الاعتقادات الشائعة للمساعدة ما يلي:

• الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ، وخاصة قبل النوم (لزيادة الطاقة خلال النهار ، إضافة البروتين)
• الكربوهيدرات المعقدة ، بما في ذلك الحبوب والبقول والعديد من الأطعمة النشوية
• البطيخ
• الشوكولاتة الداكنة (فقط بكميات صغيرة)

في حين أنه من الآمن عمومًا تجربة هذه الأنواع من الأطعمة ، لا تتوقع حدوث معجزات وتجنب حدوث تغيرات شديدة في نظامك الغذائي. تأكد من إجراء التغييرات ببطء ، وتتبع التغييرات والأعراض الغذائية في مجلة أعراض للحصول على مقياس دقيق لما يمكن أن يساعد. يجب عليك دائمًا العمل مع طبيبك لتحديد طرق التجربة وكيفية نجاح علاجاتك.

_مصادر:

_{أحماض أمينية. 2008 15 يناير. [Epub قبل الطباعة] جميع الحقوق محفوظة. "الثيانين ، جاما-جلوتاميلثيلاميد ، وهو حمض أميني فريد في أوراق الشاي ، يحلل تراكيز الناقل العصبي في الدماغ الخلالي المخطط في الفئران الواعية."}

_{Goldstein، J. Alasbimn Journal2 (7): April 2000. AJ07-5. "الفيزيولوجيا المرضية وعلاج متلازمة التعب المزمن والاضطرابات العصبية الأخرى: العلاج المعرفي في حبوب منع الحمل."}

_{Maes M، et al. مجلة الاضطرابات العاطفية. 2013 سبتمبر 5 ؛ 150 (2): 223-30. في التهاب الدماغ الدماغية / متلازمة التعب المزمن ، ويرتبط زيادة نشاط المناعة الذاتية ضد 5-HT مع المسارات الالتهابية المناعية والنقل البكتيرية.}

_{سميث ايه كي ، وآخرون. Psychoneuroendocrinology. فبراير 2008 ؛ 33 (2): 188-97. التقييم الوراثي للنظام السيروتونين في متلازمة التعب المزمن.}

_{2007 أمناء جامعة كولومبيا. كل الحقوق محفوظة. "السيروتونين والأطعمة؟"}