لا يكفي NE: ماذا يفعل وماذا تفعل حول هذا الموضوع
Norepinephrine (NE) هو كل من ناقل عصبي وهرمون. ويطلق على النورأدرينالين أيضًا ، وهو يلعب دورًا رئيسيًا في استجابة "القتال أو الهروب" عن طريق زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم عندما يعتقد جسمك أنه في خطر. NE يشبه الأدرينالين والعديد من الخبراء يعتقدون أنه يساعد على تحديد المستويات الأساسية للتحفيز والإثارة. انها مرتبطة بالقلق والاكتئاب.
ترتبط المستويات المرتفعة بمشاعر الفرح ، وفي بعض الأحيان النشوة.
بما أن الفرحة والنشوة ليست نموذجية تماماً من الفيبروميالغيا (FMS) ومتلازمة التعب المزمن (CFS أو ME / CFS ) ، فليس من المستغرب أن تشير الأبحاث إلى أن معظم الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات لديهم مستويات منخفضة من NE أو بعض الشذوذ في طريقة جسمك يستخدم norepinephrine.
إن الارتباط بالحد الأدنى من النيتروجين هو أكثر وضوحًا في FMS ، لكن مجموعة متزايدة من الأبحاث تظهر أن الأشخاص المصابين بـ ME / CFS لديهم خلل بين NE و Dopamine ، والعلاجات التي تجعل المزيد من NE المتاحة لعقلك ناجحة في بعض الحالات.
خلل Norepinephrine
تُعد وظيفة الناقل العصبي معقدة وتعمل الناقلات العصبية مع بعضها البعض بطريقة معقدة بدأنا للتو في فهمها. ومع ذلك ، تمكن الخبراء من ربط اختلالات عصبية مختلفة باختلالات وأحوال معينة ، وإيجاد بعض الطرق لتغيير نشاطهم.
يحدث نشاط NE في عدة مناطق من دماغك ، وحتى في أماكن أخرى حول الجسم (حيث يعمل كهرمونات). تستخدم تلك المناطق المختلفة من دماغك بطريقة مختلفة ، وتحتوي على عدة أنواع مختلفة من المستقبلات التي تؤثر أيضًا على كيفية استخدام NE.
يرتبط ضعف NE مع هذه الأعراض:
- فقدان اليقظة
- مشاكل الذاكرة ( الضباب الدماغي أو الضباب الليفي )
- كآبة
- عدم وجود الإثارة والفوائد
لا نعرف حتى الآن سبب اختلال وظائف NE في الأشخاص الذين لديهم FMS و ME / CFS. إن الخوف والقلق المستمرين هما سببان معروفان لضعف وظيفة NE ، لذا فإن الأشخاص الذين يعيشون مع الكثير من هذه المشاعر قد يكونون معرضين بشكل خاص لخطر الإصابة بهذه الأمراض.
مما يجعل أكثر متاح NE
لتوفير مزيد من NE للدماغ ، يمكنك أخذ مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين (SNRIs) ، مثل Cymbalta (duloxetine) أو Savella (milnacipran) ؛ أو الأمفيتامينات ، بما في ذلك أديرال (ديكستروباميتامين) ، والذي يستخدم في كثير من الأحيان لعلاج ADD / ADHD .
يعتقد أن العديد من الأشياء التي تشكل جزءًا من الحياة تعزز مستويات NE في الدماغ ، بما في ذلك:
- النوم الجيد
- ممارسه الرياضه
- أهداف الاجتماع (حتى الصغيرة منها!)
- حب
- العدوان (هذا ليس عذرا لسلوك سيء! ربما محاولة ألعاب الفيديو العدوانية؟)
ليس لدينا الكثير من الأبحاث التي تؤكد أن الطعام يمكن أن يعزز مستويات NE في الدماغ ، ومن المحتمل أن يأخذ كميات هائلة بشكل لا يمكن معه أن يكون له التأثير المطلوب. على الرغم من عدم وجود أدلة قوية ، يقول بعض الممارسين إنهم رأوا نتائج إيجابية من الوجبات الغذائية عالية في ما يلي:
- الثيانين (حمض أميني فريد من نوعه في الشاي الأسود والشاي الأخضر ، متوفر أيضًا كملحق)
- التفاح والموز والبطيخ
- البنجر والفول والبقوليات
- دجاج
- جبن
- بيض
- سمك
- جرثومة القمح
في حين أنها آمنة بشكل عام لتناول هذه الأطعمة ، لا تتوقع المعجزات. من الأفضل أيضًا تجنب التغييرات الغذائية المتطرفة وإدخال التغييرات ببطء. يمكن أن يساعدك تتبع تغييراتك وأعراضك الغذائية في مجلة أعراض على الحصول على مقياس دقيق لما قد يكون مفيدًا. تأكد من إشراك الطبيب في قراراتك.
أعراض مستويات NE عالية
عند تناول الأدوية التي ترفع مستويات أو نشاط NE الخاص بك ، قد يُطلب منك إخطار طبيبك إذا أصبحت "سعيدًا جدًا". هذا لأنه علامة على مستويات شديدة الخطورة NE ، والتي يمكن أن تسبب أيضًا أعراضًا مثل:
- القلق والقلق والتهيج والقفز
- مخاوف من الحشود والأماكن المحصورة
- ضعف التركيز
- نوم بدون راحة
- التوتر العضلي أو تشنجات
ترتبط العديد من اضطرابات القلق مع الكثير من NE. تنبع آثار العديد من عقاقير الشوارع ، بما في ذلك الكوكايين والأمفيتامينات غير المشروعة ، من زيادة مستويات NE والإثار البدني الناتج عنها ومشاعر النشوة ، والتي هي جزء مما يجعل هذه الأدوية مسببة للإدمان.
تأكد من تضمين طبيبك في أي قرارات حول زيادة مستويات NE الخاص بك وإخطاره إذا واجهت أي أعراض من NE كثير جدا.
غيرها من العصبية خلل Dysregulation
NE هو واحد فقط من العديد من الناقلات العصبية التي يعتقد أنها غير قابلة للتجزئة في FMS و ME / CFS. البعض الآخر ما يلي:
كل ناقل عصبي يساهم في مجموعة الأعراض الخاصة به. قد تساعد بعض العلاجات في تنظيم أكثر من واحد ، ولكن قد تحتاج إلى العمل مع طبيبك للعثور على مجموعة من العلاجات التي توفر لك أقصى راحة.
> المصادر:
أحماض أمينية. 2008 15 يناير. [Epub قبل الطباعة] جميع الحقوق محفوظة. "الثيانين ، جاما-جلوتاميلثيلاميد ، وهو حمض أميني فريد في أوراق الشاي ، يحلل تراكيز الناقل العصبي في الدماغ الخلالي المخطط في الفئران الواعية."
مراجعة الخبراء من Neurotherapeutics. 2008 يونيو ؛ 8 (6): 917-27. "تحديات التشخيص والعلاج من متلازمة التعب المزمن: دور methylphenidate الإفراج الفوري."
Goldstein، J. Alasbimn Journal2 (7): April 2000. AJ07-5. "الفيزيولوجيا المرضية وعلاج متلازمة التعب المزمن والاضطرابات العصبية الأخرى: العلاج المعرفي في حبوب منع الحمل."
سميث ايه كي ، وآخرون. Psychoneuroendocrinology. فبراير 2008 ؛ 33 (2): 188-97. التقييم الوراثي للنظام السيروتونين في متلازمة التعب المزمن.
2008 جامعة ميريلاند المركز الطبي. كل الحقوق محفوظة. "متلازمة التعب المزمن"