الأسباب والأعراض وعلاج الأرق على المدى القصير أو الحاد

تتسبب الصعوبة في السقوط أو البقاء نائماً في حدوث تغييرات بسيطة

نظرة عامة

الأرق هو واحد من أكثر شكاوى النوم شيوعا ويتسم بصعوبة السقوط أو البقاء نائما. هناك أنواع متعددة من الأرق على أساس المدة والأسباب المحتملة. من الأنواع التي تدوم أقل من ثلاثة أشهر ، من الأنواع الأكثر شيوعا هو الأرق على المدى القصير أو الحاد. ما هو الأرق الحاد؟ تعرف على تعريف الأرق على المدى القصير ، والأسباب ، والأعراض الكلاسيكية ، وكيف يتم تشخيصها وعلاجها.

فريف

يستمر الأرق الحاد لمدة تقل عن ثلاثة أشهر ، وغالبًا ما يكون مرتبطًا في الوقت المناسب بقضية محددة. الأرق موجود عند وجود صعوبة في بدء أو الحفاظ على النوم أو عندما يكون النوم الذي يتم الحصول عليه غير منعش أو ذو نوعية رديئة. قد يكون مرتبطا مع الاستيقاظ في الصباح الباكر. تحدث هذه المشاكل على الرغم من الفرص والظروف المناسبة للنوم ، ويجب أن يؤدي إلى مشاكل مع وظيفة النهار. مشاكل النوم الأخرى لهذه المدة تشمل اضطرابات النوم الإيقاعي اليومي مثل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة (Jet lag) والتحول المحتمل للعمل ، وكذلك الأرق المرتفع.

مرادفات

الأعراض

هناك أي أعراض شائعة للأرق الحاد ، بما في ذلك:

الأسباب

هناك العديد من الأسباب المحتملة للأرق الحاد ، تتراوح من المادية إلى النفسية والاجتماعية إلى البيئية. في معظم الحالات ، تحل الحالة عندما يتكيف الشخص المصاب أو لا يكون عرضة للسبب.

تشمل هذه الأسباب المحتملة ما يلي:

التشخيص

الأرق لا يتطلب أي اختبار خاص من أجل إنشاء التشخيص. في الواقع ، يمكن إجراء التشخيص من قبل مقدم الرعاية الصحية الذي يقوم بتأريخ دقيق وفحص طبي. من المهم النظر في التعايش مع الحالة الطبية ، والاضطرابات النفسية والعصبية ، واضطرابات النوم ، والأدوية أو الأدوية. إن توقف التنفس أثناء النوم ومتلازمة تململ الساقين هي أكثر مسببات الأرق الثانوي شيوعًا. في بعض الحالات ، قد يتم الإشارة إلى اختبار إضافي ، على الرغم من أن هذا ليس هو الحال في كثير من الأحيان.

العلاجات

إذا استمر الأرق لأكثر من ثلاثة أشهر ، يمكن وصفه بالأرق المزمن. عند حدوث ذلك ، قد يكون من الضروري متابعة العلاج باستخدام الحبوب المنومة أو العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBTI) .

كلمة من

من المحبط بشكل لا يصدق تجربة الأرق.

لحسن الحظ ، قد تكون التغييرات البسيطة مفيدة بشكل كبير. إذا كنت تكافح من أجل النوم ليلة واحدة ، استيقظ بعد 20 دقيقة. ابحث عن مكان هادئ للاسترخاء. اقرأ أو استمع إلى الموسيقى أو شاهد فيلمًا مألوفًا أو برنامجًا تلفزيونيًا مألوفًا. بمجرد أن تبدأ في الشعور بالنعاس ، عد إلى الفراش. كرر ذلك كلما كان ذلك ضروريًا. هذا يمكن أن يكون وسيلة مفيدة لإعادة ليلة سيئة من النوم. إذا كانت لديك صعوبات مستمرة ، فكر في التحدث مع أخصائي النوم المعتمد من قبل مجلس الإدارة.

مصادر:

التصنيف الدولي لاضطرابات النوم: دليل التشخيص والشفرات. الطبعة الثانية ، الأكاديمية الأمريكية لطب النوم ، وستشستر ، إلينوي 2005.

الأرق. مؤشر أمراض وإمراض القلب والرئة القلبية.