ماذا تتوقع وما هي أسئلة لطرحها
هل تحتاج إلى دراسة النوم من أجل fibromyalgia (FMS) أو متلازمة التعب المزمن (CFS أو ME / CFS )؟ تأتي اضطرابات النوم في كثير من الأحيان مع هذه الظروف ، وقد أظهرت الدراسات أن النوم السيئ يرتبط بأعراض أكثر حدة ، وخاصة ألم FMS. يوصي العديد من الأطباء بدراسة النوم للفيبروميالغيا أو مرضى متلازمة التعب المزمن.
إذا كنت تعتقد أن لديك اضطراب في النوم (أو أكثر من واحد) ، يجب عليك التحدث مع طبيبك حول الأعراض.
قد يطلب منك الخضوع لدراسة النوم حتى يتمكن الخبير من فحص أنماط نومك ويعطيك تشخيصًا.
ما هي دراسة النوم؟
يتم إجراء دراسة النوم لتشخيص اضطرابات النوم ، بما في ذلك توقف التنفس أثناء النوم ، والأرق ، ومتلازمة الساق لا يهدأ (RLS). يتطلب منك أن تنام في مختبر خاص مع إلكترودات متصلة بك لمراقبة موجات الدماغ والتنفس والحركة. يراقب الفني المدخلات من الأقطاب الكهربائية ويراقبك عبر الكاميرا.
قد يرغب طبيبك في الخضوع لدراسة النوم إذا كنت تواجه صعوبة في النوم ، أو الاستيقاظ بشكل متكرر ، أو لديك أعراض انقطاع النفس أثناء النوم ، أو اضطرابات النوم ، أو اضطرابات أخرى في النوم.
أسئلة لطرحها قبل دراسة النوم الخاصة بك
كما هو الحال مع كل شيء ، يجب على أولئك الذين لديهم FMS و ME / CFS التفكير في بعض الأمور الإضافية قبل الذهاب لدراسة النوم. فيما يلي بعض الأسئلة المقترحة التي قد ترغب في طرحها قبل الدخول:
- هل يحتوي المرفق على دشات؟ هل الحمامات خاصة؟
إذا كان الحمام عامًا ، فقد ترغب في غسل وجهك ، وفرشاة أسنانك ، وما إلى ذلك قبل الوصول إلى الدراسة.
- هل تحتوي الغرف على تلفزيونات؟ هل من المقبول إحضار كتاب؟
إذا كنت تشاهد التلفزيون أو تقرأ عادة لمساعدتك على النوم ، فقد يساعدك ذلك في الاسترخاء في هذه البيئة الجديدة. - يمكنك إحضار الفراش الخاصة بك؟
نتوقع الفراش الصف في المستشفيات ، كاملة مع أوراق scratchy والبطانيات wimpy. إذا كنت مثلي ، هذه الأوراق تشبه ورقة الرمال!
- ما نوع اللصق الذي يستخدمونه؟
هذا أمر مهم إذا كنت تعاني من الحساسية أو الحساسية للأشرطة الطبية أو المواد اللاصقة ، والتي يستخدمونها لتوصيل الأقطاب الكهربائية إلى عدة أجزاء من الجسم.
ماذا تتوقع خلال دراستك النوم
من المحتمل أن يُطلب منك تسجيل الوصول في وقت متأخر من المساء ، بالقرب من وقت يذهب فيه معظم الناس إلى السرير. بعد أخذك إلى غرفتك والتحدث عن الأعراض والتاريخ الطبي ، سيبدأ الفني في ربط أقطابك. توقع أن يكون لديك على رأسك ووجهك وصدرك وبطنك وساقيك (للتحقق من اضطرابات الحركة مثل RLS واضطراب حركة الأطراف بشكل دوري).
من المرجح أن تكون كل هذه الأقطاب الكهربائية متصلة ببعضها البعض بكابلات رقيقة ، وقد تحتاج إلى ارتداء عصابات حول صدرك وبطنك لمراقبة تنفسك.
بعد الانتهاء من هذا الإعداد ، ستذهب إلى السرير. سيتم توجيه كاميرا مراقبة إليك ، وسيتم رصد موجات الدماغ وغيرها من المعلومات من غرفة أخرى.
في الصباح ، سوف تستيقظ ، ومن المرجح أن يكون لديك وقت للاستحمام قبل الاجتماع مع طبيب لتجاوز النتائج.
في حين أن دراسة النوم ليست مريحة تمامًا (من يريد أن يراقب أثناء النوم ، أو أن يكون هناك حبال طويلة متصلة به؟) ، فهي ليلة واحدة فقط ، وهو أمر يمكن أن يساعدك حقًا على الشعور بأنك أفضل وأن يكون أكثر وظيفية.
لا تتأخر عن المخاوف من عدم الراحة ، وركز على الفائدة المحتملة التي يمكن أن توفرها معلومات دراسة النوم في علاج مشاكل نومك.
ما لحزم لدراسة النوم الخاص بك
بالإضافة إلى فرشاة أسنان وملابس نوم وتغيير الملابس ، قد ترغب في إحضار العديد من الأشياء التي تساعدك على قضاء الليلة بأقل قدر ممكن من الإزعاج:
- على الأقل وسادة واحدة ، وأكثر إذا كنت تستخدم عدة ؛ أي شيء آخر يساعدك على الشعور بالراحة أثناء الليل
- جميع الأدوية التي تتناولها عادة قبل النوم وأية أدوية أخرى قد تحتاجها. إذا كنت تعاني من آلام العضلات والعظام بشكل منتظم ، فخذي مسكّك أو بقع الألم - قد لا يكون السرير مرتاحًا بشكل كبير.
- نعال غرفة نوم أو جوارب ، في حال كنت بحاجة للحصول على ما يصل في منتصف الليل
- شيء للأكل لتناول الإفطار ، وكذلك أي أدوية قد تتناولها في الصباح. قد يوفر المرفق القهوة أو العصير ، ولكن لا تتوقع أي شيء آخر.
- قراءة المواد أو ما يجب فعله ، في حال كان لديك انتظار طويل قبل زيارة الطبيب.
النوم هو أساس الصحة الجيدة. يمكن لدراسة النوم أن تكون أداة قيّمة لتحديد أي علاج قد يساعدك على تحسين نومك. بمجرد أن تستريح بشكل أفضل ، يمكنك أن ترى الأعراض تتحسن.
مصادر
علم نفس الصحة. يوليو 2008 ؛ 27 (4): 490-7. "فيبروميالغيا: دور النوم في التأثير وفي رد الفعل السلبية الحدث والانتعاش."