الألم المزمن هو حقيقة لكثير من المصابين بالتهاب المفاصل . ومع ذلك ، هناك قدر كبير من سوء الفهم حول الألم المزمن. الناس الذين بدأوا للتو في تجربة ذلك ، أو أولئك الذين هم داخل دائرة قريبة من العائلة والأصدقاء ، لا يفهمون حقيقة العيش مع الألم المزمن - وخاصة في البداية.
كيف تفهم الألم المزمن
الخبرة هي معلم عظيم.
في الجوهر ، نحن نعرف ما نعيش. ولكن ، يمكن أن تسبب المفاهيم الخاطئة المتأصلة وسوء الفهم للألم المزمن مشاكل. فيما يلي 8 أشياء عن ألم التهاب المفاصل المزمن التي يجب أن تعرفها أنت وأحبائك. إن الفهم الأفضل للألم المزمن سيسمح لكل شخص معني بالتعامل معه بأفضل طريقة ممكنة ، مع التأكد من أن احتياجات الجميع معروفة ومعالجتها.
1. يتم تعريف الألم المزمن على أنه أي ألم يستمر لأكثر من 12 أسبوعًا. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، "في حين أن الألم الحاد هو إحساس طبيعي أن ينبهنا إلى الإصابة المحتملة ، والألم المزمن يختلف كثيرا. ويستمر الألم المزمن - في كثير من الأحيان لأشهر أو حتى لفترة أطول." قد يتطور الألم المزمن بعد الإصابة ، مثل ألم الظهر المزمن. كما يمكن أن تترافق مع حالة طبية ، مثل التهاب المفاصل. مع التهاب المفاصل ، يستمر الألم المزمن عادة طوال العمر لأنه لا يوجد علاج لهذا المرض.
علاج التهاب المفاصل المناسب ضروري لإدارة المرض والألم المزمن المميز.
2. الألم ، حتى الألم المزمن ، هو متغير. على أساس يومي ، وفي بعض الأحيان حتى في نفس اليوم ، يمكن أن تختلف شدة آلام التهاب المفاصل . يصعب على أفراد العائلة فهم كيف يمكن أن تستيقظ بمستوى الألم المرتفع ، أو حتى مستوى الألم المسموح به ، وتغيره بشكل غير متوقع.
يجب أن يكون هناك استعداد للتكيف والتكيف عندما يملي مسار اليوم. الخلاصة - الألم متغير ولا يمكن التنبؤ به.
3. الناس الذين يعيشون مع آلام مزمنة السعي من أجل الحياة الطبيعية. يحاول الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل التركيز على ما يمكنهم فعله ، وعلى اتباع إجراءات روتينية طبيعية ، ومواصلة المشاركة في الأنشطة المعتادة دون أن يكون السماح للألم المزمن بالتدخل أو التعطيل. الحالة الطبيعية هي الهدف دائما. يمكن للعائلة والأصدقاء المساعدة في تسهيل ذلك من خلال سؤالهم عن كيفية مساعدتهم. تحتاج العائلة والأصدقاء إلى التدخل في الموقف بدلاً من الخروج من الموقف.
4. الألم المزمن يتدخل ويعطل الحياة في بعض الأحيان. من الخطأ الاعتقاد بأن ذلك لن يحدث ، على الرغم من السعي إلى الحياة الطبيعية. ولكن كم مرة يتداخل الألم المزمن مع الروتين أو الخطط يعتمد على شدة الحالة الكامنة. من المهم أن نفهم أنه سيحدث في بعض الأحيان. عندما يحدث ذلك ، حاول أن تأخذها خطوة خطوة ولا تجعل الشخص المصاب بألم مزمن يشعر بالذنب أكثر مما يفعل بالفعل. إذا كان عليك إلغاء الخطط ، فاعوضها في أقرب وقت ممكن. بمعنى آخر ، قلل من التعطيل.
5. العيش مع الألم المزمن يمكن أن يؤثر سلبًا على تقدير الشخص لنفسه. الألم المزمن يمكن أن يسلب الشخص من نفسه السابق.
من الواضح أن الأشخاص الذين يعانون من ألم حاد أكثر يتأثرون بشكل كبير. يرتبط التهاب المفاصل بالقيود المادية . قد يجبر الشخص على أن يكون أقل نشاطا ويمكن أن يؤدي إلى الإعاقة. من الصعب قبول التغييرات ويمكن أن تؤثر على الثقة. وبالتالي ، يمكن أن يؤدي إلى تغيرات المزاج وحتى الاكتئاب .
6. الألم المزمن يؤثر على النوم. الألم المزمن له عواقب بعيدة المدى. لا يتعلق الأمر ببساطة بتعلم العيش بأحاسيس الألم. يمكن أن يؤثر الألم المزمن على أنماط النوم وعندما يصبح اضطراب النوم مشكلة ثابتة ، فإنه يؤثر على كيفية تفكير الشخص وشعوره. يؤثر على مستوى طاقتهم.
يؤثر على موقفهم. يؤثر على كل شيء! يتطور إلى إجهاد واسع لا يتزعزع.
7. الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة لا يقومون بتزييفها ، كما أنهم ليسوا كسالى. أنا مندهش كم مرة أسمع أن الأشخاص المصابين بألم التهاب المفاصل المزمن متهمون بتزوير وضعهم أو اتهامهم بأنهم كسالى. يعتقد المتهمون أن الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة يتفوقون في أعراضهم في محاولة للخروج من عمل شيء ما. عادة ، يأتي هذا من عدم فهم حول تباين الألم والعوامل التي تؤثر على مستوى الألم. العلاج غير الفعال ، أو الإجهاد ، أو الراحة غير الكافية ، أو الأنشطة المبالغ فيها هي أمثلة قليلة لأشياء يمكن أن تزيد من مستويات الألم.
8. الألم المزمن ليس مثل أي شيء مررت به - إنه ليس ألمًا حادًا. الألم المزمن ليس الإصبع المحشور أو إصبع القدم. انها ليست أقدام مؤلمة من الوقوف في الطابور طويل جدا. إنها ليست مشكلة في الركبة لأنك اصطدمت بها. انها مختلفه. ما لم يكن لديك حالة ألم مزمن بنفسك ، فأنت لا تعرف ما يشبه. تذكر ذلك دائما - أنت لا تعرف ما يشبه. إنه تغيير الحياة على أقل تقدير. في أسوأ حالاتها ، التهاب المفاصل هو العظام على العظام والتي يمكن أن تكون مؤلمة.
مصادر:
ألم مزمن. NIH Medline Plus، The Magazine. ربيع 2011.
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/spring11/articles/spring11pg5-6.html