قد يساعد التدليك على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب . تشير بعض الدراسات إلى أن الحصول على تدليك قد يساعد على تهدئة النظام العصبي الودي ، المسؤول عن رفع ضغط الدم لديك استجابةً للضغوط. على الرغم من أن الأبحاث حول التدليك وضغط الدم محدودة إلى حد ما ، فهناك بعض الأدلة على أن إضافة التدليك إلى إدارة الإجهاد لديك قد يساعد في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة .
العلم وراء التدليك وضغط الدم
يشير عدد من الدراسات إلى أن التدليك السويدي ( نوع تدليك لطيف ومريح) قد يكون مفيدًا لخفض ضغط الدم. على سبيل المثال ، قامت دراسة عام 2006 نشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي باختبار تأثيرات خفض ضغط الدم لعدة أنواع من التدليك. وبالنظر إلى القراءات التي تم أخذها قبل وبعد 150 من أعضاء الدراسة الذين تلقوا علاجات التدليك ، وجد الباحثون أن التدليك السويدي قلل من ضغط الدم أثناء العلاج بالدروس المشحونة ورفع كل تدليك رياضي ضغط الدم.
تشير بعض الأبحاث إلى أن التدليك بالزيوت العطرية قد يساعد أيضًا على خفض ضغط الدم. في دراسة عام 2007 من المجلة الدولية للعلوم العصبية ، على سبيل المثال ، تم تعيين 58 امرأة في سن اليأس إما لمجموعة مراقبة أو ثماني جلسات تدليك أروماثيرابي أسبوعية باستخدام زيت اللافندر والزنجبيل والورد والياسمين . نتائج الدراسة تشير إلى أن التدليك بالزيوت العطرية قد يساعد في التحكم في ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة عام 2008 من مجلة الطب البديل والتكميلي أن الخضوع لعلاج تدليك الأنسجة العميقة أثناء الاستماع إلى الموسيقى المهدئة قد يؤدي إلى انخفاض في كل من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
باستخدام التدليك للتحكم في ضغط الدم
إن اتباع نظام غذائي صحي للقلب وممارسة الرياضة بانتظام وتحقيق الوزن الصحي والحفاظ على التدخين كلها عوامل ضرورية لضغط الدم السليم.
في حين أنه من المبكر جداً التوصية بالعلاج بالتدليك من أجل التحكم في ضغط الدم ، فإن تلقي التدليك على أساس منتظم قد يقلل من الإجهاد ، وبالتالي يساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم. للحصول على حلول أخرى لإدارة الإجهاد ، فكر في تناول اليوغا أو التأمل أو تاي تشي .
إذا كنت ترغب في استخدام التدليك لإدارة ضغط الدم ، تحدث إلى طبيبك حول دمج التدليك في روتينك الصحي. يمكن أن يكون للعلاج الذاتي وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية عواقب وخيمة.
مصادر
Aourell M، Skoog M، Carleson J. "Effects of Swedish massage on blood pressure." تكملة Ther Clin. 2005 نوفمبر ؛ 11 (4): 242-6.
Cambron JA، Dexheimer J، Coe P. "Changes in blood pressure after various forms of therapeutic massage: a preliminary study." J Altern Complement Med. 2006 يناير- فبراير ؛ 12 (1): 65-70.
Hur MH، Oh H، Lee MS، Kim C، Choi AN، Shin GR. "آثار التدليك بالزيوت العطرية على ضغط الدم ومظهر الدهون في النساء ذوات المناخ الكوري." Int J Neurosci. سبتمبر 2007 ؛ 117 (9): 1281-7.
Kaye AD، Kaye AJ، Swinford J، Baluch A، Bawcom BA، Lambert TJ، Hoover JM. "تأثير العلاج بالتدليك العميق للأنسجة على ضغط الدم ومعدل ضربات القلب." J Altern Complement Med. 2008 مارس ؛ 14 (2): 125-8.
المعهد الوطني للقلب والرئة والدم. "دليلك لخفض ارتفاع ضغط الدم".