نظرة عامة على الصحة الشاملة
ومع ازدياد عدد الأشخاص الذين يسعون إلى اتباع نهج أكثر شمولية وتطبيقاً للرعاية الصحية ، أصبحت الصحة الشاملة شائعة على مر السنين. سواء أكانوا يهدئون آلام الظهر بالتدليك ، أو يتخلصون من نزلات البرد مع المكملات الغذائية ، أو يتناولون التأمل لتهدئة القلق ، فإن حوالي 30٪ من الأمريكيين البالغين يستخدمون الآن شكلاً من أشكال الطب البديل ، وفقاً للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكميلية ( NCCIH).
يتم تعريف الصحة الشاملة عمومًا على أنها علاجات طبية ليست جزءًا من الطب السائد. ومع ذلك ، يستخدم العديد من الناس العلاجات البديلة إلى جانب الرعاية التقليدية. يشار إلى هذه الممارسة عادة باسم "الطب التكميلي".
على الرغم من وجود خارج نطاق الطب السائد ، فإن الكثير من العلاجات البديلة لها تاريخ طويل من الاستخدام في جميع أنحاء العالم. في الواقع ، بعض العلاجات هي حجر الزاوية في النظم الطبية التقليدية.
على سبيل المثال ، يعد الوخز بالإبر عنصراً رئيسياً في الطب الصيني التقليدي ، في حين أن العلاجات العشبية هي أساس الأيورفيدا (الطب التقليدي للهند).
لماذا يتحول الناس إلى الصحة الشاملة؟
هناك عدد لا يحصى من الأسباب التي تجعل الناس يستخدمون علاجات بديلة لتعزيز صحتهم. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعانون من حالات تسبب الألم مثل التهاب المفاصل يعتمدون أحيانًا على علاجات بديلة للحد من استخدام مسكنات الألم. يستخدم آخرون علاجات بديلة للمساعدة في إدارة الحالات التي يصعب علاجها ، مثل الاكتئاب. وفي كثير من الحالات ، يضيف الناس علاجات شافية إلى روتين حياتهم اليومي من أجل تحسين طاقتهم ، وتعزيز نوم أكثر سلاسة ، ورفع مزاجهم ، والتخفيف من الإجهاد اليومي.
على الرغم من أن بعض أشكال الطب الكلي توصف لعلاج السرطان ، فهناك القليل من الدعم العلمي لمثل هذه الإدعاءات. ومع ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن بعض العلاجات البديلة (مثل الوخز بالإبر والتدليك) قد تفيد الأشخاص المصابين بالسرطان عن طريق تخفيف الآثار الجانبية المرتبطة بعلاجات السرطان مثل الإشعاع والعلاج الكيميائي.
أنواع العلاجات الشاملة
تختلف العلاجات البديلة بشكل كبير في النهج ، من العلاجات التي تدار باحتراف مثل العلاج بتقويم العمود الفقري إلى تقنيات "افعل بنفسك" مثل التأمل. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول العلاجات الشاملة الأكثر استخدامًا اليوم.
1) الوخز بالإبر
يستخدم العلاج بالإبر منذ آلاف السنين في الطب الصيني التقليدي ، ويعتقد أن الوخز بالإبر يدعم الشفاء من خلال تحفيز تدفق الجسم للطاقة الحيوية (المعروفة أيضًا باسم "chi"). عند إجراء الوخز بالإبر ، يضيف الممارسون إبر رفيعة جدًا إلى نقاط محددة في الجسم. وفقا لمبادئ الطب الصيني التقليدي ، تقع هذه النقاط على طول خطوط غير مرئية من تدفق الطاقة (تسمى " خطوط الطول ") ، والتي تربط بين أعضائنا بأجزاء أخرى من الجسم.
واحدة من أكثر العلاجات البديلة التي تمت دراستها على نطاق واسع ، تم العثور على الوخز بالإبر للمساعدة في علاج عدة أنواع من الألم (بما في ذلك آلام أسفل الظهر ، آلام الرقبة ، آلام ذات صلة بالتهاب المفاصل ، والألم المزمن ). هناك أيضا بعض الأدلة على أن الوخز بالإبر قد يساعد على تقليل تواتر صداع التوتر ومنع الصداع النصفي.
2) اروماثيرابي
ينطوي العلاج بالروائح على استنشاق رائحة الزيوت الأساسية المستخرجة من نباتات معينة ، مثل الخزامى وإكليل الجبل . ويعتقد أن تنفس هذه الروائح يمكن أن يؤثر على صحتك بشكل جزئي من خلال التأثير على بعض المواد الكيميائية في الدماغ.
في حين أن بعض التجارب السريرية قد اختبرت الآثار الصحية للعلاج بالروائح ، فقد وجدت بعض الدراسات أن هذا الأسلوب قد يساعد في تخفيف التوتر وتخفيف المشاكل الصحية الشائعة مثل آلام الطمث والأرق .
3) بتقويم العمود الفقري
مع التركيز على العلاقة بين بنية جسمك وعمله ، مراكز تقويم العمود الفقري على التلاعب اليدوي للعمود الفقري والأجزاء الأخرى من الجسم. يشار إلى أن هذه التلاعبات ، التي يشار إليها عادة باسم "التعديلات" ، تهدف إلى تصحيح مشاكل المحاذاة ، وبالتالي تعزيز التعافي من مجموعة من الظروف الصحية.
غالبا ما يستخدم في علاج المشاكل الصحية المرتبطة بالألم (بما في ذلك آلام الظهر ، والصداع ، وحتى الألم العضلي الليفي) ، قد يكون تقويم العمود الفقري مفيدًا أيضًا في التحكم في حالات مثل الربو والأرق.
4) ملاحق
ولعل أكثر أنواع العلاج الشمولي استخدامًا ، حيث تشتمل المكملات الغذائية على مجموعة واسعة من المنتجات ، بما في ذلك الأعشاب والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والبروبيوتيك والمواد الطبيعية مثل زيت السمك . وتشمل الإضافات المدروسة على نطاق واسع زيت السمك (وجد لتحسين صحة القلب) وفيتامين (د) (الذي يثبت تقوية العظام).
5) العلاج بالتدليك
ليس فقط علاج سبا شعبي ، يمكن أن يكون للعلاج بالتدليك تأثير قوي على صحتك الجسدية والعقلية . في الواقع ، أثبتت الدراسات أن التدليك المستمر يمكن أن يساعد في علاج آلام الظهر ، والتهاب المفاصل ، والصداع التوتر ، ومتلازمة النفق الرسغي ، والقلق ، والاكتئاب ، ومجموعة من المشاكل الصحية الأخرى.
علاج بديل يمارس منذ آلاف السنين ، يشمل التدليك طرقًا مثل التدليك السويدي (الذي يتضمن ضربات طويلة ، وعجن ، وحركات دائرية عميقة) ، تدليك الأنسجة العميقة ، شياتسو (التي تركز على تطبيق الضغط على نفس النقاط الجسدية المحفزة في الوخز بالإبر) ، وغيرها من أساليب التدليك الشعبية .
6) تقنيات العقل والجسم
مع قدرتهم الراسخة على الحد من التوتر ، فإن تقنيات العقل والجسد مثل التأمل ، واليوغا ، والاسترخاء التدريجي للعضلات ، والتاي تشي ، والصور الموجهة يمكن أن توفر ثروة من الفوائد الصحية. عند إدخالها إلى روتين صحتك ، قد تساعد هذه التقنيات على تجنب المشاكل المرتبطة بالضغط مثل ارتفاع ضغط الدم.
كما يظهر المزيد والمزيد من الأبحاث وجود صلة قوية بين الإجهاد والألم ، هناك أيضًا بعض الأدلة على أن بعض تقنيات العقل والجسم قد تفيد الأشخاص الذين يعانون من حالات تسبب الألم. ولهذه الغاية ، أشارت الدراسات إلى أن التاي تشي قد يساعد في تخفيف ألم التهاب المفاصل ، في حين أن التأمل قد يوفر تخفيفًا للصداع.
7) العلاجات الغذائية
وهناك فئة أخرى من العلاجات الشاملة ، والعلاجات التغذوية التي تنطوي على تخصيص النظام الغذائي الخاص بك لتحقيق فوائد محددة أو السيطرة على الحالات المزمنة. وهذا يشمل الاتجاه المتزايد للعصير لتعزيز الصحة وتعزيز الطاقة.
أمثلة أخرى على العلاجات الغذائية المتبعة على نطاق واسع: شرب الشاي الأخضر لتقوية جهاز المناعة ، والقضاء على منتجات الألبان و / أو السكر للحد من حب الشباب ، واتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات لإدارة حالات مثل التهاب المفاصل.
هل العلاجات الشاملة آمنة؟
نظرًا لأن القليل من العلاجات البديلة قد تمت دراستها على نطاق واسع ، لا يُعرف الكثير عن سلامة هذه العلاجات. من أجل تقليل المخاطر الصحية للعلاجات البديلة ، من المهم التحدث إلى طبيبك قبل إضافة مثل هذه العلاجات إلى نظام الرعاية الصحية الخاص بك.
من المهم أيضًا أن تتذكر أن كلمة "طبيعي" لا تعني بالضرورة "آمنة". على سبيل المثال ، يمكن للعديد من المكملات العشبية أو الغذائية أن تحدث تأثيرات ضارة ، بالإضافة إلى التفاعل مع الأدوية أو العلاجات الطبيعية الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن استخدام العلاجات البديلة بدلاً من العلاج الموصوف من قبل الطبيب قد يكون له عواقب خطيرة ويضر بصحتك بشكل كبير.
يجب عليك استخدام العلاجات البديلة؟
عند استخدامها بأمان وبعناية ، يمكن للعديد من العلاجات البديلة أن تقدم إضافة رائعة لرعايتك الصحية. جنبا إلى جنب مع مناقشة العلاجات البديلة مع طبيبك ، تأكد من القيام بأداء واجبك من خلال قراءة أحدث الأبحاث على العلاج البديل الخاص بك للاهتمام (بما في ذلك المخاطر المحتملة).
يمكن لطبيبك أن يرشدك أيضًا لإيجاد طبيب مؤهل ، وهو عنصر أساسي في جني أكبر فائدة من أي علاج بديل تختاره.
> المصادر:
> المعهد الوطني للسرطان. الطب التكميلي والبديل. تم تحديثه في 10 أبريل 2015. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam.
> المركز الوطني للصحة التكميلية والتكميلية. الصحة التكميلية أو البديلة أو التكاملية: ماذا في الاسم؟ تم التحديث في حزيران 2016. https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types.
> Steyer TE. الطب التكميلي والبديل: تمهيدي. Fam Fam Manag. 2001 (8)؛ (3): 37-42.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات المحتملة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.