ضعف إدراكي ذاتي: هل يجب أن تقلق بشأن فقدان الذاكرة؟

تعريف ومخاطر ضعف إدراكي ذاتي

ضعف الإدراك الشخصي (SCI) هو انخفاض ذاتي ملاحظة في عمليات التفكير الخاصة بك ، وغالبا ما لوحظ في أداء الذاكرة . إنه موضوعي لأن الآخرين قد لا يكونوا قد لاحظوا أي صعوبة ، وقد تسجلون نتائج جيدة في الاختبارات المعرفية المصممة للكشف عن الخرف . ومع ذلك ، تشعر أن هناك انخفاض. على سبيل المثال ، قد تلاحظ أن ذاكرتك ليست جيدة كما اعتادت أن تكون ، أو أنه من الأصعب تذكر الكلمة الصحيحة التي تريد استخدامها لوصف شيء ما.

ويسمى أيضًا ضعف الإدراك الذاتي بفقدان الذاكرة الشخصية ، واضطراب الذاكرة الشخصية ، وفقدان الذاكرة التي تم الإبلاغ عنها ذاتيًا ، والانحدار المعرفي الذاتي.

يجب أن تقلق إذا كان لديك اصابات النخاع الشوكي؟

نعم و لا. من ناحية ، كانت هناك العديد من الدراسات البحثية التي تثبت أن اصابات النخاع الشوكي قد تكون واحدة من أقدم أعراض مرض الزهايمر والخرف.

على سبيل المثال ، شملت إحدى الدراسات أكثر من 500 شخص خضعوا لتقييمات سنوية معرفيّة. ووجد الباحثون أن المشاركين الذين أبلغوا عن اصابات النخاع الشوكي في مواعيد المتابعة المنتظمة لديهم كانوا أكثر عرضة بثلاثة أضعاف للإصابة بضعف في الإدراك أو الخرف . ومن المثير للاهتمام ، أن أول شكاوى من انخفاض الذاكرة حدثت في المتوسط ​​لمدة ست سنوات قبل ضعف إدراكي معتدل (تم تشخيص حالة في بعض الأحيان ، ولكن ليس دائما ، إلى الخرف) ، وقبل حوالي تسع سنوات تم تشخيص الخرف.

في دراسة أخرى ، كان أولئك الذين أبلغوا عن اصابات النخاع الشوكي أكثر عرضة لإظهار التغيرات في أدمغتهم في عمليات المسح التصويرية ، وتحديدًا على مستويات أعلى من بروتين بيتا اميلويد . وشملت الشواغل التي حددها الأفراد الذين أظهرت أدمغتهم كميات أعلى من بروتين بيتا اميلويد الشعور بأن ذكرياتهم كانت أسوأ من ذكريات أقرانهم وأن تنظيم المهام وتحديد أولوياتها (التي تستخدم الأداء التنفيذي ) كانت أصعب مما كانت عليه من قبل.

قيمت دراسة ثالثة أكثر من 2000 بالغ بمتوسط ​​عمر يناهز 80 عامًا وسألتهم عما إذا كانوا يشعرون أن ذاكرتهم تزداد سوءًا. كما تم سؤالهم عما إذا كانوا قلقين بشأن انخفاض الذاكرة. كان أولئك الذين أجابوا بنعم على السؤالين أكثر احتمالا بكثير لإظهار ضعف في الذاكرة العرضية (ذاكرة حدث معين) في اختبار المتابعة بعد ثماني سنوات من أولئك الذين لم يعبروا عن قلقهم بشأن ذاكرتهم.

كما تم ربط SCI مع التغيرات الدماغية مثل ضمور قرن آمون (انكماش بسبب موت الخلية في هذه المنطقة من الدماغ).

من ناحية أخرى ، تدحض بعض الأبحاث فكرة تقدم SCI إلى MCI والخرف ، حيث خلصت دراسة إلى أن SCI "هي في الغالب حالة حميدة". في هذه الدراسة ، اتبع الباحثون بعض الأفراد الذين لديهم اصابات النخاع الشوكي وغيرهم من ذوي المعرفة العادية لمدة ست سنوات. رأوا اختلاف بسيط في الأداء المعرفي لكلتا المجموعتين بنهاية الدراسة.

وجدت دراسة أخرى أن النخاع الشوكي يرتبط بشكل كبير بالمزاج ، وخاصة الاكتئاب والقلق. اقترح المؤلفون أنه ربما لا ينبغي اعتبار SCI مؤشرا لأي انخفاض إدراكي حقيقي ، بل شعروا أنه يشير بشكل حاد إلى قضية مزاجية.

بالإضافة إلى ذلك ، قد لا يكون الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض الزهايمر على دراية كبيرة بفقدان الذاكرة لديهم. تشير حقيقة قدرتك على تحديد ذاكرتك التي تعمل كمصدر قلق إلى وجود وظائف إدراكية سليمة تمامًا بالرغم من تحديد المشكلة.

ماذا قد يكون اصابات النخاع الشوكي تشير؟

على الرغم من أن SCI قد تكون مقدمة لفقدان الذاكرة الأكثر أهمية في وقت لاحق ، إلا أنه تم ربطه أيضًا بظروف أخرى قد تجعل الأداء المعرفي أكثر صعوبة ، ولكنها ليست إعاقات فعلية في الإدراك. وتشمل هذه الظروف الاكتئاب والقلق ، فضلا عن غيرها من المشاكل الصحية والأمراض المزمنة.

لماذا التركيز على اصابات النخاع الشوكي؟

في بعض الأحيان ، تعتبر إصابات النخاع الشوكي ، في بعض الأحيان لا علاقة لها بالخرف ، في حالات أخرى مؤشر مبكر لمرض الزهايمر أو أي نوع آخر من الخرف. يشعر الباحثون أنه قد يتطور أولاً ، ثم يتطور إلى ضعف إدراكي معتدل ، وأخيراً إلى مرض الزهايمر أو الخرف المرتبط به.

السبب الأول لدراسة اصابات النخاع الشوكي هو المساعدة في القدرة على الكشف عن أي تغييرات في الإدراك المبكر في عملية المرض. يعتبر الكشف المبكر عن مرض الزهايمر والخرف الآخر أمرا حاسما للعلاج الأمثل لأن بعض العلاجات تكون أكثر فاعلية قبل انخفاض القدرات الإدراكية بشكل ملحوظ. كما يسمح لك الكشف المبكر بالمشاركة في المزيد من التجارب السريرية.

ماذا يجب ان تفعل اذا كان لديك اصابات النخاع الشوكي؟

أولا ، لا داعي للذعر. في حين أنه من المفهوم أنك قد تشعر بالقلق من فقدان الذاكرة المعتدل ، خاصة بعد قراءة أنه قد يكون علامة على أن الخرف قد يتطور ، تذكر أن العديد من حالات اصابات النخاع الشوكي لا تتطور إلى الخرف.

من المهم أن تفهم أنه مع تقدمك في العمر ، قد تصبح سرعة معالجتك الكلية للمعلومات أبطأ ، وأن هذا تغيير طبيعي لا يرتبط بتطور الخرف.

بالإضافة إلى ذلك ، تشير بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص المصابين باصابات النخاع الشوكي الذين لديهم خطر أقل من مشاكل القلب والأوعية الدموية ويظهرون ضمور الدماغ أقل كانوا أقل عرضة لتطوير مرض الزهايمر مع مرور الوقت. وهكذا ، فإن العيش بطريقة صحية لتقليل عوامل الخطر القلبية الوعائية قد يكون قادرًا على الحد من خطر اصابة النخاع الشوكي بالتقدم إلى ضعف إدراكي أكبر.

أخيرًا ، ضع في اعتبارك العلاقة التي تمت مناقشتها سابقًا بين اصابات النخاع الشوكي والمزاج. إذا شعرت أن لديك اصابات النخاع الشوكي ، فكر في فحص الاكتئاب والقلق. من الممكن أن يخفف تناول هذه المخاوف المتعلقة بالصحة العقلية من أعراض اصابات النخاع الشوكي وتحسين نوعية حياتك.

التدريب المعرفي ل SCI

ركزت دراسة موجزة في مجلة مرض الزهايمر أساسا على هذا السؤال: "هل يمكن أن يتم أي شيء؟" اشتملت هذه الدراسة على أشخاص لديهم مشكلات في الذاكرة شاركوا في تدريب إدراكي مدته شهرين صمموا لاستهداف وظائف الذاكرة العرضية. بعد هذا التدريب ، تحسن أداء ذاكرة المشاركين وزاد حجم المادة الرمادية لدى أدمغتهم بمعدل مماثل للموضوعات الضابطة (المشاركون الآخرون الذين لا يعانون من مشاكل الذاكرة والذين تلقوا التدريب الإدراكي). من الملاحظ ، وقد تبين أن حجم الدماغ أكبر ليكون مرتبطا مع أعلى الوظائف المعرفية.

وقد حددت أبحاث أخرى نهج MEND فعالة إلى حد ما في المساعدة على عكس أعراض SCI و MCI. نهج MEND هو استراتيجية علاج متعددة الجوانب تعمل على معالجة العديد من المجالات التي يمكن أن تؤثر على الإدراك ، مثل النظام الغذائي ، مكملات الفيتامينات ، النشاط البدني ، النوم الكافي وأكثر من ذلك.

كلمة من

ببساطة لأنك لاحظت أن بعض الانخفاض في القدرة على اكتشاف الكلمات أو الذاكرة لا يعني أنك مصاب بمرض الزهايمر ، أو أنك ستطور المرض. من الأرجح أن يكون بعض الناس على علم بهذه التغييرات أو يصبحون مهتمين بها بسبب الاختلافات الأساسية في الشخصية. هناك أيضا العديد من الأسباب المختلفة لفقدان الذاكرة ، وبعضها حميد مثل مشغول جدا أو لا يحصل على قسط كاف من النوم. البعض الآخر ، مثل نقص فيتامين ب 12 ، قد يكون قابلا للانعكاس.

ومع ذلك ، فإن فقدان الذاكرة شيء يجب أن تنتبه إليه وأن تبلغه إلى طبيبك. يمكنك أيضا القيام بدورك للحفاظ على الدماغ النشط عن طريق تناول الأطعمة الصحية ، وممارسة البدنية ، وتبقى نشطة عقليا ، وكلها قد ارتبط مع الإدراك المحسنة.

_مصادر:

_{جمعية الزهايمر. باختصار لمتخصصي الرعاية الصحية. أبرز الملامح البحثية: قد تكون المخاوف الإدراكية الذاتية مؤشرًا سريريًا مبكرًا لمرض الزهايمر. http://www.alz.org/documents_custom/inbrief_issue4_final.pdf}

_{مؤتمر جمعية الزهايمر الدولي (AAIC) 2013.} > ملخصات F5-01-04 ، P4-178 ، و P4-206.

> Cheng، Y.، Chen، T. and Chiu، M. (2017). من ضعف إدراكي معتدل إلى تدهور معرفي ذاتي: تطور مفاهيمي ومنهجي. Neuropsychiatric Disease and Treatment ، Volume 13، pp.491-498. دوى: 10.2147 / إن دي تي إس 123428.

> Hessen، E.، Eckerström، M.، Nordlund، et al. (2017). ضعف إدراكي ذاتي هو حالة في الغالب حميدة في مرضى الذاكرة الذاكرة المتبعة لمدة 6 سنوات: دراسة MCI جوتنبرج أوسلو. الخرف والاضطرابات المعرفية الشيخوخة اضافية ، 7 (1) ، pp.1-14.

_{مجلة مرض الزهايمر. 2014 يناير 1 ؛ 41 (3): 779-91. آثار التدريب المعرفي على حجم المادة الرمادية في مرضى عيادة الذاكرة مع ضعف الذاكرة الشخصية. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685630}

> Yates، J.، Clare، L. and Woods، R. (2015). شكاوى الذاكرة الشخصية ، المزاج و MCI: دراسة متابعة. Aging & Mental Health ، 21 (3)، pp.313-321.