سالي ، امرأة تبلغ من العمر 32 عاماً مع متلازمة تكيس المبايض (PCOS) دخلت إلى مكتبي الأسبوع الماضي في أول دورة لتدريبها على التغذية. معها ، أحضرت حقيبة Bloomingdales كبيرة براون مليئة مساحيق البروتين والمكملات الغذائية. كانت سالي في حيرة. لقد أنفقت مئات الدولارات على محتويات الحقيبة وكانت تأخذ 15 قرصًا يوميًا ، ولم تكن متأكدة مما إذا كانوا يفعلون بها أي شيء جيد أو إذا كانت تهدر أموالها.
صناعة المكملات الغذائية هي أموال كبيرة والنساء من متلازمة تكيس المبايض جزء منه. أنفق المستهلكون في الولايات المتحدة 30 مليار دولار على المكملات الغذائية في عام 2011. انتقل إلى أي مجموعة Facebook PCOS وسوف تكون على يقين من مواجهة مجموعة متنوعة من أنواع مختلفة من المكملات الغذائية للنساء الأخريات مع التوصية بشرط لأنها ساعدتهم. وأصبحت الصيغ المخصصة والمخصصة للتسويق لتلبية احتياجات النساء المصابات بالـ PCOS تضرب الرفوف (إلى جانب ثمن باهظ الثمن).
بعض هذه المكملات مدعومة بالبحوث العلمية للمساعدة في تخفيف أعراض متلازمة تكيس المبايض والظروف الطبية المرتبطة بها ، ولكن الكثير منها غير ضار ويمكن أن يكون ضارًا. هنا ما يجب على النساء اللواتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض معرفة ما إذا كانوا يفكرون أو يتناولون حالياً مكملات غذائية من أجل متلازمة تكيس المبايض.
المكملات الغذائية لا ينبغي استبدال الغذاء
تتضمن المبادئ التوجيهية الغذائية المقترحة للأمريكيين المقترحة حديثًا البيان التالي حول أهمية تناول نظام غذائي صحي: "التركيبات والكميات التي تستهلك فيها الأغذية والمغذيات قد يكون لها آثار تآزرية وتراكمية على الصحة والمرض". بديلا عن محتوى الألياف أو قائمة طويلة من المواد الغذائية التي توفر الأطعمة كاملة.
لكن الحقيقة هي أن معظم الناس لا يأكلون حمية تحتوي على ما لا يقل عن نصف أغذية الحبوب الكاملة أو ما بين 9 إلى 13 حصة من الفواكه والخضروات التي يحتاجونها كل يوم. وبالنسبة لواحد من أصل ستة أمريكيين يواجهون انعدام الأمن الغذائي في مرحلة ما من حياتهم ، فإن تلبية هذه المتطلبات الغذائية من خلال الغذاء أمر مستحيل.
بينما أعتقد أن غالبية الأفراد الذين يتناولون نظام غذائي صحي يمكنهم تلبية متطلباتهم الغذائية من خلال الطعام ، فقد تبين أن النساء المصابات بالـ PCOS معرضات لحدوث نقص في المغذيات ، وبالتالي ، قد يستفدن من تناول مكملات غذائية معينة لتحسينها. الصحة والخصوبة.
المكملات الغذائية ليست مراقبة عن كثب
الحقيقة المخيفة هي أن المكملات الغذائية لا يتم رصدها عن كثب من قبل إدارة الغذاء والدواء. يمكن لأي شخص إنشاء مكمل غذائي ووضع ملصق عليه وبيعه. لا يحتاجون إلى إذن أولاً. هذا يضع المستهلك في خطر. في كثير من الأحيان يمكن أن تكون المنتجات ملوثة بمنتجات أخرى (وجد أحد المرضى مقطعًا ورقيًا لها) ، أو لا تحتوي على كمية الملحق كما هو موضح على ملصقها.
للتأكد من شرائك لمنتج ذي نوعية جيدة ، انظر لمعرفة ما إذا كان قد تم اختباره من قبل طرف ثالث غير ربحي. يجب أن يحمل الملحق USP (US Pharmacopeia ، علامة تشير إلى أن الشركة المصنعة تتبع المعايير المعترف بها عند صنع المنتج) أو NSF (NSF.org ؛ NSF International لاختبارات المنتجات الاستهلاكية ، مثل المكملات الغذائية) لضمان الفعالية والنقاء.
المكملات الغذائية يمكن أن تكون ضارة
المآخذ المرجعية الغذائية (DRIs) ، والمعايير العلمية لمآخذ المغذيات اليومية لها الحد الأعلى المسموح به (UL) المخصص لها.
تمثل هذه القيم مجموع كمية المغذيات اليومية من الغذاء والمكملات الغذائية التي لا ينبغي تجاوزها. الفيتامينات A و D و E و K ، على سبيل المثال ، قابلة للذوبان في الدهون ويمكن أن تصبح سامة إذا تم تخزينها في الجسم بكميات كبيرة. يجب استخدام كميات أعلى من هذه المكملات العشبية أو العشبية بحذر وفقط تحت رعاية أخصائي صحي.
يمكن أن تتسبب العديد من المكملات الغذائية والأعشاب في تفاعلات مع المكملات الغذائية أو الأدوية الأخرى ، مما يؤدي إلى تأثيرات ضائرة ، غالبًا ما يكون الغثيان والقيء والإسهال. قد يضعف أيضا فعالية الأدوية.
المكملات الغذائية ليست علاج
المكملات الغذائية قد تساعد في تحسين جوانب معينة من متلازمة تكيس المبايض ، لكنها لن تشفيها أو أي مرض آخر.
إذا كنت مهتمًا بالتعرف على المكملات التي يمكن أن تساعدك في ذلك على أساس احتياجاتك الفريدة وعلى أي جرعة ، استشر طبيب تغذية مختص لديه خبرة في متلازمة تكيس المبايض.
> المصدر
> تقرير أعمال الملحق في NBJ. مجلة تغذية التغذية ، 2012.
> اﻟﺗﻘرﯾر اﻟﻌﻟﻣﻲ ﻟﻟﺟﻧﺔ اﻻﺳﺗﺷﺎرﯾﺔ اﻟﺗوﺟﯾﮭﯾﺔ اﻟﺗوﺟﯾﮭﯾﺔ ﻟﻟوﻻﯾﺎت اﻟﻣﺗﺣدة اﻷﻣرﯾﮐﯾﺔ ﻟﻌﺎم 2015 اﻟﺗﻲ ﺗم اﻟوﺻول إﻟﯾﮭﺎ ﻓﻲ 19 ﺷﺑﺎط 2015