الاستبيان قد يكون مفيدا لرصد أعراض اضطرابات النوم
إذا وجدت نفسك نائماً أثناء النهار ، قد تتساءل عما إذا كنت نائماً جداً . هناك أداة فحص بسيطة يستخدمها أطباء النوم لتحديد الأفراد الذين يعانون من النعاس المفرط خلال النهار. تعلم الأسئلة التي هي جزء منها وكيف يمكن أن تساعد في تحديد المشاكل المرتبطة باضطرابات النوم ، مثل توقف التنفس أثناء النوم والخدار.
مقياس Epworth Sleepiness
مقياس النعاس Epworth هو استبيان يستخدم بشكل روتيني لتقييم درجة نوم الشخص. إنه تدبير شخصي أكمله المرضى. ومع ذلك ، يمكن أن يكون مفيدا في قياس النعاس المرء بمرور الوقت.
يتم إكمال المقياس من قبل فرد ويعطى لطبيبه. وغالبًا ما يستخدم كاختبار فحص للنوم أو لرصد الاستجابة للعلاج.
تقدير
مقياس يقيس احتمالية الفرد في النوم في حالات الحياة الروتينية. في كثير من الأحيان ، هناك مطالبة سريعة مثل "ما مدى احتمال إصابتك بالأنشطة التالية؟" يعكس هذا التقييم الماضي القريب أثناء مراقبة روتينك المعتاد.
الحالات الأخرى الموصوفة في الاستبيان تشمل:
- الجلوس والقراءة
- أشاهد التلفاز
- يجلس بشكل غير نشط في مكان عام
- ركوب راكب في سيارة لمدة ساعة دون استراحة
- الاستلقاء للراحة في فترة ما بعد الظهر عندما تسمح الظروف
- الجلوس والتحدث مع شخص ما
- يجلس بهدوء بعد الغداء دون كحول
- الجلوس في سيارة كسائق بينما توقفت لبضع دقائق في حركة المرور
حساب النتيجة الخاصة بك
لكل حالة ، يتم تعيين درجة تشير إلى احتمال نائم الشخص. تتراوح الدرجات من صفر إلى ثلاثة:
- 0 = لن يضجر أبدًا
- 1 = فرصة طفيفة من التجريف
- 2 = فرصة معتدلة من التجريف
- 3 = فرصة عالية من التجريف
يمكن أن تتراوح الدرجة الإجمالية من صفر إلى 24. وترتبط أعلى الدرجات مع زيادة النعاس.
وقد تم تأسيس هذه العلاقة والصلاحية مع دراسة كبيرة تقارن نتائج مقياس Epworth إلى القدرة على النوم أثناء اختبار زمن انتظار النوم المتعدد (MSLT) .
ماذا تعني نقاطك في الواقع؟
متوسط النقاط بين البالغين الأصحاء هو ستة. بشكل عام ، تشير الدرجات الأعلى من ثمانية إلى النعاس المفرط. معظم أطباء النوم يستخدمون 10 وأعلى مما يشير إلى أن شخص ما نعسان للغاية.
قد تحدث درجات أعلى من ذلك بكثير في المرضى الذين يعانون من الخدار . قد تكون مرتفعة أيضا أرقام في hypersomnia مجهول السبب مجهول السبب ، أو الأكثر شيوعا ، في توقف التنفس أثناء النوم .
على الرغم من سهولة استخدام مقياس Epworth للنعاس ويضيف بعض المعلومات الأساسية عن النعاس ، إلا أنه من المسلم به أنه إجراء ذو غرض محدود إلى حد ما. نظرًا لأن ذلك يعتمد على تجربتك الذاتية ، فقد لا يعكس تمامًا درجة ضعفك الفعلية.
على سبيل المثال ، عندما يكون الناس يعانون من الأرق ، تكون درجاتهم عادة أقل. وبالتالي ، فإن النتائج العالية وحدها ليست كافية لتشخيص انقطاع النفس أثناء النوم.
كلمة من
إذا كنت قلقًا بشأن نوعية نومك أو درجة النعاس خلال النهار ، فابدأ بالتحدث مع أخصائي النوم.
بعد مراجعة الأعراض ، يمكن ترتيب الاختبار المناسب للمساعدة في اختيار أفضل علاج لمساعدتك على الشعور بالراحة والاسترخاء على مدار اليوم ، بغض النظر عن أنشطتك.
مصادر:
Johns، M. "A New Method of Measuring Daytime Sleepiness: The Epworth Sleepiness Scale." النوم ؛ 14: 540.
البنجابية ، ن وآخرون . "Predictors of Objective Sleep Tendency in the General Population." النوم 25: 678.