لماذا يجب عليك حماية بشرتك في الطقس البارد إذا كان لديك داء السكري

إن العناية الجيدة ببشرتك يمكن أن تمنع حدوث مضاعفات

بشرتك هي أكبر عضو خارجي في الجسم. لكل 1 بوصة من الجلد ، لديك حوالي 19 مليون من خلايا الجلد. جلدك ينمو باستمرار ، ويموت ، ويحل محل نفسه. فهو يوفر حاجزًا أمام جزيئات البرد والحواجز والغزاة الأجانب الآخرين من الدخول إلى المنزل وإصابتك بالمرض. إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فمن المهم بصفة خاصة خلال الأشهر الباردة أن تعتني ببشرتك.

يكون الطقس البارد قاسياً على البشرة ويمكن أن يكون مزعجاً بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري .

يمكن أن تصبح مراقبة السكريات في الدم أكثر صعوبة عندما يكون الجلد بارداً ، والذي يمكن أن يؤثر على مرض السكري. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب البرد في جفاف بشرتك وتكسرها. الشقوق ، الفتحات في الجلد ، يمكن أن تسمح للأوساخ والبكتيريا بالدخول ، والتي يمكن أن تؤدي إلى العدوى. لأن الأشخاص المصابين بمرض السكري لديهم أجهزة مناعة تتعرض للخطر ، فمن المرجح أن يصابوا بالعدوى. لذلك ، من المهم الحفاظ على بشرتك محمية ، لمنع الشقوق والجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسمح لك الحفاظ على بشرة دافئة بمواصلة ممارسة الرعاية الذاتية الجيدة لمرض السكري. ابدأ في حماية بشرتك من خلال اتباع بعض الخطوات المهمة.

تجنب الاستحمام الساخن

قد تشعر بالبرد ، ولكن حاول مقاومة إغراء أخذ دش ساخن جدا. الماء الساخن يمكن أن يجف الجلد. الجلد الجاف أكثر عرضة للتكسير ويمكن أن يجعل الجلد متهيجة وحكة.

بدلا من ذلك ، استخدم الماء الدافئ. إذا كنت تنوي أخذ حمام ، فاحرص على اختبار الماء بكوعك ، قبل أن تدخل قدميك ، خاصة إذا كان لديك تلف في الأعصاب أو ضعف الدورة الدموية. أنت لا تريد أن تحرق نفسك.

حافظ على رطوبة بشرتك من الداخل والخارج

قد يكون الطقس البارد غالبًا خادعًا - حيث يستغرق الجسم وقتًا أطول للدفء ، ولكن هذا لا يعني أنك لا تفقد الماء من التعرق والتبول.

لمنع الجفاف ، من المهم التأكد من شرب كميات كافية من السوائل غير المحلاة . للتأكد من أنك ، إلقاء نظرة على بولك. إذا كان لون التفاح ، فأنت مجففة. تهدف إلى الحصول على تناسق اللون الأصفر واضح ، عصير الليمون.

بالإضافة إلى ذلك ، رطب بشرتك بانتظام ، وخاصة بعد الاستحمام لقفل الرطوبة. يمكنك وضع الكريم على قدميك ويديك ، ولكن تجنب وضعه بين أصابع قدميك. الرطوبة الزائدة بين أصابع قدميك أو في طيات الجلد يمكن أن تكون أرضية للتخلص من الالتهابات الفطرية.

اغسل يديك بالصابون والماء الدافئ

اختبار السكريات في الدم يمكن أن يصبح أكثر صعوبة في أشهر الشتاء ، خاصة عندما تكون يديك باردة وجافة. تجنب استخدام الكحول لتنظيف بشرتك. الكحول يمكن أن يجف الجلد ، مما يجعل اختبار سكر الدم أكثر صعوبة. يمكن غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون توفير العديد من الفوائد. قد يؤدي ذلك إلى تدفئة يديك بما يكفي لزيادة تدفق الدم ويقتل البكتيريا والجراثيم ، التي يمكن أن تمنع المرض ، مثل الأنفلونزا. يمكنك أيضًا فرك يديك معاً لتحسين الدورة الدموية. "حليب إصبعك" بالضغط لأسفل من يدك نحو طرف إصبعك بحيث يمكنك الحصول على وقت أسهل في الحصول على عينة دم.

ارتداء الأحذية التي تناسب

ارتدِ أحذية وأحذيتين ملائمتين لمنع التجاويف أو البثور المعرضة للفتحة وربما تسبب العدوى. إذا كنت ترتدي جوارب سميكة للحفاظ على دفء قدميك ، تأكد من أنك لا تضغط على حذائك. إذا لم تقم بذلك بالفعل ، ففكر في رؤية أخصائي طب الأقدام للتأكد من أنك ترتدي الأحذية المناسبة.

حماية يديك وقدميك

استثمر في القفازات الدافئة أو القفازات والجوارب للتنفس لمنع جفاف الجلد من البرد والرياح. لا يوجد شيء أكثر إيلاما ثم حمراء ، أيدي متصدعة من التعرض للبرد. الحفاظ على دفء اليدين يمكن أن تبقيك محفزا للحفاظ على السكريات في الدم في الاختيار ومنع الشقوق والجروح.

حافظ على نسبة السكر في الدم في نطاق الهدف

إذا كنت قد طورت بعض الجفاف أو الشقوق ، فمن المهم أن تحافظ على نسبة السكر في الدم لديك . إذا كانت نسبة السكر في الدم مرتفعة ، فإن الجروح والجروح والقروح المفتوحة تكون أبطأ للشفاء. يمكن أن يساعد الحفاظ على سكر الدم في نطاق الهدف في الوقاية من العدوى. يمكن لجروح الشفاء البطيئة على القدمين المقترنة بسكريات دم مرتفعة أن تكون كارثية ، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى حالات خطيرة ، مثل الغنغرينا وبتر الأطراف.

> المصادر:

> الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. كيف ينمو الجلد. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows

> تساي أ توقعات السكري. دليل الجلد في فصل الشتاء. سبتمبر / أكتوبر 2016 ، p28-30.