15 علاج لتخفيف الآلام الظهر

تخفيف آلام الظهر طبيعيا

آلام الظهر هي مصدر قلق صحي بالنسبة لمعظم الناس في الولايات المتحدة في مرحلة ما من حياتهم وأحد أكثر الأسباب شيوعًا هو فقدان العمل أو زيارة الطبيب. سيعاني أكثر من 80 في المائة من الأمريكيين من آلام أسفل الظهر ، وتكلف هذه المشكلة الصحية الولايات المتحدة أكثر من 100 مليار دولار سنوياً ، معظمها نتيجة لفقدان الأجور.

هنا لمحة عن 15 علاج طبيعي شهير لتخفيف آلام الظهر. على الرغم من الحاجة إلى إجراء مزيد من الأبحاث قبل أن نوصي بأي من هذه العلاجات كعلاج قياسي لآلام الظهر ، فإن بعضها قد يقدم تخفيفًا لآلام الظهر الخفيفة إلى المعتدلة ، خاصة عند جزء من خطة العلاج الشاملة.

إذا كنت تفكر في استخدام الطب البديل لآلام الظهر ، تحدث مع طبيبك أولاً. من المهم ملاحظة أن العلاج الذاتي مع الطب البديل وتجنب أو تأخير الرعاية المعيارية قد يكون ضارًا بصحتك.

العلاج بالإبر

وجدت دراسة عام 2008 نشرت في دورية Spine "أدلة قوية على أن الوخز بالإبر يمكن أن يكون مكمل مفيد لأشكال أخرى من العلاج التقليدي" لألم أسفل الظهر. بعد تحليل 23 تجربة سريرية مع ما مجموعه 6359 مريضا ، وجد مؤلفو الدراسة أيضا "أدلة معتدلة على أن الوخز بالإبر هو أكثر فعالية من عدم المعالجة" في تخفيف آلام الظهر.

فقط كيف يعمل الوخز بالإبر؟ طبقًا للطب الصيني التقليدي ، ينتج الألم عن الطاقة المحظورة على طول خطوط الطول للجسم ، والتي يتم حظرها عند إدخال إبر الوخز بالإبر على طول هذه المسارات غير المرئية. قد يقوم الوخز بالإبر بإطلاق مادة أفيونية طبيعية للتخفيف من الألم ، وإرسال إشارات إلى الجهاز العصبي الودي ، وإطلاق المواد الكيميائية العصبية والهرمونات.

إذا كنت ترغب في تجربة الوخز بالإبر لعلاج الألم المزمن ، فقم بالتخطيط من ثلاث إلى ثلاث مرات أسبوعيًا لعدة أسابيع في البداية. قد يكون الوخز بالإبر مخصومًا من الضرائب كمصروفات طبية وبعض خطط التأمين تدفع مقابل الوخز بالإبر.

العلاج بالتدليك

سواء أثبتت الأبحاث أن العلاج بالتدليك يساعد أم لا ، فالكثير من الناس يقولون إنه يريحهم ويخفف الألم المزمن. في مراجعة بحثية عام 2009 نُشرت في Spine ، استعرض الباحثون 13 تجربة سريرية حول استخدام التدليك في علاج آلام الظهر. استنتج مؤلفو الدراسة أن التدليك "قد يكون مفيدا للمرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر غير الحادة والمزمنة ، خاصة عندما يقترن بالتمارين والتعليم". دعا الكتاب إلى مزيد من الدراسات التي قد تساعد في تحديد ما إذا كان التدليك هو علاج فعالة من حيث التكلفة لآلام أسفل الظهر.

العلاج بالتدليك قد يخفف أيضا من القلق والاكتئاب المرتبط بالألم المزمن. هذا هو العلاج الطبيعي الأكثر شعبية لآلام الظهر خلال فترة الحمل.

العناية بتقويم العمود الفقري

الأطباء من استخدام بتقويم العمود الفقري معالج العمود الفقري بتقويم العمود الفقري لاستعادة التنقل المشترك. يطبقون يدويًا قوة مضبوطة على المفاصل التي أصبحت مقيدة بإصابات العضلات ، والإجهاد ، والالتهاب ، والألم.

ويعتقد أن التلاعب يخفف الألم وضيق العضلات ويشجع على الشفاء.

يبدو أن العلاج بتقويم العمود الفقري الذي يتضمن التلاعب بالعمود الفقري يقلل الأعراض ويحسن الوظيفة لدى المرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة وآلام أسفل الظهر الحادة وآلام أسفل الظهر الحادة ، وفقاً لمراجعة بحثية نُشرت في مجلة العلاج الفيزيولوجي المناخي . في تحليلها لـ 887 وثيقة (بما في ذلك 64 تجربة سريرية) ، خلص مؤلفو المراجعة إلى أن الجمع بين العناية بتقويم العمود الفقري والتمارين الرياضية "من المرجح أن يسرع ويحسن النتائج" ويحمي من نوبات آلام الظهر المستقبلية.

كبخاخات كريم

على الرغم من أنك لم تكن قد سمعت عن كبخاخات من قبل ، إذا كنت قد أكلت فلفل حارًا وشعرت بحرق فمك ، فقد عايشت آثاره. كبخائين هو العنصر النشط في الفلفل الحار. عندما يتم تطبيقه على الجلد ، وجد أن الكشافات تستنزف مادة كيميائية عصبية تنقل الألم ، مما يتسبب في تأثير مسكن.

في مراجعة بحثية عام 2011 نُشرت في المجلة البريطانية للتخدير ، نظر الباحثون في البحث المتاح عن استخدام الكبائيسين الموضعي موضعيا في علاج عدة أنواع من الألم المزمن. تضمن ذلك تجربتين سريريتين لفحص آلام الظهر ، وكلاهما وجد أن الكشافات ساعدت في تقليل آلام أسفل الظهر دون التسبب في آثار جانبية ملحوظة.

كريم كبخاخات ، المعروف أيضا باسم كريم الفليفلة ، متوفر في متاجر الأدوية ، متاجر الأغذية الصحية ، وعلى الإنترنت. الجرعة النموذجية هي كريم كبخاخين بنسبة 0.025٪ يطبق أربع مرات في اليوم. التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا هو إحساس لاذع أو حرقة في المنطقة. إذا كان ذلك ممكنا ، وارتداء قفازات المتاح (المتاحة في الصيدليات) قبل تطبيق كريم. احرص على عدم لمس منطقة العين أو فتح الجلد. عادة ما يتكلف أنبوب أو جرة من كريم كابسسين بين 8 و 25 دولارًا.

فيتامين د

تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى وجود صلة بين الألم المزمن الذي لا يستجيب للعلاج ونقص فيتامين D. قد تؤدي مكملات فيتامين (د) إلى تحسن سريري في أعراض الألم لدى الأشخاص الذين لديهم تراكيز أولية منخفضة من فيتامين د.

مادة غذائية أساسية متوفرة في أطعمة معينة (مثل الحليب المدعم والأسماك ذات العظام الصغيرة) ، ينتج فيتامين د بشكل طبيعي من الجسم أثناء التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية. ولكن بما أنه من الصعب الحصول على المدخول اليومي الموصى به من D فقط من خلال المصادر الغذائية والتعرض لأشعة الشمس ، يوصي العديد من الخبراء الطبيين بزيادة مستويات فيتامين D عن طريق تناول مكمل غذائي.

الأعشاب المضادة للالتهابات

بما أن الإلتهاب يعتقد أنه يلعب دوراً في تطور آلام الظهر ، فإن بعض الأعشاب التي يعتقد أنها لها تأثيرات مضادة للالتهاب قد تكون مفيدة لتخفيف آلام الظهر.

لحاء الصفصاف الأبيض ، على سبيل المثال ، قد يكون له خصائص تخفيف الألم مشابهة للأسبرين. يتم تحويل Salicin ، وهو مركب موجود في لحاء الصفصاف الأبيض ، في الجسم إلى حمض الصفصاف ، تماما كما هو الأسبرين. ويعتقد أن حمض الساليسيليك هو المركب الفعال الذي يخفف الألم والالتهاب. عشبة أخرى تستخدم أحيانا في علاج آلام الظهر هي مخلب الشيطان. يحتوي مخلب الشيطان على هارباغوسيدات ، وهي مركبات كيميائية وجدت لامتلاك خواص مضادة للالتهاب.

المغنيسيوم

المغنيسيوم هو رابع أكثر المعادن وفرة في الجسم. يشارك في أكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي ، فهو يساعد على الحفاظ على وظيفة العضلات والعصبية الطبيعية ، ويحافظ على استقرار ضربات القلب ، ويدعم نظام المناعة الصحي ، ويحافظ على قوة العظام. كما يساعد المغنيسيوم في تنظيم مستويات السكر في الدم ، ويعزز ضغط الدم الطبيعي ، ومن المعروف أنه يشارك في استقلاب الطاقة وتخليق البروتين.

تظهر الأبحاث أن بعض أشكال المغنيسيوم يمكن أن تكون فعالة لتخفيف الألم وتخفيف استرخاء العضلات ، وكذلك آلام الأعصاب. كثير من الناس في مجتمعنا يعانون من نقص في المغنيسيوم ، لذا قد يكون من المستحسن تكميله. من المعروف أن المغنيسيوم glycinate هو شكل بيولوجي متوافر بدرجة عالية. يمكن استخدام سترات المغنيسيوم من قبل أولئك الذين يميلون إلى الإمساك ، كما أن له تأثير إضافي لتخفيف الأمعاء.

اليوغا

اليوغا تخلق التوازن في الجسم من خلال وضعيات مختلفة لتطوير المرونة والقوة. هناك بعض الأدلة على أن ممارسة اليوغا قد تساعد في تخفيف آلام الظهر.

لمراجعة بحثية عام 2011 نُشرت في قسم أمراض الروماتيزم السريرية ، نظر الباحثون في سبع تجارب سريرية اختبرت آثار اليوغا في المرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر. من هذه الدراسات ، اقترح خمسة أن اليوغا يؤدي إلى انخفاض أكبر بكثير في آلام أسفل الظهر من الرعاية المعتادة ، والتعليم ، أو التدريبات العلاجية التقليدية.

فيتامين ب 12

يمكن أن يكون الألم ، وكذلك الخدر والوخز ، والتهيج ، وضعف الذاكرة المعتدل ، والاكتئاب ، أعراض نقص B12. عوامل الخطر لنقص فيتامين ب 12 هي:

حقن فيتامين ب 12 العضلي هي المعالجة القياسية لنقص فيتامين ب 12. وقد وجدت الدراسات أن أقراص تحت اللسان B 12 فيتامين (وضعت تحت اللسان لامتصاص) وجيل الأنف هي أيضا فعالة.

الكسندر التقنية

ألكسندر تكنيك هو نوع من العلاج الذي يعلم الناس لتحسين وضعهم والقضاء على العادات السيئة مثل الارتطام ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الألم وتوتر العضلات وانخفاض الحركة.

هناك دعم علمي قوي لفعالية دروس ألكسندر تكنيك في علاج آلام الظهر المزمنة ، وفقًا لمراجعة بحثية نُشرت في المجلة الدولية للممارسة السريرية في عام 2012. شملت المراجعة تجربة تجريبية واحدة جيدة التصميم ومُحسنة بشكل جيد أن دروس ألكسندر تكنيك أدت إلى انخفاض كبير على المدى الطويل في آلام الظهر والعجز الناجم عن آلام الظهر المزمنة. تم دعم هذه النتائج على نطاق واسع من خلال اختبار سريري سابق أصغر ، وذلك باستخدام دروس ألكسندر تكنيك في علاج آلام الظهر المزمنة.

يمكنك تعلم تقنية ألكسندر في جلسات خاصة أو دروس جماعية. تستغرق الجلسة النموذجية حوالي 45 دقيقة. خلال ذلك الوقت ، يلاحظ المدرب الطريقة التي تحمل بها نفسك ويدربك بتعليم شفهي ولطيف.

العلاج بالتنويم المغناطيسي

يُشار إلى "التنويم المغناطيسي" أيضًا بالتنويم المغناطيسي ، وهو أسلوب العقل والجسم الذي ينطوي على الدخول في حالة تشبه الغثيان والتركيز العميق. عند استخدام العلاج بالتنويم المغناطيسي ، يُعتقد أن المرضى أكثر انفتاحًا على الاقتراح. على هذا النحو ، غالبا ما يستخدم العلاج بالتنويم المغناطيسي لإحداث تغيير في السلوكيات يعتقد أن تساهم في المشاكل الصحية (بما في ذلك الألم المزمن).

تشير الأبحاث الأولية إلى أن العلاج بالتنويم المغناطيسي قد يكون ذو فائدة في علاج آلام أسفل الظهر. على سبيل المثال ، وجدت دراسة تجريبية نشرت في المجلة الدولية للتنويم المغناطيسي السريري والتجريبي أن برنامج التنويم المغناطيسي لمدة أربع جلسات (جنبا إلى جنب مع برنامج التعليم النفسي) قلل بشكل كبير من شدة الألم وأدت إلى تحسينات في المزاج بين المرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة.

العلاج بالمياه المعدنية

واحدة من أقدم العلاجات لتخفيف الألم ، والعلاج بالمياه المعدنية هو شكل من أشكال العلاج المائي الذي ينطوي على الاستحمام في المياه المعدنية أو المياه الدافئة.

للحصول على تقرير عام 2006 نشر في أمراض الروماتيزم ، قام الباحثون بتحليل الأبحاث المتاحة حول استخدام العلاج بالمياه المعدنية في علاج آلام أسفل الظهر. بالنظر إلى خمس تجارب سريرية ، وجد مؤلفو التقرير "أدلة مشجعة" تشير إلى أن العلاج بالمياه المعدنية قد يكون فعالًا لعلاج المرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر. مع ملاحظة أن البيانات الداعمة نادرة ، يدعو المؤلفون إلى إجراء تجارب على نطاق واسع على العلاج بالمياه المعدنية وآلام أسفل الظهر.

يمكن العثور على أملاح البحر الميت وأملاح الاستحمام الأخرى المحتوية على الكبريت في المنتجعات الصحية ومخازن الأغذية الصحية وعلى الإنترنت. ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب عدم استخدام العلاج بالمياه المعدنية إلا تحت إشراف مقدم الرعاية الأولية.

تأمل

تم العثور على التأمل ممارسة العقل والجسد ، لزيادة القدرة على تحمل الألم وتعزيز إدارة الألم المزمن في عدد من الدراسات الصغيرة. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ركز عدد من الدراسات الأولية على وجه التحديد على استخدام التأمل في إدارة آلام أسفل الظهر. فعلى سبيل المثال ، وجدت دراسة نُشرت عام 2008 في " باين" أن برنامج التأمل لمدة ثمانية أسابيع أدى إلى تحسين قبول الألم والوظائف الجسدية لدى المرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة. شملت الدراسة 37 من كبار السن ، مع أعضاء يتأملون بمعدل 4.3 أيام في الأسبوع بمتوسط ​​31.6 دقيقة في اليوم.

على الرغم من أنه من غير المعروف كيف يمكن للتأمل أن يساعد في تخفيف الألم ، إلا أنه يعتقد أن قدرة هذه الممارسة على التحفيز على الاسترخاء البدني والعقلي قد تساعد في منع التوتر المزمن من تفاقم حالات الألم المزمن.

واحدة من أكثر أشكال التأمل شيوعا والمدروسة بشكل جيد هو التأمل الذهن.

تاي تشي

تاي تشي هو فن عسكري قديم يتضمن حركات بطيئة ورشيقة ، ويتضمن التأمل والتنفس العميق. على الرغم من أن الأبحاث على استخدام تاي تشي في علاج آلام الظهر محدودة إلى حد ما ، فهناك بعض الأدلة على أن ممارسة تاي تشي قد تساعد في تخفيف آلام الظهر إلى حد ما.

يشتمل العلم المتاح على دراسة نشرت عام 2011 في أبحاث وأبحاث التهاب المفاصل ، والتي وجدت أن برنامج تاي تشي لمدة 10 أسابيع قلل من الألم وتحسين الأداء في الأشخاص الذين يعانون من أعراض آلام أسفل الظهر على المدى الطويل. اشتملت الدراسة على 160 شخصًا يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة ، وشارك نصفهم في جلسات تاي تشي لمدة 40 دقيقة لمدة 18 أسبوعًا خلال فترة 10 أسابيع.

العلاج بالموسيقى

العلاج بالموسيقى هو علاج طبيعي منخفض التكلفة قد يقلل من بعض الألم الناتج عن الألم المزمن بالتزامن مع علاجات أخرى. وجدت الدراسات أنه قد يقلل من العجز ، والقلق ، والاكتئاب المرتبطة بالألم المزمن. ويعتقد أنه يساعد لأنه يمكن أن يحول الانتباه بعيدا عن الأحاسيس غير المريحة للألم ، وقد يتسبب في إطلاق الإندورفين أو التغييرات في مستويات الكاتيكولامين.

استخدام العلاجات الطبيعية لآلام الظهر

إذا كنت تفكر في استخدام الطب البديل لآلام الظهر ، تحدث مع طبيبك أولاً. من المهم ملاحظة أن العلاج الذاتي مع الطب البديل وتجنب أو تأخير الرعاية المعيارية قد يكون ضارًا بصحتك.

> المصادر:

> Anand P، Bley K. "كبخاخات الموضعية لإدارة الألم: الإمكانات العلاجية وآليات عمل الكابتشايسين ذات التركيز المرتفع الجديد بنسبة 8٪." بر ي J Anaesth. 2011 أكتوبر ؛ 107 (4): 490-502.

> Balogh Z ، Ordogh J ، Gasz A ، Nemet L ، بندر T. "فعالية العلاج بالمياه المعدنية في آلام أسفل الظهر المزمنة - دراسة متابعة عشوائية محكومة واحدة أعمى متابعة". Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd. 2005 أغسطس ؛ 12 (4): 196-201.

> Cacciatore TW، Horak FB، Henry SM. "تحسين التنسيق التلقائي للوضع بعد دروس تقنية المصور في شخص يعاني من آلام أسفل الظهر." فيز ث. 2005 يونيو ؛ 85 (6): 565-78.

> Chrubasik S ، Eisenberg E ، Balan E ، Weinberger T ، Luzzati R ، Conradt C. "علاج آلام أسفل الظهر التفاقم مع استخراج لحاء الصفصاف: دراسة عشوائية مزدوجة التعمية." أنا J ميد. 2000 يوليو ؛ 109 (1): 9-14.

> Furlan AD، Imamura M، Dryden T، Irvin E. "Massage for low back pain: an updated systematic review within the framework of Cochrane Back Review Group." العمود الفقري (Phila Pa 1976). 2009 15 يوليو ؛ 34 (16): 1669-84.

> Gagnier JJ، van Tulder MW، Berman B، Bombardier C. "Herbal medicine for low back pain: a Cochrane review." العمود الفقري (Phila Pa 1976). 2007 يناير 1 ؛ 32 (1): 82-92.

> Guétin S، Coudeyre E، Picot MC، Ginies P، Graber-Duvernay B، Ratsimba D، Vanbiervliet W، Blayac JP، Hérisson C. "Effect of music therapy between hospitalized patients with chronic low back pain: a controlled، randomized trial. " آن Readapt ميد فيز. 2005 يونيو ؛ 48 (5): 217-24.

> Hall AM، Maher CG، Lam P، Ferreira M، Latimer J. "Tai chi exercise for treatment of pain and disability in people with persistent low back pain: a randomized controlled trial." التهاب المفاصل العناية الدقة (Hoboken). 2011 نوفمبر ؛ 63 (11): 1576-83. دوى: 10.1002 / acr.20594.

> Lawrence DJ، Meeker W، Branson R، Bronfort G، Cates JR، Haas M، Haneline M، Micozzi M، Updyke W، Mootz R، Triano JJ، Hawk C. "Chiropractic management of low back pain and low-related leg leg الشكاوى: توليف الأدب ". ي Manipulative Physiol ث. 2008 نوفمبر- ديسمبر ؛ 31 (9): 659-74.

> لويس PJ. "قد يكون لنقص فيتامين د دور في آلام أسفل الظهر المزمنة." BMJ. 2005 يوليو 9 ؛ 331 (7508): 109.

> Mauro GL، Martorana U، Cataldo P، Brancato G، Letizia G. "Vitamin B12 in low back pain: a randomized، double-blind، placebo-study study." Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2000 مايو-يونيو ؛ 4 (3): 53-8.

> Morone NE، Greco CM، Weiner DK. "التأمل اليقظي لعلاج آلام أسفل الظهر المزمنة لدى كبار السن: دراسة تجريبية عشوائية محكومة". الم. 2008 فبراير ؛ 134 (3): 310-9.

> Morone NE، Rollman BL، Moore CG، Li Q، Weiner DK. "برنامج العقل والجسم لكبار السن الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة: نتائج دراسة تجريبية." ألم ميد. نوفمبر 2009 ؛ 10 (8): 1395 - 407.

> بنغ PW. "تاي تشي وآلام مزمنة." ريج أنسته باين ميد. 2012 يوليو-أغسطس ؛ 37 (4): 372-82.

> Pittler MH، Karagülle MZ، Karagülle M، Ernst E. "Spa therapy andعلاج بالمياه المعدنية لعلاج آلام أسفل الظهر: التحليل التلوي للتجارب العشوائية." أمراض الروماتيزم (أكسفورد). يوليو 2006 ؛ 45 (7): 880-4.

> Posadzki P، Ernst E. "اليوغا لآلام أسفل الظهر: مراجعة منهجية للتجارب السريرية العشوائية." عيادة Rheumatol. 2011 سبتمبر ؛ 30 (9): 1257 - 62.

> Santilli V ، Beghi E ، Finucci S. العلاج بتقويم العمود الفقري في علاج آلام الظهر الحادة وعرق النسا مع بروز القرص: محاكمة سريرية مزدوجة التعمية العشوائية من التلاعبات الشوكية النشطة والمحاكاة. Spine J. 2006 Mar-Apr ؛ 6 (2): 131-7.

> Sherman KJ، Cherkin DC، Erro J، Miglioretti DL، Deyo RA. "مقارنة بين اليوغا ، والتمارين ، وكتاب عن الرعاية الذاتية لآلام أسفل الظهر المزمنة: تجربة عشوائية ومحكومة." آن انترن ميد. 2005 ديسمبر 20 ؛ 143 (12): 849-56.

> Slade SC، Ther MM، Keating JL. "تمارين تعزيز الجذع لآلام أسفل الظهر المزمنة: مراجعة منهجية." ي Manipulative Physiol ث. 2006 فبراير ؛ 29 (2): 163-73.

> Sorosky S، Stilp S، Akuthota V. "Yoga and pilates in the management of low back pain." Curr Rev Musculoskelet Med. مارس 2008 ؛ 1 (1): 39-47.

> Steidl L، Ditmar R، Dostal A. "Serum magnesium and calcium in patients with dorsalgias." ماغنيس ريز. 2001 سبتمبر ؛ 14 (3): 225-6.

> تان G و Fukui T و Jensen MP و Thornby J و Waldman KL. "علاج التنويم المغناطيسي لآلام أسفل الظهر المزمنة." Int J Clin Exp Hypn. يناير 2010 ؛ 58 (1): 53-68.

> Thomas KJ، MacPherson H، Ratcliffe J، Thorpe L، Brazier J، Campbell M، Fitter M، Roman M، Walters S، Nicholl JP. "فوائد طبية واقتصادية طويلة الأمد لتقديم رعاية الوخز بالإبر للمرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة". تقييم Health Technol. 2005 أغسطس ؛ 9 (32): iii-iv ، ix-x ، 1-109.

> Woodman JP، Moore NR. "دليل على فعالية دروس ألكسندر تكنيك في الظروف الطبية والصحية: مراجعة منهجية." Int J Clin Pract. 2012 يناير ؛ 66 (1): 98-112. doi: 10.1111 / j.1742-1241.2011.02817.x.

> Vormann J، Worlitschek M، Goedecke T، Silver B. "المكملات مع المعادن القلوية يقلل من الأعراض في المرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة". J Trace Elem Med Biol. 2001؛ 15 (2-3): 179-83.

> Yuan J، Purepong N، Kerr DP، Park J، Bradbury I، McDonough S. "Effectiveness of acupuncture for low back pain: a systematic review." العمود الفقري (Phila Pa 1976). 2008 نوفمبر 1 ؛ 33 (23): E887-900.

إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.