هل يستطيع Shiatsu تهدئة الألم؟
شياتسو هو نوع من العلاج بالتدليك تم تطويره في المقام الأول في اليابان. مع اشتقاق اسمها من المصطلح الياباني "لضغط الإصبع" ، فإنه ينطوي على تطبيق الضغط على نقاط محددة في الجسم ، والانتقال من نقطة إلى أخرى في تسلسل إيقاعي.
في حين أن الشياتسو له جذور في الطب الصيني التقليدي (TCM) ، فإنه يمارس الآن بشكل شائع في جميع أنحاء العالم.
هناك أيضا عدد لا يحصى من الأدوات ، مثل كراسي التدليك والظهر والرقبة مدلك ، والوسائد ، وقال لمحاكاة شياتسو.
كيف يعمل شياتسو؟
كما هو الحال في العلاج بالابر ، يمارس ممارسو شياتسو الضغط على نقاط في الجسم يعتقد أنها مرتبطة بمسارات تسمى " خطوط الطول ". من خلال تحفيز هذه النقاط ، يهدف هؤلاء المعالجون إلى تعزيز تدفق الطاقة الحيوية (المعروفة أيضًا باسم " chi ") وتسهيل الشفاء. وفقا لمبادئ الطب الصيني التقليدي ، يمكن أن يساهم الانسداد في تدفق تشي في مجموعة واسعة من الأمراض.
على الرغم من أن العلماء لم يحددوا بعد كيف ولماذا قد يحسن الشياتسو من الصحة ، فإنه يفترض أن العلاج قد يهدئ الجهاز العصبي الودي ، ويحفز بدوره الدورة الدموية ويقلل التوتر ويهدئ الألم.
ماذا يشعر شياتسو؟
عند إجراء الشياتسو ، يطبق المعالجون ضغطًا عميقًا باستخدام أصابعهم وإبهامهم و / أو راحتيهم في تسلسل مستمر. تستخدم وسائد الإصبع لتطبيق الضغط ، وعادة ما يتم الاحتفاظ بكل نقطة لمدة ثانيتين إلى ثماني ثوان.
في بعض الحالات ، قد تشعر نقاط الضغط خلال شياتسو يشعر العطاء. غالبا ما يصف أولئك الذين يتلقون شياتسو هذه الحنة بأنها "ألم جيد" ، ولكن من المهم أن تنبه المعالج إذا شعرت بعدم الراحة أو الألم أثناء التدليك. المعالج الخاص بك يمكن بعد ذلك ضبط الضغط لجعل التدليك أكثر راحة لك.
عادة ما يتم شياتسو على طاولة تدليك منخفضة أو على حصيرة على الأرض. على الرغم من أن هذا التسلسل يشبه في الغالب أنواع أخرى من التدليك ، لا يتم استخدام زيت التدليك ، لذلك عادة ما يتم ذلك مع العميل الملبس بالكامل بملابس فضفاضة ومريحة.
استخدامات شياتسو: لماذا يحصل عليها الناس؟
وكثيرا ما يستخدم شياتسو لتقليل الإجهاد وحماية ضد القضايا الصحية المرتبطة بالتوتر. بالإضافة إلى ذلك ، يقال شياتسو لتعزيز الشفاء في ظروف مثل القلق والتهاب المفاصل وآلام الظهر ، والإمساك ، والصداع ، والأرق ، ومشاكل الطمث ، وآلام الرقبة والكتف ، متلازمة ما قبل الحيض ، وعرق النسا ، ومشاكل الجيوب الأنفية .
ويقال أيضا شياتسو لزيادة الطاقة ، وتعزيز الانتعاش من الإصابات ، وتحفيز الجهاز الهضمي.
فوائد شياتسو: هل يمكن أن يساعد حقا؟
البحث عن الآثار الصحية للشياتسو محدود إلى حد ما ، ولكن هناك بعض الأدلة على أنها قد تقدم فوائد معينة.
على سبيل المثال ، تشير دراسة نُشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي في عام 2008 إلى أن الشياتسو قد يساعد في تقليل الإجهاد والتخفيف من الإجهاد. في دراسة استقصائية لـ 633 شخصًا أتموا مؤخراً ستة أشهر من علاجات الشياتسو ، وجد مؤلفو الدراسة أيضًا أن الشياتسو قد يساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بمشاكل العضلات والمشاكل.
بعض البحوث تشير أيضا إلى أن شياتسو يظهر في علاج بعض الحالات المسببة للألم.
في تقرير تم نشره في دليل العلاج الطبيعي في عام 2015 ، على سبيل المثال ، تم العثور على شياتسو لتحسين شدة الألم ونوعية الحياة للأشخاص الذين يعانون من فيبروميالغيا .
في هذا التقرير ، قام الباحثون بتحليل التجارب السريرية التي نُشرت سابقاً حول التدليك لأعراض الفيبرومالغيا. حدد تحليلهم أن شياتسو تحسن الألم ، وعتبة الألم الضغط ، والتعب ، والنوم ، ونوعية الحياة.
السلامة والآثار الجانبية
في حين يعتبر الشياتسو آمنًا بشكل عام عندما يتم إجراؤه بواسطة محترف مؤهل ، يجب على بعض الأفراد توخي الحذر والتشاور مع الطبيب قبل تلقي الشياتسو.
على سبيل المثال ، هناك بعض القلق من أن الشياتسو قد يكون لها آثار ضارة على النساء الحوامل ، والمرضى الذين خضعوا مؤخرا للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي ، والأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل هشاشة العظام وأمراض القلب واضطرابات تخثر الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي أن يتم تنفيذ شياتسو مباشرة أكثر من الكدمات ، والجلد الملتهب ، والجروح غير المعالجة ، والأورام ، فتق البطن ، أو مناطق الكسور الأخيرة. يجب على الناس مع الدعامات الساق تجنب تدليك البطن.
كما يجب تجنب الشياتسو مباشرة بعد الجراحة ، ومن قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض جلدي معدي أو طفح جلدي أو جروح مفتوحة.
الوجبات الجاهزة
يمكن أن يؤدي ترك الإجهاد بدون ضرر إلى التأثير على صحتك ، مما يزيد من مخاطر المشاكل الصحية التي تتراوح من الأرق إلى أمراض القلب. والخبر السار هو أن بعض الاستراتيجيات ، مثل الشياتسو ، قد تعوض الآثار السلبية للإجهاد وتساعد على تخفيف الآلام والألم.
شياتسو هو واحد فقط من أنواع عديدة من هيكل السيارة. تعرف على أشكال أخرى من التدليك ، مثل تدليك الأنسجة العميقة ، والتدليك التايلاندي ، والتدليك بالحجر الساخن ، والتدليك بالعلاج العطري.
إذا كنت تفكر في استخدام أي نوع من العلاج بالتدليك (بما في ذلك شياتسو) لإدارة مشكلة صحية ، فتأكد من التحدث إلى مقدم الرعاية الأولية أولاً لمناقشة ما إذا كان ذلك مناسبًا لك.
> المصادر:
> Yuan SL، Matsutani LA، Marques AP. فعالية أنماط مختلفة من العلاج بالتدليك في فيبروميالغيا: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. مان ثير. 2015 أبريل ؛ 20 (2): 257-64.
طويل AF. فعالية شياتسو: النتائج من دراسة الرصد عبر أوروبا ، المرتقب. J Altern Complement Med. 2008 أكتوبر ؛ 14 (8): 921-30.
Robinson N، Lorenc A، Liao X. "The evidence for Shiatsu: a systematic review of Shiatsu and acupressure. BMC Complement Altern Med. 2011 Oct 7؛ 11: 88.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.