متى ينبغي أن تقلق بشأن تمرير الكثير من الغاز؟

الأسباب والوقاية من الإفراط في انتفاخ البطن

هل تقلق أن لديك انتفاخ البطن أكثر من المعتاد؟ يطلق عليه الغاز المكسور ، وكسر الرياح ، أو يضرطن - معظم الناس الأصحاء يفعلون ذلك ما بين 14 و 23 مرة كل يوم. ولكن إذا ضاعفت أكثر من الشخص العادي ، فقد تتسائل عما يحدث في الجهاز الهضمي وما إذا كان ذلك أحد أعراض حالة صحية أكثر خطورة.

يسبب انتفاخ البطن الزائد بعض الأسباب الشائعة غير الضارة مثل ابتلاع الهواء والأطعمة المنتجة للغاز والشراب والقلق والولادة وآثار الشيخوخة.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون الغاز المفرط والانتفاخ علامات على الظروف الصحية. تعرف على المزيد حول ما هو طبيعي ومتى تناقش الأعراض مع طبيبك.

كم هو الكثير من الغاز؟

قد يشجعك الطبيب على حساب عدد المرات التي تمر فيها بالغاز يوميا ، وكذلك بدء مجلة الطعام والشراب لمحاولة العثور على سبب الغاز الزائد. أي شيء يزيد عن 23 فرتس في اليوم يعتبر أكثر من المعتاد ولكن قد لا يتطلب القلق.

هل تعني الرائحة أي شيء؟

تعتمد رائحة غازك على الطعام الذي تأكله وهو ناتج عن الغازات المصنوعة في الأمعاء الدقيقة والقولون أثناء عملية الهضم. لا تعني رائحة كريهة أي شيء بحد ذاته ، باستثناء الإحراج المحتمل عندما يمر الغاز في وقت غير مناسب.

الإجماع على ذلك هو أن البروتينات الحيوانية ، مثل البيض أو اللحم ، تسبب المزيد من الغازات ذات الرائحة الكريهة ، في حين أن الألياف القابلة للذوبان (مثل تلك الموجودة في الفواكه والخضروات) يمكن أن تتسبب في الغاز ، ولكنها لا تشم رائحة كريهة.

ابتلاع الهواء يسبب انتفاخ البطن

قد لا تدرك أن لديك عادات تسبب لك ابتلاع الهواء بشكل متكرر. يمكنك تجشؤ الكثير من ذلك ، ولكن البعض يمكن أن يظل في معدتك ، وفي النهاية يتم إطلاقه في الطرف المقابل عند تمرير الغاز.

الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى ابتلاع الهواء تشمل التدخين ، أو مضغ العلكة ، أو امتصاص الحلوى الصلبة ، أو شرب المشروبات الغازية ، أو تناول الطعام أو الشرب بسرعة كبيرة ، أو ارتداء أطقم الأسنان الرخوة.

قد يسبب القلق أيضًا ابتلاع المزيد من الهواء ، مما يؤدي إلى المزيد من الغاز. يمكنك محاولة معالجة هذه المشكلات لمعرفة ما إذا كانت تقلل من عدد الانبعاثات في اليوم.

الأطعمة والمشروبات التي تسبب انتفاخ البطن

معظم الناس يعرفون ما هي الأطعمة التي تزعج معدتهم وتسبب لهم سخام أو تمرير الغاز. على سبيل المثال ، تعتبر الخضروات الصليبية ، مثل القرنبيط والقرنبيط ، من المسببات الشائعة للغاز. تناول الكثير من الكربوهيدرات ، مثل المعكرونة والخبز ، يمكن أن يسبب غازًا إضافيًا أيضًا. تشمل الأطعمة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على انتفاخ البطن:

مع تقدمك في السن ، قد تعاني من مشاكل في هذه الأطعمة أكثر مما كنت تعاني منه عندما كنت أصغر سناً.

من المهم أن نلاحظ أن العديد من الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن هي أيضا جيدة بالنسبة لك ، على سبيل المثال ، الخضراوات الصليبية.

في هذا المعنى ، قد يكون وجود كمية عالية من انتفاخ البطن مجرد علامة على أنك تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا. كثير من الناس يلاحظون أن كمية الغاز التي يمرونها تزداد عندما يقررون أن يصبحوا أكثر صحة ويضيفون هذه الأطعمة لنظامهم الغذائي.

الظروف الصحية مع أعراض زيادة الغاز

في معظم الأحيان ، يعود سبب الإفراط في استخدام الغاز إلى ما تتناوله من طعام وشرب والعادات التي تسبب لك ابتلاع الهواء. ولكن يمكن أن يكون من أعراض بعض الحالات الصحية. بعض الأسباب الأخرى للغاز الزائد تشمل:

متى يجب أن ترى طبيبك؟

إذا كنت تهتم وانتفاخ البطن ، فقم بمناقشة هذه الأعراض مع طبيبك. ستتحقق من التاريخ والأعراض لمعرفة ما إذا كانت تشير إلى حالة صحية يمكن أن تسبب انتفاخ البطن بشكل مفرط. العديد من هذه يمكن علاجها.

قبل زيارتك ، حافظ على يومياتك حول ما تتناوله من طعام وشرب وعمل ومراحل انتفاخ البطن. سيكون هذا جزءًا مفيدًا من زيارتك. تأكد من مناقشة الأعراض الجهازية والجهاز الهضمي مثل فقدان الوزن غير المبرر ، أو تغيير عادات الأمعاء ، أو نزيف المستقيم . سيأخذ طبيبك سجلك ويزيد من استكشاف الأعراض والصحة العامة. هناك العديد من الفحوصات المختلفة التي قد توصي بها والتي تعتمد على الأعراض المحددة الخاصة بك.

ماذا يمكنك أن تفعل حول الغاز المفرط؟

إذا أعطاك طبيبك الضوء الأخضر بأنك خالي من الأمراض ، فقد ترسل لك البيت مع وصفة طبية جديدة للأدوية المضادة للغاز ، مثل سيميثيكون. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في تقليل انتفاخ البطن الخاص بك.

على الرغم من أن بعض هذه الأشياء تسبب في المقام الأول التجشؤ أو إطلاق الغاز من خلال فمك ، إذا كان الهواء يجعله يتعدى معدتك ، سيتم إطلاقه عاجلاً أم آجلاً.

كلمة من

الجميع يمر الغاز ، ولكن يمكن أن يكون محزن إذا واجهت ذلك في كثير من الأحيان.

الأسباب الأكثر شيوعًا لزيادة الغاز هي عوامل "نمط الحياة" ، مثل التدخين ومضغ العلكة والأطعمة الخاصة التي تتناولها. هذا ليس سيئًا دائمًا ، ويشير العديد من الناس إلى أن لديهم المزيد من الغاز عندما يقومون بإدخال الأطعمة الصحية إلى نظامهم الغذائي. من خلال النظر إلى عاداتك وتقييم ما تأكله وتشربه ، قد تتمكن من منع بعض الحلقات أو على الأقل أن تكون مرتاحًا مع العلم بأنها طبيعية.

في الوقت نفسه ، يمكن أن يكون الغاز الزائد في بعض الأحيان علامة على وجود شيء ما خاطئ في جسمك. إذا استمر ظهور الأعراض ، خاصة إذا لاحظت أي تغييرات أخرى ، قم بتحديد موعد لزيارة طبيبك.

> المصادر:

> Greenberger NJ. الشكاوى المتعلقة بالغاز. موقع دليل ميرك. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints. تم التحديث في مارس 2016.

> المعهد الوطني للصحة. غاز في الجهاز الهضمي. المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/symptoms-causes. تم التحديث في شهر يوليو 2016.