معرفة ما إذا كان التغيير في الطقس يمكن أن يجعلك مريضا

يبدو وكأنه في كل مرة يتغير فيها الطقس بشكل ملحوظ - خاصة من الحارة إلى البرودة - فجأة يصاب الكثير من الناس بالمرض. كثير من الناس يلومون الطقس عندما لا يشعرون بالارتياح. سواء كان ذلك زيادة في عدد نزلات البرد التي تحصل عليها أو كنت لا تشعر بالرضا عندما يكون هناك تغير كبير في الطقس ، يجب أن يكون هناك شيء لهذه الظاهرة ، أليس كذلك؟

هل يمكن أن يؤدي تغير درجة الحرارة إلى إصابة الناس بالمرض؟

الطقس البارد ونزلات البرد

الجراثيم تجعل الناس مرضى ، وليس درجات حرارة الهواء . لكن الأبحاث أظهرت أن الفيروسات التي تسبب الأمراض مثل نزلات البرد الشائعة والالتهابات التنفسية الأخرى تنتشر بسهولة أكبر في ظروف باردة وجافة. كما تلتزم الفيروسات التي تسبب هذه الأمراض بالممرات الأنفية الجافة بسهولة أكبر ، حيث تتكاثر ، وتنتشر عبر الجسم ، وتجعلك مريضًا.

لذا ، من الناحية الفنية ، ليست درجة حرارة الهواء المحيطة بك هي التي تصيبك بالمرض ، ولكنها تجعل الإمساك أسهل. إن اتخاذ خطوات للحفاظ على صحتك يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بالمرض ، ولكن من المرجح أن يحدث ذلك في درجات الحرارة الباردة بغض النظر عما تفعله.

بالإضافة إلى ذلك ، يميل الأشخاص إلى البقاء في الداخل وفي اتصال أوثق مع أشخاص آخرين عندما يكون الطقس باردًا. قربك من المرضى يعني أنك أكثر عرضة للإصابة بالمرض أيضًا.

فالأطفال ، خصوصًا ، يشاركون جراثيمهم بشكل أفضل بكثير من مشاركة ألعابهم. لذلك ليس من المستغرب أن الأمراض تنتشر في المدارس ومراكز الرعاية النهارية كل خريف وشتاء وربيع.

وكثيرا ما تكون معدلات الأمراض المعدية أعلى عندما يعيش الناس على مقربة من بعضها البعض - مهاجع ، ودور رعاية المسنين ، وحتى المستشفيات.

ولأن الناس على اتصال وثيق بعدد أكبر من الناس في هذه البيئات ، تنتشر الجراثيم بسهولة أكبر ، حتى عندما نتخذ الاحتياطات لمنع حدوث ذلك. هذا هو السبب الذي يجعل المستشفيات تفرض قيودًا على الزائرين خلال موسم البرد والإنفلونزا ، لذا لا ينتهي الأمر بالمرضى الذين يتواجدون هناك لتحسين حالهم.

الأمراض المزمنة

يمكن أن يتأثر الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل الربو بالتغيرات في درجة الحرارة. يمكن أن تتسبب التغيرات الكبيرة في درجة حرارة الهواء أو جودته في حدوث مشاعل الربو. في حالات كهذه ، لا يكون الشخص مريضًا بسبب العدوى ، ولكن أعراض نوبة الربو يمكن أن تكون شديدة فقط بسبب تغير في الطقس.

إذا كنت أنت أو طفلك يعاني من مشاكل مع الربو عند تغير الطقس ، تأكد من مناقشة هذا الأمر مع طبيبك. تأكد من أنك تستخدم أدوية الصيانة الجيدة وأن لديك خطة عمل للربو في مكانها حتى تعرف ما يجب عليك فعله إذا ساءت الأعراض.

قد يتأثر الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة بتغيرات في درجة الحرارة أو ضغط بارومتري . إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل ، أو الألم العضلي الليفي ، أو حالة أخرى تسبب الألم المزمن ، فقد تزداد صعوبة عندما يزداد الطقس برودة. انتبه إلى التغيرات المناخية التي تؤثر عليك أكثر وستكون مستعدًا بشكل أفضل للتعامل معها في المستقبل.

هناك العديد من الحالات الصحية المزمنة الأخرى التي قد تتأثر بالطقس كذلك. إذا كان لديك حالة تبدو مزمنة ، ناقش ما يمكنك فعله لإدارة الأعراض عند حدوث تغيرات الطقس مع طبيبك. يمكن أن تكون محاولة الاستعداد للتحضير للتغيرات في الطقس أسهل قليلاً.

ما يمكنك القيام به للحفاظ على صحتك

بغض النظر عما يسبب الأعراض - سواء كان ذلك التغير في درجة الحرارة أو الجراثيم المنتشرة في الهواء البارد - هناك خطوات يمكنك اتباعها للحفاظ على صحتك قدر الإمكان.

الأشياء البسيطة مثل غسل يديك بشكل متكرر ستقطع شوطا طويلا لتفادي المرض.

تأكد من أنك تغسل يديك بشكل صحيح ومتكرر. إذا كان جلدك يجف بعد غسله ، استخدم غسولًا مرطبًا لتجنب الشقوق في الجلد. تأكد من غسل اليدين قبل وبعد إعداد الطعام وقبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام وبعد تغيير الحفاضات.

حاول تجنب لمس وجهك. هذا صعب حقاً ، لكن الطريقة الأساسية التي نمرض بها هي دخول الجراثيم لجسمنا من خلال العينين ، الفم ، أو الأنف. إذا كان لديك جراثيم على يديك (والتي تقوم بها إلا إذا انتهيت من غسلها) ، يمكنك بسهولة إصابة نفسك عندما تلمس وجهك بيديك. إذا توقفت وفكرت في الأمر ، فربما تفعل ذلك أكثر مما تدرك. حاول أن تبذل جهدًا واعيًا لتجنب لمس وجهك عندما تكون في الأماكن العامة أو حول الأشخاص الذين تعرف أنهم مرضى.

استخدم معقم اليدين إذا لم تستطع غسل يديك. خاصة قبل أن تأكل إذا كنت في أحد المطاعم ، فلا يوجد ما يخبرك عن الجراثيم التي ترابطت بها بين بيتك وبين تلك السوائل الساخنة التي وضعها النادل أمامك. قبل تناول واحدة والبدء في تناول الطعام ، إما الذهاب غسل يديك أو استخدام المطهر اليد. لا أحد يريد لفة الخميرة مع جانب من فيروسات الأنف.

جعل خيارات الطعام الصحي. الحصول على قسط كافٍ من النوم (من 7 إلى 9 ساعات للكبار). اتمرن بانتظام. سيؤدي القيام بكل هذه الأشياء باستمرار إلى السماح لجسمك بمكافحة الالتهابات. لن يعمل نظام المناعة لديك كما يجب إذا لم يكن جسمك بصحة جيدة. ليس هناك ما يضمن أنك لن تمرض أبدًا إذا كنت تعتني بجسمك ، ولكن احتمالات ظهوره ستكون أقل كثيرًا.

إذا كنت تعاني من حالة صحية مزمنة مثل الربو ، تأكد من أنك تتناول أدويتك الخاصة بالصيانة أو اتبع خطة الرعاية التي وضعها لك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يدير كل شخص حالاته المزمنة بشكل مختلف ، ولكن التأكد من اتباعك لتعليمات طبيبك سيساعد على تقليل التأثيرات التي ستواجهها عند حدوث تغيرات الطقس.

الحصول على لقاح الانفلونزا . هذا لن يحميك من كل أمراض الجهاز التنفسي ، ولكن الأنفلونزا هي واحدة من أشد الأمراض ، ونحن جميعا عرضة لها. إن الحصول على لقاح ضد الإنفلونزا في كل موسم من فصول الإنفلونزا سيساعد في حمايتك ومن حولك من التعامل معه. حتى إذا لم تكن في مجموعة شديدة الخطورة ، فإن الإنفلونزا شديدة العدوى ويمكن أن تنقلها إلى شخص ما قبل أن تعرف أنك مريض . إن لقاح الأنفلونزا لا يمكن أن يعطيك الأنفلونزا ، لذا احصل على اللقاح وحماية نفسك.

الخط السفلي

غالبا ما يرغب الناس في إلقاء اللوم على أمراضهم في الطقس. من السهل أن تفترض أنه بسبب انخفاض درجة الحرارة ، فهذا هو السبب في شعورك بالسوء الآن. ولكن كما نقول في عالم الأبحاث ، "العلاقة لا تساوي السببية". بمعنى ، فقط لأن شيئين يبدو أنهما مرتبطان ولا يعني أن أحدهما يسبب حدوث الآخر.

هناك أدلة على أن الطقس له تأثير على الجراثيم ومدى احتمالية الإصابة بالمرض ، ولكن لا تزال درجة الحرارة نفسها هي التي تسبب مرضاك ، أو العطس ، أو السعال. اتخاذ الاحتياطات اللازمة للحفاظ على نفسك بصحة جيدة على مدار السنة ، وسوف تكون أقل تأثرًا بالتغيرات في درجات الحرارة والطقس البارد عند حدوثه.

> المصادر:

> هل يمكن أن يؤثر الطقس على ربو طفلي؟ KidsHealth من نيمور. https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.

> حقائق عن الزكام. جمعية الرئة الأمريكية. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.