تعلم طرق لتخفيف النفخ وعسر الهضم
المعروف أيضا باسم عسر الهضم ، يتميز عسر الهضم بشعور من عدم الراحة في البطن بعد وجبة الطعام. تشمل الأعراض الرئيسية الألم أو حرقان في الجزء العلوي من البطن.
أسباب عسر الهضم
غالبًا ما يحدث عسر الهضم بسبب الإفراط في تناول الطعام ، أو تناول الطعام بسرعة كبيرة ، أو استهلاك كمية زائدة من الأطعمة الدهنية أو الحارة. بعض القضايا العاطفية ، مثل التوتر أو القلق ، يمكن أن يؤدي أيضا إلى عسر الهضم.
قد يكون عسر الهضم شائعًا بشكل خاص بين الأفراد الذين يعانون من الحالات التالية:
- مرض الجزر المعدي المريئي
- القرحة الهضمية
- شذوذ في البنكرياس أو القناة الصفراوية
- إلتهاب المعدة
- التهاب البنكرياس
- حصى في المرارة
- سرطان المعدة
الأشخاص الذين يتناولون المضادات الحيوية أو العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهاب قد يكونون عرضة أيضًا لعسر الهضم.
العلاج الطبيعي لعسر الهضم
على الرغم من أن الأبحاث حول العلاج الطبيعي لعسر الهضم محدودة ، إلا أن ممارسي الطب البديل قد يوصون بشرب الزنجبيل أو شاي النعناع لتهدئة الجهاز الهضمي بعد تناول وجبة الطعام.
تشير الدراسات إلى أن هذه العلاجات الطبيعية قد توفر أيضًا عسر الهضم:
1) الخرشوف ليف مقتطف
في دراسة أجريت عام 2004 على 208 من البالغين المصابين بمتلازمة القولون العصبي ، وجد العلماء أن الذين تناولوا مستخلص أوراق الخرشوف قد انخفض بنسبة 41٪ في أعراض عسر الهضم بعد شهرين.
2) زيت النعناع وزيت الكراوية
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن المكملات الغذائية التي تحتوي على مزيج من زيت النعناع المغلفة المعوية وزيت الكراوية قد يساعد في الحد من أعراض عسر الهضم.
يعتقد أن هذه الصيغة تساعد على استرخاء عضلات المعدة ، وكذلك مساعدة الطعام على المرور عبر المعدة بسرعة أكبر.
أعراض عسر الهضم
في حين أن عدم الراحة في البطن بعد تناول وجبة هو السمة المميزة لعسر الهضم ، قد تشمل الأعراض الأخرى:
- ألم خفيف أو شديد أو حروق في المنطقة الشرسية (تقع بين الطرف السفلي من عظم الصدر والسرة)
- الانتفاخ
- غثيان
- التجشؤ
بما أن عسر الهضم قد يشير إلى وجود حالة أكثر خطورة في بعض الحالات ، فمن المهم التماس العناية الطبية إذا واجهت أعراضًا مثل القيء المتكرر. ابتلاع مؤلم الدم في البراز أو البراز الأسود. فقدان الوزن أو فقدان الشهية ؛ حرقة جديدة أو تدهورت. أو عسر الهضم مصحوبًا بضيق في التنفس أو التعرق أو ألم يشع إلى الفك أو الرقبة أو الذراع.
استخدام العلاجات الطبيعية لعسر الهضم
بسبب البحث المحدود ، من المبكر التوصية بأي علاج طبيعي كعلاج لعسر الهضم. من المهم أيضًا ملاحظة أن العلاج الذاتي للحالة وتجنب أو تأخير الرعاية المعتادة قد تكون له عواقب وخيمة. إذا كنت تفكر في استخدام الطب البديل في علاج عسر الهضم ، فتأكد من استشارة الطبيب أولاً.
قد يساعدك التباطؤ ببساطة أثناء تناول الطعام على تقليل خطر عسر الهضم. وتشمل استراتيجيات الوقاية الأخرى الحد من تناول القهوة والمشروبات الغازية ، وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوغا ، وتناول وجبات أصغر وأكثر تواترا بدلا من وجبتين أو ثلاث وجبات أكبر.
تشمل العلاجات القياسية لعسر الهضم مضادات الحموضة أو الأدوية التي تقلل إنتاج الحمض أو تساعد المعدة على نقل الطعام بسرعة أكبر إلى الأمعاء الدقيقة.
مصادر:
Bundy R، Walker AF، Middleton RW، Marakis G، Booth JC. "مقتطف أوراق الخرشوف يقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي ويحسن نوعية الحياة في متطوعين أصحاء غير صحي يعانون من عسر الهضم المصاحب: تحليل مجموعة فرعية". Journal of Alternative and Complementary Medicine 2004 10 (4): 667-9.
Freise J، Köhler S. "Peppermint Oil-Caraway O il Fixed Combination in Non-Ulcer Dyspepsia - Comparison of the Effects of Enteric Preparations." Pharmazie 1999 54 (3): 210-5.
Holtmann G، Haag S، Adam B، Funk P، Wieland V، Heydenreich CJ. "تأثير تركيبة ثابتة من زيت النعناع وزيت الكراوية على الأعراض ونوعية الحياة في المرضى الذين يعانون من عسر الهضم الوظيفي". Phytomedicine 2003 ؛ 10 ملحق 4: 56-7.
Madisch A، Heydenreich CJ، Wieland V، Hufnagel R، Hotz J. "Treatment of Functional Dyspepsia With Feel Peppermint Oil and Caraway Oil Combination Preparation as comparared to Cisapride. A Multicenter، Reference Controlled Double-Blind Equivalence Study." Arzneimittelforschung 1999 49 (11): 925-32.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.