يمكن أن يكون الصيف صعباً لبعض المصابين بالربو. يمكن للحرارة والرطوبة وتغيير الطقس أن يجعل التنفس أكثر صعوبة والحفاظ على السيطرة على الربو. كما يمكن للطقس الشديد أن يدمر ربوك ويؤدي إلى زيادة استخدام جهاز الاستنشاق الخاص بالأنفاس وكذلك التنفس ، وضيق الصدر ، والسعال ، وضيق التنفس.
بينما لا يمكنك القيام بالكثير من السيطرة على الطقس ، تأكد من أنك على الأقل تجنب هذه الأخطاء الثمانية هذا الصيف:
1. النوم مع حيوانك الأليف
في حين أن حيوانك الأليف قد يكون لطيفًا ومحبوبًا ، فإن النوم مع كلب أو قطة أو حيوان أليف آخر ليس فكرة رائعة إذا كنت تعاني من الربو. حتى إذا كنت لا تعتقد أن الحيوان الأليف يجعل الربو أسوأ ، فعليك أن تجعل غرفة نومك منطقة خالية من الحساسية.
يمكن للحيوانات الأليفة التي تقضي الوقت في الخارج حمل مجموعة كاملة من المواد المسببة للحساسية والمحفزات على شعرها ، بما في ذلك الغبار وحبوب اللقاح والعفن. إذا سمحت لحيوانك الأليف في غرفة النوم ، فإنك تجذب المشغلات إلى المكان الذي تستريح فيه.
في حين أنه من الأفضل عدم اصطحاب الحيوانات الأليفة على الإطلاق (يقول البعض أن هذا وضع متطرف ، لكنه يعمل) ، أو حيوان أليف خارجي فقط أو تقييد وصول حيوانك الأليف إلى المناطق التي تقضي فيها الكثير من الوقت هو أيضًا خيار يعمل كثير من الناس. قد تحتاج في نهاية المطاف إلى طلقات الحساسية إذا لم تستطع علاج ذلك واستمرار أعراض الربو. إذا لم يكن لديك حيوان أليف حتى الآن ، فكر في تلك التي لا تزيد من احتمالات الإصابة بالحساسية ، وأقل احتمالًا أن تؤدي إلى ظهور أعراض مثل الأسماك والسلاحف والثعابين والسرطانات الناسك.
2. الحصول على الحيوانات الأليفة هيبوالرجينيك
للأسف ، لا تزال تنتشر أسطورة الحيوانات الأليفة هيبوالرجينيك. تم الترويج لهذه النظرية بشكل أكبر عندما وعدت بنات الرئيس أوباما كلبًا عندما أصبح رئيسًا.
تسفك جميع الحيوانات الأليفة كمية معينة من وبر في الأسبوع - على الرغم من بعض أفضل من غيرها.
Dander هي بروتينات من رقاقات الجلد والبول والبراز واللعاب التي تحفز الشلال التحسسي في جسمك على عكس ما يعتقد الناس عادة أنه يسبب مشاكل الربو - شعر الحيوان.
3. النوم في الأسفل
كثير من الناس يحبون أسفل المعزون في الصيف لأنها خفيفة الوزن وباردة على الجلد. الريش ، ومع ذلك ، هي حساسية للغاية. الألياف الاصطناعية هي خيار أفضل بكثير لعلاج الربو.
4. ترك ويندوز فتح
عن طريق الحفاظ على النوافذ مغلقة واستخدام ميزة إعادة تدوير الهواء على مكيف الهواء الخاص بك ، يمكنك خفض كبير في تعرضك لحبوب اللقاح. عند ترك النوافذ مفتوحة ، ستنتهي حبوب اللقاح ومسببات الحساسية الأخرى في منزلك.
5. تجاهل عدد حبوب اللقاح
في حين أن هذا يمكن أن يكون صعبا في بعض أجزاء البلاد بسبب كل التهم الطويلة التي تكون عالية طوال العام ، يمكن أن تكون العدوى مرتفعة في حبوب اللقاح بمثابة محفز للربو. يمكن لمعظم محطات الطقس والإذاعة أن تخبرك ما إذا كان يوم العد يحظى بفرصة عالية أو منخفضة.
يمكنك أيضًا التحقق من هذه المعلومات نفسها في موقع الويب المحلي الخاص بالطقس. إذا كان عدد حبوب اللقاح مرتفعًا ، فمن الأفضل لك أن تقول في الداخل قدر المستطاع أو على الأقل في الأوقات التي يكون فيها حبوب اللقاح سيئة على الأرجح. هناك عدد من الموارد المتاحة للتحقق من عدد حبوب اللقاح .
وبالمثل ، يمكن أن يؤدي التمرين في الوقت الخطأ إلى عدد من التحديات المتعلقة بمكافحة الربو . الجري في فترة ما بعد الظهر والمساء في وقت لاحق هو أفضل كما تميل حبوب اللقاح تميل إلى الذروة في وقت متأخر من الصباح وبعد الظهر في وقت مبكر / مساء.
6. تراكم الفوضى
يساوي الفوضى الغبار. غالبًا ما يكون الغبار مساوٍ لسيطرة ربو الفقراء. كلما كان لديك المزيد من الألعاب التي تجلس حولها ، كلما زاد الغبار الذي يتم جمعه ليثير الربو. إذا كان لابد أن يكون لطفلك واحدة ، فإن تحديد عدد الألعاب يعد فكرة جيدة حقًا.
إذا كان أطفالك لديهم حيوانات محشوة مفضلة أو ألعاب قماش / قماش ، فيجب غسلهم في الماء الدافئ بشكل دوري.
تحتاج أيضًا إلى التفكير بشكل دوري في محو جميع الآخرين ، خاصةً إذا كان يتم لعبها بشكل غير منتظم.
7. تجاهل الأعراض وخطة عمل الربو لديك
يرغب المرضى في بعض الأحيان في التخلص من الربو. لسوء الحظ ، هذا لن ينجح. المراقبة عن كثب الربو الخاص بك هو حقا الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تبقي علامات التبويب على كيف يفعل الربو.
تأكد من مراجعة خطة عمل الربو بشكل متكرر حتى تكون محدثة وتعرف ما تقوم به. ما لا يمكنك قياسه أو تتبعه ، لا يمكنك تغييره. إذا لم تقم بتدفق الذروة ، ففكر في خطة عمل تراقب الأعراض بدلاً من ذلك.
وبالمثل ، خذ دقيقة واعتقد إذا كنت تدع الربو يدير حياتك ولا يقوم بأشياء معينة تريد القيام بها؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنت بحاجة إلى التفكير في مناقشة مع طبيبك.
8. لا تأخذ طبك
كثير من المرضى الذين حققوا السيطرة الجيدة وتبدأ في الشعور بالتحسن ، قد يتوقفوا عن تناول أدويتهم. إنها ليست فكرة جيدة للقيام بذلك دون استشارة الطبيب. يتم التحكم في الربو ، ولكن لا يتم التخلص منه في الواقع. على هذا النحو ، إذا قمت بإيقاف مدسلك ، فإن الالتهاب والأعراض على الأرجح لن تكون متخلفة كثيراً.
> المصدر:
> المعهد الوطني للقلب والرئة والدم. 28 فبراير 2016. تقرير فريق الخبراء 3 (EPR3): مبادئ توجيهية لتشخيص وإدارة الربو