هناك العديد من عوامل الخطر لمرض السكري من النوع 2 . يأتي البعض منهم من تاريخنا العائلي وعلم الوراثة ، وكذلك معنا دائمًا ، ولكن البعض قد يتحول للمساعدة في عكس أو منع مرض السكري من النوع الثاني. ما هي وماذا يمكننا القيام به لخفض المخاطر.
1 -
بدانةعامل الخطر رقم واحد لمرض السكري من النوع 2 هو السمنة. يذكر المركز الوطني للإحصاءات الصحية أن 30٪ من البالغين يعانون من السمنة. هذا هو 60 مليون شخص. زيادة الوزن تعني زيادة خطر مقاومة الأنسولين لأن الدهون تتداخل مع قدرة الجسم على استخدام الأنسولين. ووفقًا لنفس الدراسة ، فإن عدد الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن قد تضاعف ثلاث مرات منذ عام 1980. كما ارتفع عدد الأطفال الذين تم تشخيص إصابتهم بالسكري من النوع الثاني.
2 -
نمط حياة مستقرتقرير الجراح العام حول النشاط البدني والصحة (الولايات المتحدة الأمريكية ، 1996) ينص على أن " نمط الحياة المستقرة يضر بالصحة ويتحمل مسؤولية مشاكل السمنة المتنامية." إن عدم النشاط والوزن الزائد يسيران جنباً إلى جنب من أجل تشخيص النوع الثاني. الخلايا العضلية لها مستقبلات الأنسولين أكثر من الخلايا الدهنية ، لذلك يمكن للشخص أن يقلل من مقاومة الأنسولين عن طريق التمرين. كما أن زيادة نشاطك يقلل من مستويات السكر في الدم من خلال مساعدة الأنسولين على أن يكون أكثر فعالية. إنه الفوز.
3 -
عادات الأكل غير الصحية90٪ من الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالسكري من النوع 2 يعانون من زيادة الوزن. الأكل غير الصحي يساهم إلى حد كبير في السمنة. كثير من الدهون ، وليس ما يكفي من الألياف ، والكثير من الكربوهيدرات البسيطة كلها تساهم في تشخيص مرض السكري . يمكن أن يؤدي تناول الطعام بشكل صحيح إلى تغيير التشخيص وعكس أو منع النوع الثاني.
4 -
تاريخ العائلة وعلم الوراثةيبدو أن الأشخاص الذين لديهم أفراد من العائلة الذين تم تشخيص إصابتهم بالسكري من النوع 2 هم أكثر عرضة لتطويره بأنفسهم. الأميركيون الأفارقة والأمريكيون من أصل أسباني والأمريكيون الأصليون لديهم معدل أعلى من المعدل الطبيعي لمرض السكري من النوع الثاني. ومع ذلك ، فإن وجود ترتيب وراثي تجاه النوع 2 ليس ضمانًا للتشخيص. يلعب أسلوب الحياة دورا هاما في تحديد من يحصل على مرض السكري.
5 -
زيادة العمرإنها حقيقة محزنة لكنها حقيقية. كلما تقدمنا في العمر ، زاد خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. حتى لو كان الشخص المسن رقيقًا ، فقد يكون عرضة للإصابة بالسكري. لقد افترض العلماء أن البنكرياس يسيرون جنباً إلى جنب معنا ، ولا يضخون الإنسولين بكفاءة كما فعلنا عندما كنا أصغر سناً. أيضا ، مع تقدم الخلايا لدينا ، فإنها تصبح أكثر مقاومة للأنسولين كذلك.
6 -
ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترولهذان الصبيان السيئان هما عاملان رئيسيان لخطر الإصابة بالعديد من الأمراض والظروف ، بما في ذلك مرض السكري من النوع الثاني. ليس فقط أنها تضر الأوعية الدموية ولكنهما مكونان رئيسيان في متلازمة التمثيل الغذائي ، ومجموعة من الأعراض بما في ذلك السمنة ، واتباع نظام غذائي عالي الدهون ، وعدم ممارسة الرياضة. وجود متلازمة الأيض يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري.
7 -
تاريخ داء السكرييؤثر سكري الحمل على حوالي 4٪ من جميع النساء الحوامل. ويبدأ ذلك عندما تجعل الهرمونات من المشيمة الأم مقاومة للأنسولين. العديد من النساء اللاتي يعانين من سكري الحمل يصبن بداء السكري من النوع الثاني بعد سنوات. كما أن أطفالهم معرضون لخطر الإصابة بمرض السكري في مرحلة لاحقة من حياتهم.