الجر قطني عروض لا فائدة لألم الظهر

هل الجر حقا تعمل لآلام أسفل الظهر؟

تؤكد دراسة أن استخدام الجر أسفل الظهر مع التمرين لألم أسفل الظهر لا يقدم نتائج محسنة بالمقارنة مع تمارين العلاج الطبيعي وحدها.

إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر ، فقد تستفيد من الخدمات الماهرة التي يقدمها أخصائي علاج طبيعي لمساعدتك على التخلص من ألمك والعودة إلى مستواك الطبيعي من النشاط. قد يستخدم PT الخاص بك العديد من العلاجات للمساعدة في حالتك.

قد يكون الجر القطني أحد تلك العلاجات.

ولكن هل يساعد الانزلاق على أسفل الظهر في آلام أسفل الظهر أم عرق النسا ؟ ربما لا.

ما هو الجر القطني؟

الجر القطني هو طريقة علاجية يستخدمها بعض المعالجين الفيزيائيين لعلاج آلام الظهر أو عرق النسا. يساعد الجر أسفل الظهر أو الظهر المنخفض على فصل المسافات بين الفقرات ، العظام التي تشكل العمود الفقري. نظريًا ، يمكن أن يساعد فصل هذه العظام قليلًا في تخفيف الضغط عن الأعصاب المضغوطة لتقليل الألم وتحسين حركتك.

تبدو جيدة ، أليس كذلك؟

عندما تفكر في أي طريقة أو علاج لـ PT ، يجب أن تفهم ما يوضحه البحث عنه. هل استخدام العلاج يرجع ببساطة إلى فكرة أو نظرية ، أم أنه ثبت نجاحه في علاج حالتك الخاصة؟

ماذا يعرض البحث عن قطب الجر؟

درست دراسة نشرت في مجلة جراحة العظام والعلاج الطبيعي الرياضي (JOSPT) تأثير إضافة قطني الجر إلى برنامج التمرين على أساس التمديد لآلام الظهر.

تم اختيار مجموعة من 120 مريضا يعانون من آلام الظهر وجرء العصب الاصطدام عشوائيا للخضوع إما مع الجر قطني مع تمارين أو تمارين ببساطة للألم. كانت التمرينات قائمة على التمديد ، مما يعني أنها تركز على ثني العمود الفقري إلى الخلف ، وهي حركة تعتبر فعالة لكثير من الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر والأعصاب المقرصة.

أشارت النتائج إلى أن إضافة الجر قطني إلى تمارين PT لم تقدم فائدة كبيرة على التمرين القائم على التمدد وحده لآلام الظهر. قد يكون الجر القطني ببساطة مضيعة للوقت (وموارد) لآلام الظهر لهذه الحالة الشوكية الخاصة. (الآلات المهبلة مثل إزالة الضغط عن أسفل القطنية تقع في فئة الجر ، وبالتالي من المرجح أنها لا تقدم أي فائدة لنظام علاج الظهر الخاص بك.)

أفضل علاج لآلام أسفل الظهر وعرق النسا

إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر ، قد يكون التمرين وتصحيح الوضع هو أفضل رهان للحصول على الراحة. تؤكد الأبحاث أن تمارين PT قد تساعدك على تقليل الألم وتحسين حركتك. بالإضافة إلى ذلك ، التمرين هو علاج فعال يمكنك القيام به في أي مكان. لا تحتاج إلى الاعتماد على الذهاب إلى عيادة العلاج الطبيعي. يمكنك أن تتعلم كيف تعالج حالتك ثم تحصل عليها. يمكن أن يعلمك PT أيضًا كيفية منع نوبات ألم الظهر.

هل يهم ما هو التمرين الذي تقوم به؟ نعم فعلا. وجدت دراسة أجريت عام 2004 أنه إذا قمت بتمارين تمركز أعراضك ، يمكنك تحقيق إغاثة سريعة ودائمة من ألم ظهرك. (المركزية هي حركة الألم في العمود الفقري ، ومركزة الألم التي تحدث أثناء التمرين هي علامة جيدة.

يمكن أن يخبرك المعالج الفيزيائي المدربين من McKenzie المزيد.)

لذا ، فإن البدء في برنامج تمرين يركّز أعراضك إذا كان لديك ألم في العمود الفقري يمكن أن يساعدك في العودة إلى نمط حياتك الطبيعي بسرعة وأمان. تحقق مع طبيبك قبل البدء في أي برنامج للتمارين لظهرك.

إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر أو عرق النسا ، فقد تستفيد من العلاجات المختلفة التي يقدمها المعالج الفيزيائي. إذا كان PT الخاص بك يقدم لك جر أسفل الظهر لآلام الظهر ، فإن نتائج هذه الدراسة تشير إلى أنه قد لا يكون ضروريًا حقًا. يجب عليك مناقشة مخاوفك مع المعالج الخاص بك وربما معرفة ما إذا كان هناك أي علاجات بديلة لك.

يجب أن تكون التمارين الرياضية واحدة من الأدوات الرئيسية التي تستخدمها لعلاج ألم الظهر والوقاية منه. المعالج الفيزيائي الخاص بك هو خبير في الحركة يمكنه أن يريك التمارين التي تناسب حالتك. لذا ، قد يكون من الجيد التخلص من قوة السحب القطنية وتحريك ظهرك لمساعدتكم في العودة بسرعة وأمان إلى المستوى الأمثل للنشاط.

_{المصادر: Long ، A. et al. هل يهم أي ممارسة؟ تجربة معشاة ذات شواهد للتمرين لألم أسفل الظهر. محور 2004 1 ديسمبر 29 (23): 2593-602.}

_{ثاكيراي ، إيه ، وآخرون. فاعلية الجر الميكانيكي بين المجموعات الفرعية للمرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر وألم الساق: تجربة عشوائية. JOSPT 2016؛ 46 (3): 144-154.}