أسباب داء السكري من النوع 2
على عكس مرض السكري من النوع الأول ، حيث يكون السبب بالكامل هو التحكم في الأشخاص الذين يعانون منه ، فإن أسباب الإصابة بالنوع الثاني من السكري هي أشياء يمكنك التأثير عليها (مستوى نشاطك الغذائي والنظام الغذائي الخاص بك) والأشياء التي لا تستطيعها (عرقك ، تاريخ العائلة). في معظم الأحيان ، يصاب الناس بالسكري نتيجة لمزيج من الاثنين معاً ، وربما يعود ذلك جزئياً إلى أنه من الشائع للعائلات أن تطور نفس نمط الحياة أو نمط حياة مشابه.
من المهم أن تفكر في كل هذه الأسباب المحتملة لمرض السكر لديك ، إذا تم تشخيصك ، وأن تعمل على تعديل تلك التي يمكن أن يكون لها تأثير عليها. إذا لم يؤخذ مرض السكري على محمل الجد ، يمكن أن تسبب السكريات الدموية غير المضبوطة ضررًا كبيرًا في الأوعية الدموية الصغيرة والكبيرة في الجسم ، مما يؤدي إلى أمراض في العين والقلب والكلى والأوعية الدموية. وبالطبع ، من المهم أن تكون على دراية بأسباب داء السكري من النوع 2 إذا لم تكن قد تلقيت أي تشخيص ، لذلك يمكنك إجراء تغييرات على أمل منعها من أن تكون في المستقبل.
اختبار: ما هي المخاطر الخاصة بك لمرض السكري من النوع 2؟
-
أدوية اضطراب ثنائي القطب قد تزيد من مخاطر متلازمة الأيض
البدانة: السمنة هي أحد الأسباب الرئيسية لمرض السكري . وجود الدهون الزائدة يجعل خلاياك مقاومة للأنسولين ، وهو الهرمون الذي يحتاجه الجسم للحفاظ على السكريات الجيدة في الدم. إذا كانت خلايتك لا تستخدم الأنسولين بشكل صحيح ، فإن السكر الذي تحتاجه لاستخدامه للطاقة سوف يستمر في الدم ، ويرفع مستوى السكريات في الدم ، وفي النهاية يؤدي إلى مرض السكري. مع مرور الوقت ، يمكن أن يسبب هذا مضاعفات في العيون والقلب والكلى والقدمين.
فقدان الوزن يمكن أن يساعدك على الاستفادة من الأنسولين ومنع خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. إذا فقدت الوزن الكافي ، قد تتمكن من الحصول على سكر دم في المعدل الطبيعي بدون دواء .
إن الحفاظ على الوزن هو الجزء الأكثر تحديا ، ولكن الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يقلل من خطر عودة مرض السكري أو تأخيره.
نمط الحياة المستقرة: كما نعرف الآن ، يلعب الأنسولين دورًا كبيرًا في تنظيم السكريات في الدم. يساعد التمرين الجسم على استخدام الأنسولين ، لذلك يمكن أن يؤدي نقص النشاط البدني إلى مقاومة الأنسولين. يمكن ممارسة تحسين هذا وتساعد في فقدان الوزن. من المستحسن ممارسة 150 دقيقة في الأسبوع. ابدأ ببطء وقم ببناء. وتذكر أنك لا تحتاج إلى الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة - يمكنك ممارسة التمارين في الخارج ، أو في منزلك ، أو حتى عندما تقوم بمهامك. تفعل أشياء صغيرة مثل اتخاذ الدرج في العمل ، وقوف سيارتك بعيدا عن وجهتك ، أو ركوب الدراجة الخاصة بك للعمل بدلا من أخذ القطار. كل نشاط التهم .
الجينات: وفقاً للرابطة الأمريكية لمرض السكري ، فإن مرض السكري من النوع الثاني يرتبط ارتباطاً قوياً بتاريخ العائلة ونسبها عن النوع الأول ، على الرغم من أنه يعتمد أيضاً على العوامل البيئية. عندما يكون أحد التوأمين مصاباً بالنوع الثاني من السكري ، فإن خطر الآخر يكون على الأكثر ثلاثة من كل أربعة.
لسوء الحظ ، لا يمكننا التحكم في جيناتنا. ولكن ، يمكننا التحكم في نمط حياتنا. إذا كنت شخصًا لديه تاريخ عائلي قوي لمرض السكري والذي يحافظ على نمط حياة صحي ، فإنك قد لا تصاب بمرض السكري. مهما كان ، فإن الحفاظ على نمط حياة صحي جيد لك.
العمر: مع تقدمك في العمر ، يزيد خطر الإصابة بمرض السكري. بالطبع ، لا يوجد شيء يمكنك القيام به لمنع الوقت من الذهاب ، ولكن يمكنك اتخاذ خيارات صحية والاستمرار في البقاء نشطة. مواكبة مواعيد الأطباء المنتظمة حتى تبقى على صحتك. تأكد من أنك تعرف أبجدياتك: A1 ج (معدل السكر في الدم لمدة ثلاثة أشهر) ، وضغط الدم ، والكولسترول.
العرق: بعض الأجناس الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالسكري ، ربما بسبب التركيب الجيني. لكنك أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري إذا كنت من الأمريكيين من أصل أفريقي ، وأمريكيين مكسيكيين ، وأمريكيين هنود ، وهوايين أصليين ، ومسيحيي جزر المحيط الهادئ ، وأمريكيين آسيويين ، وخاصة إذا كنت من ذوي الوزن الزائد والمستقرة.
الانسولين تغيير التمثيل الغذائي: الأشخاص المصابين بمرض السكر يصنعون الأنسولين ، ولكن في كثير من الأحيان لا يتم اكتشاف مرض السكري لفترة طويلة حتى أنهم بدأوا في تقليل هرمونهم. بالإضافة إلى ذلك ، لا يستطيع الأشخاص المصابين بالسكري استخدام الأنسولين بالطريقة التي يمكن لشخص ما دون مرض السكري ، تسبب ارتفاع سكر الدم .
أفضل طريقة للاستفادة من الأنسولين ومنع المزيد من الضرر هو الحصول على السكريات في الدم تحت السيطرة. توصي الجمعية الأمريكية لمرض السكري بأن تكون نسبة السكر في الدم 80-130 ملليجرام / ديسيلتر ، وبعد السكريات في الدم (حوالي ساعتين) تكون <180 مغ / ديسيلتر. قد يختلف هذا من شخص لآخر حسب مجموعة من العوامل. ناقش ما يجب أن تكون عليه أهداف سكر الدم مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
بعض من هذه الأسباب للسكري تنطبق علي. هل هناك أي أعراض يجب أن نبحث عنها؟
لسوء الحظ ، يمكن للعديد من الناس الذهاب لسنوات وسنوات دون الشعور بأي أعراض مرض السكري. تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا ما يلي :
- زيادة التبول
- زيادة الجوع
- زيادة العطش
- إعياء
- رؤية ضبابية
- تخفيضات / كدمات بطيئة للشفاء
- وخز / ألم أو خدر في اليدين والقدمين
إذا كانت بعض أسباب مرض السكري تنطبق عليك ، وكنت تعاني من أي من هذه الأعراض ، فقم بالتأكيد بإحضارها إلى طبيبك. ومع ذلك ، لا يمكنك أن تفترض أن أي أعراض لا تعني وجود مشكلة. مرة أخرى ، التزم بفحوصاتك العادية حتى تتمكن من التقاط مرض السكري في وقت مبكر.
كلمة من
يمكن أن تشعر بالهزيمة لمعرفة أن هناك بعض أسباب مرض السكري التي لا يمكنك التأثير فيها. ركز على ما يمكنك التأثير عليه. يمكن أن تساعد تعديلات نمط الحياة مثل فقدان الوزن وممارسة الرياضة وتناول غذاء صحي معدّل للكربوهيدرات على تأخير أو منع مرض السكري. إذا كنت قد تم تشخيص حالتك بالفعل ، فإن اتباع توصيات نمط الحياة وتناول الأدوية أو الأنسولين التي وصفت لك ، إن وجدت ، يمكن أن تساعدك على إدارة المرض بفعالية ومنع المضاعفات. اغتنم قدرتك على البقاء بصحة جيدة.
دعنا نساعدك في الوصول إلى طريقك:
وصفات ونصائح غذائية لإدارة مرض السكري
ممارسة ومرض السكري
> المصادر:
> الجمعية الأمريكية للسكري. العمر والعرق والجنس وتاريخ الأسرة. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html؟ . تم الوصول إليه في 13 من تموز 2016.
> الجمعية الأمريكية للسكري. علم الوراثة من مرض السكري. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html؟ . تم الوصول إليه في 12 من تموز 2016.