وماذا تفعل عنهم
شيخوخة جيدة يعني وجود استراتيجية والدهاء لمواجهة التحديات التي قد تكون قادمة في طريقك. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية منع أو تقليل المخاطر الخاصة بك لكل من هذه التحديات العشرة للشيخوخة ، كما حددتها كلية الطب بجامعة تكساس ، قسم الطب الملطفة.
1 -
انخفاض وظيفيالتغييرات في الجسم بسبب العمر يمكن أن يؤدي إلى فقدان كتلة العضلات ، والتغيرات في التوازن وغيرها من العوامل التي تؤثر على وظيفة يوما بعد يوم. التغلب على هذه التغييرات يتطلب استراتيجية قوية ، وتدابير وقائية وقليلا من الحس السليم. ابدأ اليوم في منع التغييرات التي يقوم بها جسمك وتعديلها.
2 -
كآبةقد يكون كبار السن هم الفئة العمرية الأكثر تأثراً بالاكتئاب. تساهم العزلة والتغييرات في الجسم وعوامل أخرى في شعور كبار السن بالحزن والاكتئاب. والخبر السار هو أن العديد من أنواع الاكتئاب يمكن علاجها. تعرف على علامات التحذير من الاكتئاب ومساعدة كبار السن للحصول على المساعدة.
3 -
مرضالأمراض يمكن أن تتراكم مع مرور الوقت. كثير من كبار السن يتعاملون مع العديد من الأمراض (والأدوية المتعددة). يمكن أن أعراض المرض تؤثر على الحياة اليومية وتقليل نوعية الحياة. اعمل بجد للوقاية من المرض وإدارة المرض بشكل جيد لتقليل التأثير على حياتك.
4 -
سوء المعاملة والاهمالإساءة المعاملة والإهمال من كبار السن شائعة جدا. وكثيراً ما يعتمد المسنون على الآخرين للحصول على الرعاية والدعم. كبار السن قد حتى (في بعض الأحيان بسبب الاكتئاب) إهمال أنفسهم. تعلم علامات إساءة معاملة كبار السن وإهمال واتخاذ إجراءات لمساعدة كبار السن في حياتك.
5 -
الاستغلال المالييمكن أن يكون كبار السن يجلسون على البط لعمليات الاحتيال. في كثير من الأحيان ، يكون كبار السن أكثر ثقة ويحتاجون إلى المزيد من المساعدة في الشؤون المالية - مزيج مثالي للاستغلال. انتبه إلى التغييرات المالية الغريبة وغير المتوقعة وتعامل مع أي "مساعدة" مالية مع الشك.
6 -
Caregiver Burnoutمقدمو الرعاية ضروريون لمساعدة الناس على البقاء مستقلين مع تقدمهم في العمر والتأكد من العناية الطبية واحتياجات الآخرين. المشكلة هي أن تقديم الرعاية هو عمل شاق. تحدٍّ للشيخوخة هو التأكد من أن مقدمي الرعاية يبقون بصحة جيدة ويتجنبون الإرهاق. لحسن الحظ ، هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكن القيام بها لمساعدة مقدمي الرعاية على البقاء أقوياء وصحيين ومتفائلين.
7 -
الموت والموتالموت والموت ليست سوى جزء من الشيخوخة. ليس فقط على كل واحد منا أن يتصالح مع موتنا ، ومع تقدمنا في العمر ، سيكون علينا مواجهة وفاة الأصدقاء والأحباء. إن تطوير مقاربة الموت التي تناسبك أمر ضروري لشيخوخة صحية.
8 -
الإفراط الدوائيPolypharmacy هو مصطلح لـ "العديد من الأدوية" يشير إلى حقيقة أن العديد من كبار السن يجدون أنفسهم يرون أطباء متعددين لمشاكل صحية مختلفة. في كثير من الأحيان ، سوف يصف هؤلاء الأطباء الدواء دون معرفة كاملة لجميع الأدوية والمكملات الأخرى التي يأخذها المريض. يمكن للأدوية إلغاء بعضها البعض أو التفاعل وتنتج آثارًا جانبية غير مرغوبة أو خطيرة. الأمر متروك للمريض الفرد لحماية نفسه والتواصل مع الأطباء حول الأدوية.
9 -
السقوطالجمع بين مشاكل الرؤية والضعف وفقدان التوازن (كل ما يحدث مع الشيخوخة) وقمت بإنشاء وصفة للسقوط. أضف إلى ذلك فقدان كثافة العظام وتصبح تلك السقوط خطيرة جدا. يجب على كل شخص مسن (وكل شخص يعتني بهم) تقييم المنزل ، وأماكن أخرى لطرق منع السقوط.
10 -
مرض عقليمرض الزهايمر والخرف يمكن أن يكون مأساويا. يفقد الذين يعانون من هذه الظروف القدرة على العمل في العالم ويمكن أن يفقدوا هويتهم حتى. معرفة علامات هذه الأمراض واتخاذ إجراء لاستكشاف المشاكل العديدة التي يمكن أن يسببها الخرف أو مرض الزهايمر.