التدريب العملي على آلام الرقبة
آلام الرقبة يمكن أن تكون صعبة العلاج. قد يستخدم أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك تقنية تسمى الجر عنق الرحم اليدوي للمساعدة في تقليل ألم رقبتك وتحسين حركتك.
إذا كنت تعانين من آلام في الرقبة ، قد يحيلك طبيبك إلى معالج طبيعي للمساعدة في تقليل الألم وتحسين نطاق رقبتك للحركة والوظيفة العامة.
سوف يعمل المعالج الفيزيائي معك لتطوير برنامج علاج خاص بحالتك.
قد يستخدم أو تستخدم علاجات وطرائق مختلفة للمساعدة على تقليل الألم وتحسين ألم الرقبة.
الجر عنق الرحم هو أحد العلاجات التي قد تستخدمها المعالج الفيزيائي للمساعدة في علاج ألم رقبتك. يمكن أن يساعد الجر عنق الرحم على فصل العظام والأقراص والمفاصل في رقبتك. هذا يمكن أن يزيل الضغط من الأعصاب ويمكن أن يساعد على الاسترخاء ويطيل عضلات رقبتك بلطف.
هناك العديد من الطرق المختلفة لتوفير قوة جر إلى رقبتك. قد يستخدم أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك وحدة الجر الميكانيكية ، أو يمكن استخدام جهاز الجر فوق الباب لتوفير الجر.
الجر عنق الرحم اليدوي هو وسيلة أخرى لتوفير الجر على رقبتك. في هذه التقنية ، يستخدم أخصائي العلاج الطبيعي يديه في سحب عنقك يدويًا وتوفير قوة جر.
فوائد الجر عنق الرحم اليدوي
هناك العديد من الفوائد لاستخدام عنق الرحم اليدوي كوسيلة لفصل العظام والمفاصل في رقبتك.
وتشمل هذه:
- من السهل تغيير القوة بناء على استجابة الأعراض
- من السهل ضبط زاوية رقبتك مع توفير الجر
- من السهل توفير التعبئة في العمود الفقري مع توفير الجر
تقنية الجر اليدوية
عندما يقرر المعالج الفيزيائي الخاص بك تطبيق الجر اليدوي على عنق الرحم لعلاج ألم رقبتك ، فعليه شرح الإجراء لك حتى تعرف ما تتوقعه.
إذا كان لديك أي أسئلة ، يجب عليك سؤال المعالج الفيزيائي قبل البدء.
يتم تطبيق الجر عنق الرحم اليدوي على رقبتك وأنت مستلق على ظهرك. يجب أن تستريح بشكل مريح على طاولة العلاج ، ويجب أن يكون رأسك بالقرب من أحد طرفي الطاولة. سيعالج المعالج الفيزيائي الجزء الخلفي من رقبتك بيد واحدة. يجب أن تشعر يد المعالج الخاص بك بالقرب من قاعدة جمجمتك.
سيقوم المعالج الفيزيائي الخاص بك ثم كوب يده الأخرى تحت ذقنك. هذا يسمح المعالج الخاص بك أن يكون لها سيطرة جيدة على موقف رأسك وعنقك. سوف يميل المعالج الفيزيائي الخاص بك بلطف إلى الخلف لتوفير قوة الجر إلى رقبتك. لا يجب أن يحدث أي سحب قوي للسحب. يتم تطبيق قوة الجر التدريجية والبطيئة لمدة 5-10 ثواني ، ومن ثم يتم تحرير الجر تدريجيا.
يجب أن تتوقع من المعالج الفيزيائي الخاص بك أن يسألك أسئلة حول الأعراض الخاصة بك مع توفير الجر إلى رقبتك. إذا كان ألمك يتناقص أثناء تلقي الجر ، فمن المرجح أن يستمر المعالج الفيزيائي الخاص بك بسحب بطيء ، إيقاعي على عنقك.
إذا لم تتغير الأعراض ، قد يختار المعالج الفيزيائي تغيير الكاحل إلى عنقك قليلاً عن طريق رفع عنقك أو خفضه بضع بوصات.
تأكد من إخبار المعالج الفيزيائي بما تشعر به أثناء تطبيق الجر عنق الرحم اليدوي لتحقيق أقصى فائدة من العلاج.
ما الذي يشعر به الجر؟
عندما تتلقى أي نوع من الجر عنق الرحم ، يجب أن تشعر ببساطة بشعور لطيف في رقبتك. يجب ألا يكون هناك ألم ، ويجب الشعور بالسلالة الخفيفة فقط. إذا كنت تشعر بالألم أو عدم الراحة ، أخبر أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك. يمكن له أو لها تعديل الجر لتحسين رغبتك أو تقليل الألم. إذا استمر الألم ، يجب إيقاف الجر والعلاج البديل يجب أن يستخدم.
إذا كنت تستفيد من جرّ عنق الرحم اليدوي ، فقد يرغب المعالج الفيزيائي الخاص بك في مواصلة الجر في المنزل على أساس منتظم. يمكن القيام بذلك عن طريق شراء جهاز الجر فوق الباب ، أو قد ترغب في شراء أو استئجار وحدة ميكانيكية منزلية. يمكن أن يقوم أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك بتقديم توصيات حول أفضل جهاز يناسب احتياجاتك الخاصة.
تذكر أن معظم برامج العلاج الطبيعي الناجحة لألم الرقبة تشمل التمارين الرياضية النشطة وتصحيح الوضعي . تأكد من أن المعالج الفيزيائي الخاص بك هو يعلمك تمارين للمساعدة في حالة محددة.
يستخدم الجر عنق الرحم للمساعدة في فصل العظام والأسطح المشتركة في رقبتك للمساعدة في تقليل الضغط على الأعصاب في العمود الفقري وتقليل آلام الرقبة. الجر عنق الرحم اليدوي هو أحد العلاجات التي قد يستخدمها أخصائي العلاج الطبيعي للسيطرة على ألم رقبتك ويساعدك على العودة بسرعة إلى نشاطك ووظائفك العادية.
> المصدر:
> Prentice، W. (1998). الطرائق العلاجية لمتخصصي الصحة المتحالفة. نيويورك: مكجرو هيل.