فهم ضغط الدم لديك

السمنة هي سبب ارتفاع ضغط الدم ، وكلاهما من عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية ، لذلك من المهم معرفة وفهم أرقام ضغط الدم لديك. معرفة أرقامك هي الخطوة الأولى نحو السيطرة على صحتك.

ضغط الدم العادي

عادةً ما يتم قياس ضغط دمك في كل زيارة صحية من أي نوع. وذلك لأن ضغط الدم هو علامة حيوية - مما يشير إلى أن إبقائها ضمن نطاق طبيعي أمر حيوي للصحة.

يُعرف العدد الأكبر من قراءة ضغط الدم بكمية ضغط الدم الانقباضي ، وهو قياس للضغط الذي يحدث في ملليمتر الزئبق (mm Hg) في جميع أنحاء الشرايين عند ضخ القلب ، أو التعاقد.

ويعرف الرقم السفلي لقراءة ضغط الدم بضغط الدم الانبساطي ، وهو مقياس للضغط الذي يبقى عندما يرتاح القلب خلال كل دورة قلبية (الدورة من ضرب قلب إلى آخر).

يعتبر ضغط الدم الطبيعي أقل من 120/80. وهذا يعني أن ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأعلى) يجب أن يكون أقل من 120 ، ويجب أن يكون ضغط الدم الانبساطي (رقم القاع) أقل من 80.

ضغط دم مرتفع

المصطلح الطبي لارتفاع ضغط الدم هو ارتفاع ضغط الدم ، ويعرف باسم "القاتل الصامت" لأنه يمكن أن يكون موجودًا لسنوات دون أي أعراض ويمكن أن يسبب أمراض القلب (بما في ذلك النوبات القلبية وفشل القلب) والسكتة الدماغية والفشل الكلوي والضرر إلى الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم ، والعديد من الأمراض الأخرى.

إن ضغط الدم الذي يزيد عن 120/80 (إما أكبر من 120 فوق أو أعلى من 80 في القاع ، أو كلاهما) مرتفع تقنيًا ، ولكن هناك مستويات مختلفة لارتفاع ضغط الدم. بمجرد أن يصل ضغط الدم إلى 140/90 ، يتفق معظم الخبراء على أنه يجب التعامل مع هذا الدواء بالأدوية بالإضافة إلى التغييرات الغذائية ونمط الحياة.

عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم

ومن المعروف أن بعض الظروف وعوامل الخطر تسبب أو تفاقم ارتفاع ضغط الدم. وتشمل هذه السمنة ، الشرب ، والإدمان على الكحول ، وأمراض الغدة الدرقية (وخاصة فرط الدرقية ) ، والتدخين والخمول البدني ، وغيرها.

وجود تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنفسك. أيضا ، العمر هو عامل خطر ، حيث أن العديد منا سوف نرى ارتفاع في ضغط الدم لدينا مع تقدمنا ​​في العمر.

إن معرفة وفهم ضغط الدم الخاص بك ، والذي يتضمن فحص ضغط دمك بشكل منتظم ، هو خطوة أولى مهمة للتأكد من أنك تحصل على هذا العامل الخطير للمخاطر القلبية تحت السيطرة.

_مصادر:

_{جمعية القلب الأمريكية. فهم قراءات ضغط الدم. يمكن الوصول إليها عبر الإنترنت على http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.VrUcXFnNuh4}

_{Chandra A، Neeland IJ، Berry JD، et al. العلاقة بين كتلة الجسم وتوزيع الدهون مع ارتفاع ضغط الدم الحادث: ملاحظات من دراسة القلب في دالاس. J Am Coll Cardiol 2014 ؛ 64: 997-1002.}

_{DeMarco VG، Aroor AR، Sowers JR. الفيزيولوجيا المرضية لفرط ضغط الدم في المرضى الذين يعانون من السمنة. Nature Reviews Endocrinology 2014؛ 10: 364-376.}

_{Wilson PWF، D'Agostino RB، Sullivan L، et al. زيادة الوزن والسمنة كمحددات لخطر القلب والأوعية الدموية: فرامنغهام التجربة. Arch Intern Med 2002؛ 162: 1867-1872.}

_{Yusuf S، Hawken S، Ounpuu S، et al. تأثير عوامل الخطر المحتملة التي يمكن تعديلها المرتبطة باحتشاء عضلة القلب في 52 دولة (دراسة INTERHEART): دراسة الحالات والشواهد. لانسيت 2004 ؛ 364: 937-52.}