قوة بو erh الشاي

قد يكون عشاق الشاي الذين يتذوقون أصنافًا غريبةً مألوفًا مع شاي بو-إره ، وهو عبارة عن مشروب غني بالنكهة الغنية. ويشار إلى شاي pu-erh ، الذي يُطلق عليه اسم مدينة في منطقة يونان الصينية (وينتج في المقام الأول في تلك المنطقة) ، أنه يتباهى بمجموعة كبيرة من الفوائد الصحية.

مثل الشاي الأخضر والشاي الأسود والشاي الأبيض ، يتم صنع شاي pu-erh من أوراق نبات الكاميليا سينينسيس .

ومع ذلك ، يتم إنشاء الشاي بو erh وفقا لعملية متخصصة تنطوي على فترة تخمير طويلة. وبمجرد تخميرها ، تتراوح أعمار أوراق الشاي (أحيانا لسنوات أو حتى عقود) وتعبأ في الطوب أو الكعك.

جنبا إلى جنب مع الإقراض بنك بو erh نكهة متميزة ، ويقال إن هذه العملية التخمير والشيخوخة لإعطاء الشاي عددا من الخصائص الطبية الفريدة.

الفوائد الصحية للشاي بو erh

في الصين ، كان شاي بو-إره لفترة طويلة يرشح لتحقيق مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، مثل تحسين صحة القلب وتخفيض مستويات الكوليسترول . وقال أيضا أن الشاي بو erh يمكن أن تساعد في تعزيز فقدان الوزن ، وتعزيز البصر ، وتحفيز الدورة الدموية ، وتهدئة المخلفات.

في بحث تمهيدي حول الحيوانات وأنابيب الاختبار ، لاحظ العلماء أن شاي بو-إيره قد يقاوم الإجهاد التأكسدي ، وينظم مستويات السكر في الدم (عامل رئيسي في مكافحة مرض السكري ) ، ويحمي من السمنة ، ويمتلك نشاطًا مضادًا للسرطان.

ومع ذلك ، فإن دراسات قليلة جدا ، حتى الآن ، اختبرت الآثار الصحية لشاي بو erh في البشر. ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن الشاي بو-إره يبشر بالوعد في علاج بعض الحالات الصحية. فيما يلي نظرة على بعض النتائج من الأبحاث البشرية المتاحة حول شاي بو-إره:

1) الكوليسترول

في دراسة نشرت في التدخلات السريرية في الشيخوخة في عام 2016 ، قرر الباحثون أن الشاي بو erh قد يساعد في الحفاظ على الكوليسترول في الاختيار.

بعد تناول مستخلص الشاي بو erh يوميا لمدة 20 أسبوعا ، أظهرت مجموعة صغيرة من البالغين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة انخفاضًا طفيفًا في مستويات الكوليسترول. وبالمقارنة مع المشاركين الذين أعطوا دواء وهميا في نفس الفترة الزمنية ، فإن الذين عولجوا بمستخلص الشاي بو- erh قد عانوا أيضًا من فقدان الوزن وفقدان الدهون.

2) متلازمة الأيض

وقد أظهرت عدة دراسات صغيرة أن الشاي بو erh قد يساعد في إدارة متلازمة التمثيل الغذائي . تتميّز متلازمة التمثيل الغذائي التي تميزها مجموعة من المشاكل الصحية (بما في ذلك الدهون الزائدة في البطن وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكولسترول ومقاومة الأنسولين والتهاب مزمن ) بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والنوع الثاني من داء السكري.

في دراسة نشرت في المجلة الصينية للطب التكاملي في عام 2011 ، على سبيل المثال ، تناول 90 شخصًا يعانون من متلازمة الأيض إما مستخلص الشاي بو erh أو دواء وهمي في شكل كبسولة كل يوم لمدة ثلاثة أشهر. وبحلول نهاية الدراسة ، أظهرت تلك التي أعطيت شاي بو erh تحسينات أكبر في عوامل مثل السمنة ومستويات السكر في الدم ومستويات الكوليسترول (مقارنة تلك التي أعطيت الدواء الوهمي). وأشار مؤلفو الدراسة إلى أن شاي pu-erh "مناسب بشكل مثالي للوقاية المبكرة من متلازمة الأيض".

الآثار الجانبية ومخاوف السلامة

يقال إن شاي بو-إره يحتوي على مستويات أقل من الكافيين أكثر من أنواع الشاي الأخرى.

ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من الكافيين قد يؤدي إلى عدد من الآثار الجانبية ، بما في ذلك الصداع ، والأرق ، والإسهال ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وحرقة المعدة ، والدوخة.

من المهم أيضًا ملاحظة أنه لا ينبغي استخدام شاي pu-erh كبديل للمعالجة القياسية لأي نوع من الحالات المزمنة (مثل ارتفاع نسبة الكولسترول أو متلازمة التمثيل الغذائي). إذا كنت تفكر في تضمين شاي بو-إره في خطة العلاج الخاصة بك لمثل هذه الحالات ، تأكد من استشارة الطبيب أولاً.

> المصادر:

> Chu SL، Fu H، Yang JX، et al. دراسة عشوائية مزدوجة التعمية بالغفل لمستخلص شاي بوير على تنظيم المتلازمة الأيضية. Chin J Integr Med. يوليو 2011 ؛ 17 (7): 492-8.

> هوانغ HC ، لين JK. الشاي بو erh ، الشاي الأخضر ، والشاي الأسود يقمع الدهون ، وفرط الدهون في الدم والأحماض الدهنية سينثاس من خلال تفعيل AMPK في الفئران بنك الاحتياطي الفيدرالي حمية عالية الفركتوز. الغذاء المرح. 2012 فبراير ؛ 3 (2): 170-7.

> Jensen GS، Beaman JL، He Y، Guo Z، Sun H. Reduction of Body Fat and Improved Lipid Profile Associated With Daily Consumption of Puer Tea Extract in a Hyperlipidemic Population: Population A-randomized-controllrolled Trial. التدخل السريري. 2016 مارس 24 ؛ 11: 367-76.

> Yang TY، Chou JI، Ueng KC، et al. تأثير خفض الوزن من شاي Puerh في المرضى الذكور مع متلازمة الأيض. Phytother Res. يوليو 2014 ؛ 28 (7): 1096-101.

إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.