كيفية إبقاء الأشرطة الخاصة بك قناع CPAP في ليلة

قناع صالح ، إعدادات الضغط مفتاح لضمان الراحة والاستخدام الأقصى

يمكن أن يكون واحدا من التجارب المبكرة الأكثر إحباطًا في استخدام الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) لعلاج انقطاع النفس أثناء النوم. أنت ملتزم بالعلاج ، ربما مع تردد بسيط في البداية ، لكنك تجد نفسك يتعرض للتقويض في الليل. إنك تضع قناع الـ CPAP على الدوام بينما تذهبين للنوم ، لكنك تستيقظ في منتصف الليل وتأكد بما فيه الكفاية: لقد خرجت.

قد يكون مستلقيا على وسادة الخاص بك ، تهب الهواء بلا هدف - أو حتى عبر الغرفة. كيف تتعلم الاحتفاظ بقناع CPAP في الليل؟

معالجة مشكلات الضغط والرطوبة وقناع الراحة

على الرغم من أنك قد تكون نائمًا ، فأنت لا تزال على دراية بما يكفي للتعرف على شيء يزعجك. قد تستيقظ بما فيه الكفاية لإزالة القناع ، دون استعادة الوعي الكامل. مثل المشي أثناء النوم أو تناول الطعام أثناء النوم ، قد لا تتذكر أي شيء عن تصرفاتك عندما تستيقظ تمامًا. هذا يمكن أن يكون مصدرا عميقا الجذور للإحباط والتفاقم ، خاصة وأنك تسعى إلى الالتزام بالمعالجة. السبب الأكثر احتمالية لسحب القناع أثناء النوم هو بسبب إعدادات الضغط غير الملائمة أو المشاكل المتعلقة بعدم الراحة في القناع. إذا كان يزعجك ، فسوف تخلعها.

إذا كان ضغط CPAP منخفضًا جدًا أو مرتفعًا جدًا ، فيمكنك إزالة القناع لأنك لا تستطيع الحصول على ما يكفي من الهواء أو بسبب تسرب مفرط.

يمكن أن يكون الهواء المتدفق ، خاصة في العينين ، مدمراً للغاية. إذا كان قناع CPAP الخاص بك فضفاضًا جدًا ، فسيزداد الأمر سوءًا. إذا كان القناع مشدودًا جدًا ، فقد يكون هناك ألم عبر جسر الأنف ، عند فتحتي الأنف ، أو نقاط ضغط أخرى على الوجه. إذا كنت مستلقياً على جانبك وتحطم القناع في وجهك ، فقد يكون هذا الأمر مزعجًا بما يكفي لإزالته.

قد يكون من الضروري تجربة حجم أو نمط أو نوع مختلف لقناع CPAP.

تأكد من أن إعداد الضغط الخاص بك هو الصحيح. يمكن لمزود المعدات الطبية الدائم أو أخصائي النوم تنزيل بطاقة البيانات أو الوصول إليها عن بُعد وتقييم ما إذا كان إعداد الضغط مناسبًا. إذا استمر انقطاع النفس أثناء النوم بسبب الإعداد المنخفض ، فستستيقظ بسبب صعوبة في التنفس وقد تقوم بإزالة القناع. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان هناك تسرب زائد يطالب بإزالة قناع CPAP ، فسيظهر ذلك بوضوح في تقرير البيانات. قد تكون بعض التغييرات في إعداد الضغط أو نوع القناع كل ما هو ضروري لتصحيح المشكلة.

في بعض الحالات ، قد يكون استخدام منحدر الضغط مفيدًا. من خلال البدء عند ضغط أقل أثناء النوم ، قد تتمكن من النوم بشكل أعمق قبل زيادة الضغط. يمكن أيضًا إعادة تعيين هذا في منتصف الليل. هذا قد يمنع إزالة قناع.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام المرطب الساخن والأنابيب المسخنة قد يجعل التجربة أكثر راحة من خلال تقليل جفاف الفم ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين الامتثال.

النظر في الاستخدام المؤقت للحبوب المنومة

بعض المتخصصين في النوم سيصفون دورة قصيرة من الحبوب المنومة للمساعدة في الانتقال إلى استخدام خطة عمل البرنامج القطري.

قد يبدو ذلك غريباً في البداية ، حيث أن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم يكونون ناعمين جداً وقد لا يعانون من الأرق ، ولكن يمكن أن يكون في الواقع إجراءً معقولاً. معظم الناس الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم غير المعالج يستيقظون بشكل متكرر أثناء الليل أو يستيقظون في الصباح الباكر. هذا لا يسبب عادة شكاوى من الأرق ، ولكن يمكن ، وخاصة في النساء.

العلاج مع CPAP يمكن أن يجعل من الصعب السقوط والبقاء نائمين ، تجربة جديدة لمعظم الناس الذين يعانون من النعاس المفرط كجزء من انقطاع النفس أثناء النوم. يمكن أن تقلل الحبوب المنومة من وعي CPAP وتجعله أقل احتمالية لإزالة الجهاز.

يمكن أن تتضمن الخيارات الشائعة Ambien و Intermezzo و Lunesta و Sonata وغيرها. عادة لا يوصى لهذه الحبوب المنومة أن تستمر على المدى الطويل ، حيث أن هذا غير ضروري في معظم الحالات.

مع تحسن جودة النوم مع العلاج CPAP ، قد يكون من المهم أيضًا إعادة تقييم احتياجات نومك الإجمالية. معظم الناس يحتاجون فقط 7 إلى 9 ساعات من النوم ليشعروا بالراحة. الوقت المفرط في السرير قد يساهم في الأرق. إذا كنت تعاني ، فابحث عن متوسط ​​وقت نومك الإجمالي عن طريق طرح الوقت الذي تقضيه مستيقظًا وتقليل وقت النوم لتعكس احتياجات النوم الفعلية هذه بشكل أفضل.

آخر جهود الخندق هي Chinstraps ، الشريط ، وإعادة تطبيق القناع

يمكن للأوقات اليائسة أن تطالب ببعض الإجراءات اليائسة. هناك عدد قليل من الخيارات الأخرى التي يتم استخدامها في بعض الأحيان بشكل متسلسل. يقوم بعض الأشخاص بتطبيق chinstrap للمساعدة في الحفاظ على قناع CPAP. غالباً ما تستخدم Chinstraps لمنع التنفس الفم مع CPAP ، لكنها قد تضيف طبقة أخرى من الحماية للحفاظ على القناع. إذا كانت لديك المزيد من الأشياء التي يجب إزالتها ، فإن النظرية تقول ، قد تستيقظ بما يكفي لتدرك ما تفعله - ونأمل أن تتوقف.

يستخدم بعض الأشخاص كمية صغيرة من الورق أو شريط القماش عبر حافة شريط قناع CPAP والخد. لذلك ، إذا تمت إزالته في الليل ، فإن سحب الشريط على الجلد سيكون مؤلمًا بما يكفي لإحداث صحوة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام القفازات أو حتى قفازات الفرن قد يمنع تدخل الأصابع من إزالة قناع في الليل.

وأخيرًا ، فإن أفضل خيار لمعظم الأشخاص هو الأكثر وضوحًا: فقط ضعه مرة أخرى. إذا استيقظت في الليل وابحث عن قناع CPAP بجوارك ، فأعد تطبيقه وأعد تشغيل الجهاز. سوف تقوم بتدريج نفسك تدريجيا للحفاظ على. سيؤدي ذلك أيضًا إلى زيادة إجمالي استخدامك ، والذي سيكون له ميزاته الخاصة. لذا لا يهم إذا كنت تجدها مرة أو اثنتي عشرة مرة ، عندما تستيقظ وتدركها ، ضعها مرة أخرى. الأهم من ذلك ، الاحتفاظ بها على طول الطريق حتى الصباح للحصول على أقصى فائدة.

كلمة من

إذا قمت بعد إجراء بعض التغييرات ، فستستمر في النضال لاستخدام CPAP بقدر ما ترغب في ذلك ، ابدأ بالتحدث مع مزود المعدات أو متخصص النوم لمعرفة ما هي أفضل الخيارات المتاحة أمامك لتحسين قدرتك على الحفاظ على القناع على بالليل.

_مصدر:

_{Kryger، MH et al . "مبادئ وممارسة الطب النوم." إلسفير ، الطبعة السادسة ، 2017.}