ما هو جيد لقلبك هو جيد بشكل عام لدماغك. يعد فهم اتصال رأس القلب أمرًا ضروريًا لتحسين الصحة العامة ، وكذلك لتقليل خطر الإصابة بالخرف .
العلاقة بين صحة القلب والدماغ
يجد الباحثون على نحو متزايد علاقة متبادلة بين صحة القلب وصحة الدماغ. أحد أسباب ذلك صحيح لأن تدفق الدم مهم للغاية من أجل الأداء الجيد للدماغ.
في كل مرة يدق قلبك ، يتم تسليم حوالي 20-25 ٪ من الدم الذي يضخه إلى الدماغ. يحمل الدم الأكسجين اللازم إلى الدماغ حتى يعمل بشكل جيد. كما يقدم الدم الكربوهيدرات والدهون والهرمونات والفيتامينات والأحماض الأمينية إلى الدماغ ، والتي توفر للدماغ الطاقة التي يحتاجها للتفكير بوضوح وتذكر المعلومات.
عندما تتضرر الأوعية الدموية في المخ أو إذا كان قلبك لا يعمل بشكل جيد ، فإن دماغك يعاني من صعوبة في الحصول على التغذية والأكسجين الذي يحتاجه. تقيِّد الأوعية الدموية الضيقة تدفق الدم إلى المخ ، وستموت خلايا الدماغ دون وجود كمية كافية من الدم.
وفقا لجمعية مرض الزهايمر ، "أي حالة تضر القلب أو الأوعية الدموية يمكن أن تؤثر على تدفق الدم في دماغك." وقد وجدت الأبحاث أن وجود أمراض القلب يزيد من خطر الإصابة بالخرف الوعائي وكذلك مرض الزهايمر . بالإضافة إلى ذلك ، خلصت دراسة من جامعة كانتربلت الطبية كانتر إلى أن المشاركين الذين يعانون من ضعف في صحة القلب كانوا أكثر عرضة من مرتين إلى ثلاث مرات لمشاكل في الذاكرة .
يمكن لمشاكل تدفق الدم إلى الدماغ أيضا زيادة خطر الاصابة بالسكتة الدماغية ، والتي يمكن أن تؤثر على الإدراك وزيادة خطر الإصابة بالخرف.
أشار مقال في دورية علم الأوبئة السريرية إلى دراسات متعددة وجدت علاقة بين ضعف الإدراك والحالات التالية:
- مرض الشريان التاجي
- أزمة قلبية
- داء السكري
- ضغط دم مرتفع
- بدانة
- عالي الدهون
- مرض الصمام التاجي
- فشل القلب
وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يعانون من ضعف إدراكي معتدل كانوا أكثر عرضة للتطور إلى الخرف إذا كانوا يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية. (الأشخاص الذين يعانون من ضعف إدراكي معتدل لديهم خطر أكبر للإصابة بالخرف ، ولكن بعض الأشخاص الذين يعانون من MCI يظلون مستقرًا مع مرور الوقت).
كيفية تحسين قلبك وصحة الدماغ
- لا تدخن
- الحفاظ على ضغط دم صحي.
- منع وعلاج مرض السكري.
- نظام غذائي صحي على المدى الطويل.
- تمرين .
- مراقبة الكوليسترول الخاص بك وغيرها من المعلومات الصحية.
الأخبار الإيجابية
في حين أن العديد من الدراسات البحثية وجدت علاقة بين ضعف صحة القلب والضعف الإدراكي ، فقد أظهرت الأبحاث العكس: فقد تم ربط الحفاظ على صحة القلب إلى انخفاض خطر الإصابة بالخرف وتطور أبطأ لمرض الزهايمر.
إن مرض القلب - على الرغم من أنه مرتبط بشكل واضح بزيادة خطر الإصابة بالخرف - هو أمر يمكن أن تؤثر عليه اختيارات نمط الحياة. وبعبارة أخرى ، على عكس علم الوراثة أو تاريخ العائلة ، يمكنك ممارسة بعض السيطرة على صحة القلب. يمكنك إجراء اختيارات صحية وفي القيام بذلك ، من المحتمل أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف.
مصادر:
جمعية الزهايمر. مرض الزهايمر والصحة العامة أضواء: صحة القلب وصحة الدماغ. نوفمبر 2014.
جمعية الزهايمر. كن قلب ذكي.
جمعية القلب الأمريكية. حماية قلبك وحماية دماغك. 4 ديسمبر 2014.
التداول ، 2015 ؛ 131: 1333-1339. علم الأوبئة والوقاية. يرتبط انخفاض مؤشر القلب بأمراض الخرف ومرض الزهايمر. دراسة فرامنغهام للقلب.
علم الأوبئة السريرية. 2013؛ 5: 135–145. مرض القلب كعامل خطر للخرف.
جامعة واشنطن. علم الأعصاب للأطفال. إمداد الدم في الدماغ.
المركز الطبي بجامعة فاندربيلت. تشير الدراسة إلى أن ضعف وظائف القلب يمكن أن يكون خطرًا رئيسيًا على مرض الزهايمر. 3 مارس 2015.