كيف تتنفس الأشرطة الأنفية اليمنى تحسين الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم؟

موسعات الأنف فتح الأنف لجعل التنفس أسهل

إذا كنت تبحث عن طرق لوقف الشخير ، فقد تكون مهتمًا بتعلم كيف يمكن أن يساعد موسعات الأنف التي لا تستلزم وصفة طبية مثل شرائط Breathe Right في تحسين تنفسك أثناء النوم. هذه الموسع الأنفي تعمل عن طريق فتح فتحة الأنف أو الأنف لتحسين تدفق الهواء من خلال الأنف ، ولكن هل هي مناسبة لك؟ يمكن أن يخفف توقف التنفس أثناء النوم؟ تعرف على المزيد حول هذه الأجهزة وما إذا كانت تستحق التجربة.

أساسيات التنفس الشرائط اليمنى والموسع الأنف

هناك نوعان من الموسعات الأنفية: وهما النوعان اللذان يفتحان الخياشيم أو الممر الأنفي من الخارج وتلك التي توسع الخياشيم من الداخل. غالباً ما يتكون الموسع الخارجي من شريط صلب يتم تطبيقه على السطح الخارجي للأنف مع مادة لاصقة ، يشبه إلى حد كبير شريط الإسعافات المقوية. إحدى العلامات التجارية المشهورة هي شرائط الأنف التنفس اليمنى ، على الرغم من وجود البعض الآخر بالتأكيد.

تعمل الموسعات الأنفية عن طريق سحب فتحات الأنف وجوانب الأنف ، تشبه إلى حد كبير رفع جوانب خيمة ذات ذروة لتوفير مساحة أكبر في الداخل. هذا يمكن أن يساعد على تسهيل التنفس من خلال الأنف ويمكن أن يقلل من الشخير.

يحدث هذا على الأرجح بسبب زيادة تدفق الهواء من خلال الأنف. من الناحية المثالية ، يدخل نهر من الهواء من خلال الأنف المفتوح بالكامل ، ويمر عبر الحنجرة ويخترق قاعدة اللسان ، ويدخل الرئة. عندما يحدث انسداد في الأنف - بسبب ضيق من التشريح ، الحاجز الانحراف ، أو الازدحام من البرد أو الحساسية - يدخل قطرات أو تيار من الهواء بدلا من ذلك.

يصبح تدفق الهواء هذا مضطربًا ، تمامًا مثل التدفق الضحل والمليء بالصخور. ونتيجة لذلك ، قد تهتز الأنسجة التي تبطّن الحلق (خاصة الحنك الرخو والناعمة) وتسبب صوت الشخير. مع استخدام الموسع الأنفي ، يمكن زيادة كمية الهواء التي تدخل الأنف وحركة الهواء المضطربة.

هل تتنفس الأشرطة اليمنى تقلل الشخير؟

ووجدت دراسة شملت 30 شخيرًا أن الموسع الأنفي الخارجي ، مثل شرائط التنفس اليمنى ، فعال في الحد من شدة الشخير وفقًا لدراسة النوم ، أو مخطط النوم ، في 73٪ من الأشخاص. عملت هذه الموسعات أفضل إذا لم يكن لدى المشتركون حالة أخرى تؤثر على تنفسهم أثناء النوم ، مثل انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم . وجدت دراسات أخرى نتائج أكثر اختلاطًا في مدى فعالية هذه العلاجات. على الرغم من أن خطر انقطاع النفس النومي قد ينخفض ​​، إلا أنه من غير المحتمل أن يتم حل الاضطراب مع هذا العلاج.

ما الأجهزة الأخرى الموجودة لفتح أنف؟

البديل الآخر هو الموسع الأنفي الداخلي ، وهو عبارة عن سدادة يتم إدخالها في الخياشيم التي تبقى في مكانها أثناء النوم. لسوء الحظ ، وجدت دراسة شملت 15 شخصًا مصابًا بداء السليلة وجود تحسن بسيط في تواتر ومدة الشخير. وشملت هذه الدراسة الصغيرة نسبيا العديد من المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة ، وهذا قد يكون قد أثر على فعالية الجهاز.

هناك أيضا خيار وصفة طبية يدعى Provent وتغير مماثل غير وصفة طبية يسمى Theravent. بعد سحب الهواء داخل الأنف ، يقلل ذلك من كمية الهواء المنزعشة. يحاولون زيادة حجم الهواء في المجرى الهوائي للمساعدة في استقراره ، وبالتالي تقليل اهتزاز الشخير.

الآثار الجانبية المرتبطة باستخدام شرائط التنفس السليم

إلى جانب تفاعل الجلد المحتمل من المادة اللاصقة المستخدمة مع الموسع الأنفي الخارجي ، أو الإصابة بالجلد مع الإزالة ، من المحتمل أن تكون هناك مخاطر قليلة للآثار الجانبية الضارة مع أي من هذه الأنواع من المنتجات. على الرغم من أن الشخير قد يتحسن ، قد لا يحدث توقف التنفس أثناء النوم ، وهذا يمكن أن يمنح المستخدم إحساسًا زائفًا بالثقة في فعالية العلاج.

الأفكار إذا استمر الشخير

بشكل عام ، الموسع الأنفي آمن وسهل الاستخدام ، وقد يكون خيارًا معقولًا في أولئك الذين يشخرون على الرغم من محاولة العلاجات المحافظة الأخرى.

قد يكون من المفيد تجربة لمعرفة ما إذا كانت مفيدة. ومع ذلك ، قد لا تكون الموسع الأنفي مناسبًا لك ، خاصةً إذا كنت تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم.

ما هي بعض الأفكار الأخرى؟ خذ بعين الاعتبار هذه الخيارات:

إذا كان لديك الشخير المستمر ، وشهد توقفًا في التنفس ، أو يلهث أو الاختناق ، أو أعراض أخرى أو علامات انقطاع النفس أثناء النوم ، فضع في اعتبارك المزيد من التقييم. قد يكون من الضروري الخضوع لدراسة النوم لتحديد الحالة. قد يشمل العلاج استخدام آلة الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) ، أو جهاز عن طريق الفم من طبيب أسنان ، أو حتى إجراء جراحة على الأنف أو الحلق. كل هذه قد القضاء تماما الشخير.

كلمة من

إذا كان لديك الشخير المستمر ، يجب عليك البحث عن تقييم طبي إضافي. لمزيد من المعلومات ، تحدث مع طبيبك الذي قد يحيلك إلى طبيب طب النوم المعتمد من قبل مجلس الإدارة لإجراء الاختبار والعلاج النهائي.

مصادر:

هوفستين ، في وآخرون . "تأثير تمدد الأنف على الشخير و Apneas أثناء مراحل النوم المختلفة." النوم 1993 ؛ 16: 360.

ميلي ، آل وآخرون . "العلاجات غير المضبوطة للشخير أو انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم: تقييم للمنتجات ذات الأدلة العلمية المحدودة." النوم 2003 26: 619.

تودوروفا ، وآخرون . "تأثير الموسع الأنف الخارجي التنفس الصحيح على الشخير". Eur J Med Res 1998؛ 3: 367.