واحدة من الخطوات الأولى لاتقان العلاج بالروائح هو تعلم كيفية العثور على الزيوت الأساسية ذات الجودة العالية والمستدامة. عن طريق اختيار الزيوت المناسبة - وتجنب المنتجات منخفضة الجودة - يمكنك ضبط رعايتك الذاتية بثروة من العلاجات العطرية البسيطة والفعالة.
المستخلص من أجزاء مختلفة من النباتات (مثل الزهور والأوراق والجذور) ، ويعتقد أن الزيوت الأساسية تؤثر على جهازك العصبي ، وبالتالي ، تحقق فوائد معينة لصحتك الجسدية والعاطفية والعقلية.
على سبيل المثال ، يقال بأن زيت اللافندر الأساسي يهدئ من التوتر والقلق ويعزز النوم الأكثر سلاسة ، بينما يعتقد أن زيت النعناع العطري يساعد على تخفيف الصداع وأنواع الألم الشائعة الأخرى.
مع ازدياد شعبية الروائح ، يمكن أن يكون من الصعب تمييز الزيوت العطرية من الدرجة الأولى من المنتجات ذات الجودة المنخفضة في السوق. دعونا نلقي نظرة على كيفية اتخاذ الخيار الأفضل عند اختيار الزيوت الأساسية.
كيفية البحث عن الزيوت العطرية عالية الجودة
فيما يلي أربع نصائح أساسية للعثور على زيوت أساسية عالية الجودة:
1) التحقق من علامة السعر. يتطلب تكوين الزيوت العطرية قدراً كبيراً من المواد النباتية. للحصول على رطل واحد من زيت الورد الأساسي ، على سبيل المثال ، قد يستخدم المصنعون أكثر من 10 آلاف رطل من بتلات الورد. ولهذا السبب ، قد تشير علامة سعر منخفضة بشكل ملحوظ إلى أن منتجك المختار مخفف بمكونات أخرى أرخص.
2) مسح قائمة المكونات. للتخلص من هذه المنتجات المخففة ، اطّلع على قائمة المكونات لمواد مخففة مثل زيت اللوز الحلو أو زيت بذور العنب.
احترس من أي منتج يسمى "زيت العطر" - يمكن أن يحتوي على مواد كيميائية اصطناعية ، والتي قد تكون ضارة بصحتك. قبل كل شيء ، ضع في اعتبارك أن منتجك يجب أن يحتوي فقط على الزيت الأساسي المميز في قائمة المكونات الخاصة به.
3) ابحث عن الاسم اللاتيني. كل زيت أساسي له خصائص محددة جدا.
على سبيل المثال ، يقال إن الزيوت الأساسية من البابونج الألماني ( Matricaria chamomilla ) تقدم فوائد مضادة للالتهابات ، في حين أن الزيت الأساسي من البابونج الروماني ( Arthemis nobilis أو Chamaemelum nobile ) يستخدم عادة للتخفيف من القلق أو تحسين المزاج . للتأكد من أنك تختار أفضل الزيت العطري لتلبية احتياجاتك ، تحقق دائمًا من التسمية الخاصة بالاسم اللاتيني للنبت المطلوب.
4) تصبح زجاجة باخرة. ولأن المركبات الموجودة طبيعياً في الزيوت العطرية قوية للغاية ، فإن تخزين هذه الزيوت في زجاجات بلاستيكية يمكن أن يتسبب في تدهور البلاستيك. عند التسوق لشراء الزيوت العطرية ، ابحث عن زجاجات مصنوعة من الزجاج الأزرق الداكن أو العنبر. (يساعد الزجاج ذو اللون الداكن على حماية الزيوت الأساسية من التأثيرات الضارة لأشعة الشمس فوق البنفسجية.)
يجب عليك اختيار الزيوت العطرية العضوية؟
من أجل تحسين الصحة ، من الضروري اختيار الزيوت العطرية المصنوعة من النباتات التي تنمو دون استخدام المبيدات (المواد الكيميائية الاصطناعية المعروفة بتأثيراتها السامة). لسوء الحظ ، ببساطة البحث عن الزيوت "الطبيعية" أو "الطبيعية" لن يقودك بالضرورة إلى منتجات خالية من المبيدات.
يعتبر البحث عن الزيوت العطرية التي تحمل علامة ختم العضوية الخاصة بـ USDA أسهل طريقة لضمان أن المنتج يحتوي على مكونات عضوية معتمدة.
ومع ذلك ، فإن العديد من خبراء العلاج بالروائح يختارون أيضًا الزيوت العطرية التي تحمل علامة "برية" أو "محصودة برية". لأن هذه المنتجات تزرع من النباتات المحصودة في البرية ، فمن غير المحتمل أن تكون ملوثة بمبيدات الآفات.
ليس من الأفضل لصحتك الشخصية فحسب ، فالالتصاق بالمنتجات الخالية من المبيدات يساعد على محاربة التلوث والآثار البيئية الضارة الأخرى.
الزيوت الأساسية والاستدامة
عندما يتعلق الأمر بحماية البيئة ، فإن الاستدامة تعد اعتبارًا رئيسيًا آخر في شراء الزيوت الأساسية. ومن المعروف أن عددًا من النباتات المستخدمة في إنشاء الزيوت العطرية مهددة بالانقراض ، في حين يزداد استهلاكها بشكل متزايد.
في حين يجعل العديد من الشركات المصنعة أولوية لاستخدام المواد النباتية التي يتم حصادها بشكل مستدام ، قد تقوم بعض الشركات بتصدير مكوناتها بطريقة تهدد بشكل خطير الموارد الطبيعية.
في سبتمبر / أيلول 2017 ، على سبيل المثال ، أقرت شركة Young Living Essential Oils (وهي شركة تصنيع رئيسية لمنتجات الروائح) بتهمة الجنحة الفيدرالية فيما يتعلق بالاتجار غير المشروع في زيت خشب الورد وزيت Spikenard. ووفقًا لوزارة العدل الأمريكية ، فإن استيراد الشركة لمنتجات الخشب والأخشاب المقطوع بطريقة غير قانونية يشكل انتهاكًا لقانون لاسي وقانون الأنواع المهددة بالانقراض.
قد يتطلب العثور على شركة مسؤولة بيئيًا بعض الأبحاث من جانبك. قبل شراء الزيوت الأساسية ، قم بقراءة سياسات الاستدامة وطرق التوريد الخاصة بكل شركة. إذا لم تكن هذه المعلومات متاحة بسهولة ، فاتصل بالشركة واطلب معلومات مفصلة عن ممارساتها البيئية.
مزيد من النصائح حول استخدام الزيوت العطرية
لمزيد من المساعدة في بدء العلاج بالروائح ، راجع هذا الدليل البسيط للاستخدام الآمن والفعال للزيوت الأساسية.
> المصادر:
> Karadag E، Samancioglu S، Ozden D، Bakir E. “Effects of aromatherapy on sleep quality and axiety of patients.” Nurs Crit Care. 2017 مارس ؛ 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M، Behboodi Moghadam Z، Taghizadeh Z، Bekhradi R، Montazeri A، Mokhtari P. “Lavender perfrance perfrance oil and the quality sleep in postpartum women.” Red Red Crescent Med J. 2015 Apr 25؛ 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE، Sheafer H، Tepper D. “The Effectiveness of Aromatherapy in Reducing Pain: A Systematic Review and Meta-Analysis.” Pain Res Treat. 2016، 2016: 8158693.
> Srivastava JK، Shankar E، Gupta S. “Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future”. Mol Med Rep. 2010 Nov 1؛ 3 (6): 895-901.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.