هو بيني على نطاق واسع وصل بين درجة الحرارة وآلام
هناك عدد من اضطرابات الألم التي تتأثر بالحرارة ، وعلى الرغم من أن الخبراء لا يستطيعون دائمًا تفسير "سبب" هذا التأثير ، فإن حقيقة أنه من الشائع جدا لا يمكن تجاهلها.
مع ذلك ، قد تندهش عندما تتعلم أنه في حين أن العديد من الناس يربطون سوء الأحوال الجوية (على سبيل المثال ، البرد والأمطار) "بالألم السيء" ، فإن يومًا صيفيًا حارًا لزجة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم اضطراب الألم أيضًا.
في الواقع ، بالنسبة لبعض الناس ، الحرارة في الواقع أسوأ من البرد لآلامهم.
دعونا نلقي نظرة على عدد قليل من اضطرابات الألم المزمن ، وكيف يمكن أن تتأثر درجات الحرارة الساخنة في الصيف ، وماذا يمكنك القيام به للتغلب على الحرارة بشكل استباقي.
اضطرابات الألم المزمن والحرارة
التهاب المفاصل
من الشائع للأشخاص المصابين بهشاشة العظام أو التهاب المفاصل (على سبيل المثال ، التهاب المفاصل الروماتويدي) لربط الطقس مع آلامهم. في حين أن معظمهم يستشهدون بالرطوبة ، أو الأمطار ، و / أو الطقس البارد لتفاقم آلام المفاصل ، يلاحظ بعض الناس أن آلام المفاصل أسوأ مع الطقس الحار.
على سبيل المثال ، في إحدى الدراسات التي أجريت على كبار السن المصابين بالتهاب المفاصل العظمي ، أفاد ما يقرب من 5 في المائة أن الطقس الحار قد أثر على ألم المفاصل لديهم. يشير الخبراء إلى أنه عندما يتعلق الأمر بالآلام الجوية والمفاصل ، فإن تغيرات درجة الحرارة والرطوبة تؤثر على كيفية تطور الأنسجة (على سبيل المثال ، الأوتار والأربطة) في حالة توسع المفصل وتقلصه ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالألم.
التصلب المتعدد
في الوقت الذي لم يتم التعرف فيه على أنه أحد أعراض التصلب المتعدد (MS) ، يعتقد الآن أن الألم يلعب دوراً كبيراً في هذا المرض العصبي المزمن. في الواقع ، تشير الأبحاث إلى أن ما يقرب من 70 إلى 80 في المائة من الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد التدريجي و 50 في المائة من الأشخاص الذين يعانون من التصلب اللويحي المعدي المنتكس يسببون الألم.
وتشمل أنواع الألم علامة ليرميت ، ألم الأعصاب في ذراعي و / أو الساقين ، آلام الظهر ، وتشنجات العضلات ، والتهاب العصب الثالث العصبي .
كيف عامل الحرارة في الألم في مرض التصلب العصبي المتعدد؟ حسنا ، أي شيء يرفع درجة حرارة الجسم ، بما في ذلك يوم صيفي حار ، يمكن أن يتفاقم أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد. في الواقع ، من الشائع جدًا أن يكون لدى الخبراء اسمًا له - يطلق عليه ظاهرة Uhthoff. والخبر السار هو أنه بمجرد أن يبرد الشخص ، تختفي الأعراض.
فيبروميالغيا
في دراسة الإنترنت الكبيرة ، أفاد 80 في المائة من المشاركين الذين يعانون من الفيبروميالغيا أن التغيرات المناخية هي عامل ينظر إلى تفاقم أعراضهم ، على الرغم من عدم وصف التغيرات المناخية المحددة.
تدعم الرابطة الوطنية Fibromyalgia كذلك الصلة بين الطقس والألم المصاحب للفيبروميالغيا ، على الرغم من أن حالة الألم تتفاقم بشكل عام بسبب الطقس البارد الرطب. لذا ، كما هو الحال في حالات الروماتيزم الأخرى ، يبدو الطقس البارد والرطولي أكثر من الجُذْر من الجفاف والحرارة - على الرغم من أن أيام الصيف يمكن أن تكون رطبة جدًا أيضًا ، اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه.
بشكل عام ، تم الإبلاغ عن أن العديد من الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا لديهم "حساسية لدرجة الحرارة" أو تدهور أعراضهم (على سبيل المثال ، آلام العضلات أو التعب) مع أي تقلبات في درجات الحرارة القصوى - حار أو بارد.
الصداع والصداع النصفي
عادة ما يتم الاستشهاد بتغيرات درجة الحرارة كمثيرات لكل من نوبات الصداع النصفي والصداع من نوع التوتر. وحتى أكثر من التقلبات البسيطة في درجات الحرارة ، فإن حرارة يوم الصيف يمكن أن تؤدي إلى الجفاف ، الذي يمكن أن يؤدي إلى صداع أو نوبة صداع نصفي.
هل هو حقا درجة الحرارة ، أم أنها مزاجك؟
يعتقد بعض الخبراء أن الطقس الحار أو البارد يمكن أن يؤثر على مزاج الشخص ، ومن ثم يمكن أن يؤثر ذلك على كيفية إدراك هذا الشخص للألم - حجة معقولة.
على العكس ، على الرغم من ذلك ، في الدراسة المذكورة أعلاه حول هشاشة العظام ، حتى بعد السيطرة على عوامل مثل القلق والاكتئاب ، فإن الأشخاص الذين وصفوا أنفسهم على أنهم حساسين للأجواء ما زالوا يعانون من ألم مشترك أكثر من الأشخاص الذين لم يكونوا حساسين للأحوال الجوية.
هذا يشير إلى أن مشاكل المزاج لا تفسر العلاقة الكاملة بين آلام المفاصل وحساسية الطقس.
ومع ذلك ، فمن المنطقي أن تغير درجة الحرارة يمكن أن يؤثر على صحة الشخص العاطفية ، والتي يمكن أن تؤثر بعد ذلك في كيفية إدراك أو تفسير الألم.
الصورة الكبيرة هنا هي أنه يبدو شائعًا جدًا أن نرفض تأثير تغير درجة الحرارة على الألم. لذا ، في حين أن آلامك المتدهورة حقيقية وليست في رأسك ، فإن صحتك العاطفية قد تلعب دورًا ، على الرغم من كونها صغيرة.
الحكايات على الضرب على الحرارة
لمنع الحرارة من تفاقم الألم الأساسي ، إليك بعض النصائح حول البقاء هادئًا.
- حافظ على رطوبتك. شرب الكثير من الماء والحد من تناول الكحول والكافيين.
- اختر الظل فوق الفرح في الشمس أو في الداخل مع مكيف هواء أو مروحة.
- قم بارتداء ملابس قطنية فضفاضة وملابس للتنفس وارتداء قبعة ونظارات شمسية عند الخروج.
- احمل معك زجاجة مياه معك أو مروحة صغيرة للحفاظ على البرودة.
- ضع منشفة باردة على عنقك أو قم بتشغيل الماء البارد فوق معصميك لتهدئة نفسك بسرعة.
كلمة من
في حين أن العلم الذي يدعم العلاقة بين تغيرات درجات الحرارة والألم ليس قوياً ، إلا أنه لا يزال ظاهرة شائعة في الأدب الطبي. مع ذلك ، من المحتمل أن تكون البيولوجيا وراء الارتباط معقدة وربما فريدة لكل شخص. في هذه الأثناء ، اتبع أمعائك - إذا زادت الحرارة من آلامك ، فقم بتقليل التعرض لأقصى درجة ممكنة.
> المصادر:
> Bennett RM، Jones J، Turk DC، Russell IJ، Matallana L. An internet survey of 2،596 people with fibromyalgia. BMC Musculoskelet Disord . 2007؛ 8: 27.
> Foley PL et al. انتشار وتاريخ الألم الطبيعي لدى البالغين المصابين بالتصلب المتعدد: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. ألم . 2013 مايو ؛ 154 (5): 632-42.
> Mukamal KJ، Wellenius GA، Suh HH، Mittleman MA. تلوث الطقس والهواء كمثيرات للصداع الشديد. الأعصاب. 2009 10 مارس ؛ 72 (10): 922-27.
> Popkin BM، D'Anci KE، Rosenberg IH. الماء والترطيب والصحة. نوت آر . أغسطس 2010 ؛ 68 (8): 439-58.
> Timmermans EJ et al. حساسية الطقس المتصورة ذاتيا وآلام المفاصل لدى كبار السن المصابين بالتهاب المفاصل العظمي في ستة بلدان أوروبية: النتائج من المشروع الأوروبي على OSTEoArthritis EPOSA. BMC Musculoskelet Disord . 2014؛ 15: 66.