يمكن أن تقطع كلتا الطريقتين
في السنوات الأخيرة ، ظهرت أدلة مقنعة تثبت أن الرجفان الأذيني في كثير من الحالات هو اضطراب في اختيارات نمط الحياة السيئة ، وعلى وجه الخصوص ، زيادة الوزن. (التأكيد على عبارة "في حالات كثيرة." ليس في جميع الحالات. من الواضح أن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الرجفان الأذيني لديهم أساليب حياة مثالية. في هؤلاء الناس ، هناك بعض الأسباب الأخرى لعدم انتظام ضربات القلب ، بما في ذلك أشياء مثل مرض الغدة الدرقية وارتفاع ضغط الدم ، أو قلس تاجي .)
في الدراسات السريرية ، تمكن المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن مع الرجفان الأذيني من الحد بشكل كبير من أعراضهم ، وفي كثير من الحالات التخلص من الرجفان الأذيني تمامًا ، مع برنامج تعديل نمط الحياة العدواني الذي شدد على فقدان الوزن. علاوة على ذلك ، كان فقدان الوزن مصحوبًا بتغيرات كبيرة في بنية ووظيفة قلوبهم ، مما شجع على تطبيع إيقاعاتهم القلبية.
ماذا عن ممارسة الرجفان الأذيني؟
تؤكد العديد من الدراسات الآن أن مقدار التمرين الذي تقوم به يلعب دوراً هاماً في تحديد ما إذا كنت ستصاب بالرجفان الأذيني أم لا - ولكن هذه المرة ، فإنه يقطع كلا الطريقين. نمط الحياة المستقرة يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني ؛ ولكن ، كما يتبين ، الأمر الآخر شديد التطرف ، وهو التمرين المفرط في تمرين التحمل.
نمط الحياة المستقرة والرجفان الأذيني
وقد أظهرت العديد من الدراسات وجود ارتباط قوي بين كونها مستقرة والرجفان الأذيني.
وعلاوة على ذلك ، فإن تحسين أسلوب حياتك يمكن أن يقلل من الرجفان الأذيني. في عام 2015 ، أوضحت دراسة CARDIO-FIT أنه في المرضى الذين يعانون من الرجفان الأذيني ، ارتبط برنامج تدريبي كافٍ لتحسين مستويات اللياقة القلبية الرئوية بشكل كبير بتخفيض الرجفان الأذيني ، وفي كثير من الأحيان التخلص منه.
ممارسة الكثير من والرجفان الأذيني
من ناحية أخرى ، فقد وثقت العديد من الدراسات الآن أن الأشخاص الذين ينخرطون بشكل مزمن في نوبات طويلة من التحمل (مثل عدّاء الماراثون) لديهم فرصة أكبر لتطوير الرجفان الأذيني - بزيادة تصل إلى خمسة أضعاف.
ماذا يعني كل هذا؟
ليس كل من يعاني من الوزن الزائد والمستقرة ، وليس كل من يمارس عادة الكثير من التدريب على التحمل ، سيؤدي إلى تطوير الرجفان الأذيني. لكن يبدو أن بعض الناس عرضة بشكل طبيعي للإصابة بالرجفان الأذيني (ربما بسبب التأثيرات الجينية) ، وفي هؤلاء الأفراد ، يمكن أن يكون التمرين المتطرف مشكلة.
من تجربتي الشخصية في علاجهم (ومن مرة واحدة كونهم واحدًا) ، يميل رياضيو التحمل إلى العيش في عالمهم الخاص. أنت عموما لا تستطيع التحدث معهم عن السلبيات التي تصاحب أنماط حياتهم.
أما بالنسبة للشخص العادي الذي يعاني من الرجفان الأذيني ، فإن الاحتمالات تكون أعلى من أنه هو أو هي في الفئة المستقرة ، وبالتالي (بشكل عام) أكثر قابلية للفهم. تحدث إلى طبيبك عن فقدان الوزن وبدء برنامج تمرين معقول ، ليس فقط لتحسين صحتك العامة ، ولكن أيضًا للمساعدة في تقليل الرجفان الأذيني أو التخلص منه.
مصادر:
Pathak RK، Elliott A، Middeldorp ME، et al. تأثير اللياقة القلبية التنفسية على تكرار عدم انتظام ضربات القلب في الأفراد يعانون من السمنة مع الرجفان الأذيني: دراسة CARDIO-FIT. J Am Coll Cardiol 2015؛ دوى: 10.1016 / jack.2015.06.488.
Mons Y، Hahmann H، Brenner H. A j عكس على شكل حرف J من النشاط البدني وقت الفراغ مع التكهن في المرضى الذين يعانون من مرض القلب التاجي المستقر: دليل من مجموعة كبيرة مع قياسات متكررة. قلب 2014 دوى: 10.1136 / heartjnl-2013-305242.
Drca N، Wolk A، Jensen-Urstad M، Larsson SC. يرتبط الرجفان الأذيني بمستويات مختلفة من مستويات النشاط البدني في أعمار مختلفة لدى الرجال. قلب 2014 دوى: 10.1136 / heartjnl-2013-305304.