ملايين الناس في الولايات المتحدة متأثرون
تشمل إصابات الإجهاد المتكررة مجموعة كبيرة من الحالات التي تؤثر في المقام الأول على الأنسجة الرخوة ، بما في ذلك الأعصاب والأوتار والأربطة والعضلات. تحدث إصابات الإجهاد المتكررة بسبب الحركات المتكررة التي يتم إجراؤها أثناء العمل العادي أو الأنشطة اليومية. وتسمى إصابات الإجهاد المتكررة أيضًا باضطرابات الصدمات التراكمية واضطرابات الحركة المتكررة ومتلازمات الإفراط في الاستخدام.
يمكن أن تشمل إصابات الإجهاد المتكررة:
- متلازمة النفق الرسغي
- التهاب كيسي
- التهاب
- التهاب اللقيمة (مرفق التنس)
- العقدة الكيس
- التهاب غمد الوتر
- اصبع الزناد
أسباب إصابات الإجهاد المتكررة
تحدث إصابات الإجهاد المتكررة بسبب:
- الكثير من التكرار المستمر لنشاط أو حركة
- حركات غير طبيعية أو محرج مثل التواء الذراع أو المعصم
- فرط
- موقف غير صحيح
- التعب العضلي
مواقع مشتركة من إصابات الإجهاد المتكررة
تحدث إصابات الإجهاد المتكررة عادة في:
- أيادي
- أصابع
- الابهام
- المعصمين
- المرفقين
- أكتاف
يمكن لإصابات الإجهاد المتكررة أن تؤثر أيضًا على:
- العنق
- الى الخلف
- الفخذين
- الركبتين
- أقدام
- الساقين
- الكاحلين
علامات وأعراض إصابات الإجهاد المتكررة
غالبا ما تتميز إصابات الإجهاد المتكررة بما يلي:
- الم
- تنميل
- خدر
- تورم واضح أو احمرار في المنطقة المصابة
- فقدان المرونة وقوة المنطقة المصابة
قد لا يكون لدى بعض الأشخاص إشارة واضحة للإصابة ، على الرغم من أنهم قد يجدون صعوبة في أداء المهام المعتادة.
ولكن مع مرور الوقت ، يمكن أن تتسبب إصابات الإجهاد المتكررة في حدوث تلف مؤقت أو دائم في الأنسجة الرخوة في الجسم ، مثل:
- العضلات
- الأعصاب
- الأوتار
- الأربطة
يمكن لإصابات الإجهاد المتكررة أن تسبب أيضًا ضغطًا للأعصاب أو الأنسجة.
من هو الأكثر تأثرا بإصابات الإجهاد المتكررة؟
عادة ، تؤثر إصابات الإجهاد المتكررة على الأشخاص الذين يؤدون المهام المتكررة ، مثل:
- خط التجميع العمل
- تعليب اللحوم
- خياطة
- العزف على آلات موسيقية
- عمل الكمبيوتر
- نجارة
- الحدائق
- تنس
خيارات العلاج لإصابات الإجهاد المتكررة
يشمل علاج إصابات الإجهاد المتكررة عادة تقليل أو إيقاف الحركة التي تسبب الأعراض. يمكن أن تتضمن خيارات العلاج المتكرر لإصابة الإجهاد أيضًا:
- أخذ فترات راحة لمنح المنطقة المتأثرة وقتًا للراحة
- اعتماد تمارين التمدد والاسترخاء
- وضع الثلج على المنطقة المصابة لتقليل الألم والتورم
- باستخدام الأدوية مثل:
- مسكنات الألم
- corticosteriods
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات)
- الجبائر قد تكون قادرة على تخفيف الضغط على العضلات والأعصاب
- العلاج الطبيعي قد يخفف من الألم والألم في العضلات والمفاصل
- في حالات نادرة ، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لتخفيف الأعراض ومنع حدوث ضرر دائم.
طور بعض أصحاب العمل برامج مريحة لمساعدة العمال على ضبط وتيرة عملهم وترتيب المعدات لتقليل المشاكل.
تشخيص إصابات الإجهاد المتكررة
معظم الأفراد الذين يعانون من إصابات الإجهاد المتكررة يتعافون تمامًا ويمكن تجنب الإصابة مرة أخرى عن طريق:
- تغيير طريقة قيامهم بحركات متكررة
- تغيير التردد الذي يقومون به
- تغيير مقدار الوقت المتبقي بين الحركات.
بدون علاج ، قد تؤدي إصابات الإجهاد المتكررة إلى إصابة دائمة وفقدان كامل للوظيفة في المنطقة المصابة.
مصادر:
NINDS. صفحة معلومات اضطرابات الحركة المتكررة. آخر تعديل في 11 تموز 2013.