إن الشروع في رحلة بريمنوبوس فريدة لكل امرأة
تبدأ العديد من النساء في ملاحظة أعراض يشتبهن أنها يمكن أن تشير إلى انقطاع الطمث في الأربعينيات. تسمى هذه الفترة الزمنية مرحلة ما قبل الإياس ، وهي المرحلة التي تؤدي إلى فترة الحيض الأخيرة.
خلال فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية ، تبدأ وظيفة المبيض للمرأة في التقلص ، لذلك تبدأ مستويات هرمون الاستروجين في الجسم بالتناقص. مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين وتغيرات هرمونات أخرى في الجسم ، تبدأ العديد من النساء في التعرض لأعراض مثل الهبات الساخنة ومشاكل المزاج ، فضلاً عن تغيير في دورات الحيض.
سنستكشف هذه العلامات والأعراض الشائعة (وغيرها) التي تواجهها النساء مع اقتراب سن اليأس. لتوضيح ، انقطاع الطمث هو نقطة في الوقت حيث لم يكن للمرأة دورة الطمث لمدة 12 شهرا متتالية.
التغييرات في دورة الطمث
بالنسبة للعديد من النساء ، فإن أول علامة على انقطاع الطمث هي حدوث تغيير في مدة الدورة الشهرية . في كثير من الأحيان ، في البداية ، سيطول الوقت بين فترات المرأة ، مقارنة بالدورة الشهرية العادية. ثم ، فإن المرأة غالبا ما تعاني من فترات تخطي قد تحدث مرة واحدة في لحظة أو حتى لعدة دورات. هذا أمر طبيعي ، وعلامة على أن المبيضين في المرأة لا يطلقان بيضًا (يُدعى الإباضة) شهريًا.
وبالطبع ، إذا كنت منتظمًا (من حيث الفترات الشهرية) كعمل الساعة منذ أن كان عمرك 13 ، فمن المرجح أن تلاحظ أي تغيير. ولكن ، إذا كان لديك فترات غير منتظمة ، فقد لا يصل هذا إلى رادار حتى وقت لاحق ، وهذا أمر جيد.
كل امرأة تعاني من فترة ما حول انقطاع الدورة الشهرية بشكل مختلف. لدى البعض علامات وأعراض أكثر وضوحًا ، وعلامات أخرى أكثر دقة.
وأخيرًا ، من المهم ملاحظة أنه لا يزال بإمكانك الحمل أثناء فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية ، حيث لا يزال بإمكان المبيضين إطلاق بيضة ، وليس بشكل موثوق. لذا تأكد من اعتبار الحمل احتمالًا إذا فاتتك فترة.
الهبات الساخنة
الهبات الساخنة هي الأعراض الأكثر شيوعًا التي تمر بها النساء في فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية وبعد انقطاع الطمث. يوصف الفلاش الساخن عادة بأنه دافق دافق أو شعور يبدأ في الوجه أو الرقبة وينتقل إلى أسفل الجسم ، رغم أن وصفه يمكن أن يختلف. يمكن أن تختلف شدة المرض أيضًا ، وهذا يعني بالنسبة لبعض النساء أن الهبات الساخنة لهن موهنة في حين أنها بالنسبة للبعض الآخر هي مصدر إزعاج بسيط.
والخبر السار هو أن الهبات الساخنة تميل إلى أن تتحسن بمرور الوقت ، حيث أنها عادة ما تختفي في غضون خمس سنوات من البداية. ومع ذلك ، قد يستمر عدد قليل من النساء في الحصول على الهبات الساخنة بعد انقطاع الطمث.
ومن الجدير بالذكر أيضًا أن النساء اللواتي يخضعن لولادة سن اليأس الجراحية ، مما يعني أنهن قد خضعن للمبايض جراحيًا ، يميلن إلى التعرض لمزيد من الهبات الساخنة والمتكررة.
إذا كانت الهبات الساخنة تؤثر على وظيفتك اليومية و / أو نوعية حياتك ، تحدث مع طبيبك. هناك عدد من الأساليب السلوكية (على سبيل المثال ، ارتداء ملابس فضفاضة واستخدام مروحة في الليل) ، وكذلك الأدوية (على سبيل المثال ، مضاد للاكتئاب أو العلاج الهرموني) التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن.
الأعراض المهبلية
بالنسبة لبعض النساء ، فإن جفاف المهبل هو أول ترقب لهن في سن اليأس. هذا يمكن أن يأتي في شكل جماع مؤلم ، حيث تصبح جدران المهبل أرق وأقل مرونة من فقدان الإستروجين في الجسم.
بالإضافة إلى الحكة المهبلية والجفاف ، قد تواجه المرأة المزيد من التهابات المسالك البولية المتكررة أو السلس البولي ، لأن بطانة المسالك البولية أيضا تخفف استجابة لانخفاض هرمون الاستروجين.
في حين أن الغالبية العظمى من الأعراض في فترة ما حول انقطاع الدورة الشهرية تتحسن مع مرور الوقت ، فإن جفاف المهبل ، للأسف ، يميل إلى التفاقم مع تقدم المرأة في السن. في الواقع ، لا تبدأ بعض النساء حتى تجربة هذا العرض حتى أواخر فترة ما بعد سن اليأس.
والخبر السار هو أن هناك مجموعة من العلاجات المتاحة لعلاج هذه الأعراض غير المريحة التي تتراوح بين مواد التشحيم المهبلية والمرطبات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية إلى العلاجات الطبية غير الهرمونية والهرمونية.
وأخيرًا ، من المهم الإشارة إلى أنه حتى بدون جفاف المهبل ، يمكن للنساء ملاحظة انخفاض الاهتمام بالجنس مع اقتراب سن اليأس. قد لا يلاحظ تغيرات في الرغبة الجنسية في فوضى الحياة المجهدة ، ولكن في النهاية ، قد تدرك أنك لا تبدو مهتمًا بالجنس بعد الآن ، أو أن هزات الجماع لديك ليست شديدة.
تذكر ، الغريزة الجنسية هي مزيج من العمليات الفسيولوجية والعناصر النفسية والعاطفية. قد يتطلب العثور على حل التحدث مع طبيبك وشريكك.
التغييرات في المزاج
خلال فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية ، بعض النساء يعانين من تغيرات مزاجية وقد يصفن شعورًا بالسوء أو الحزن أو القلق أو عدم الرضا و / أو الغضب. بما أن مشاكل المزاج تؤثر على العلاقات وأداء العمل ، فإن النساء يشعرن بالقلق من هذا العرض.
الخبراء ليسوا متأكدين تماما لماذا بعض النساء يعانين من تغيرات مزاجية خلال فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية والبعض الآخر لا. من المرجح أن التحولات الهرمونية ، مثل انخفاض في مستويات هرمون الاستروجين ، خلال هذا الوقت تلعب دورا لبعض النساء. ومع ذلك ، هناك عوامل أخرى ربما تكون متورطة إلى جانب الهرمونات ، مثل العملية الطبيعية للشيخوخة.
على سبيل المثال ، قد تنعى النساء فقدان دورة حياتهن العادية ، وحقيقة أنهن لا يستطعن تحمل أطفالهن بعد الآن ، أو قد يتعرضن للقلق أو الحزن أثناء رحيل أطفالهن إلى الجامعة.
وبالمثل ، قد تحدث فترة ما قبل انقطاع الطمث في وقت ما في حياة المرأة عندما يصبح والديها مريضًا أو يموتان ، أو عندما تعاني هي نفسها من تغير في الشراكة (على سبيل المثال ، الطلاق). قد تبدأ قضايا صحية أخرى في الظهور حول وقت ما قبل الإياس ، مما قد يجعل المرأة أكثر حساسية للعوائق العاطفية.
إذا كنت قلقًا بشأن مزاجك ، خاصةً إذا كنت تعاني من الحزن الذي يؤثر على علاقاتك و / أو أداء وظيفتك على أساس يومي ، تأكد من زيارة طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية.
إلى جانب الحزن المنتشر ، قد تشمل الأعراض الأخرى للاكتئاب فقدان المتعة في الأنشطة التي استمتعت بها ذات يوم (تسمى anhedonia) ، والشعور بالذنب وعدم القيمة ، وتغيير شهيتك أو أنماط نومك ، و / أو أفكار الموت أو الانتحار.
التغييرات في أنماط النوم
إن فقدان النوم أمر محبط ، ومع ذلك ، فهذه شكوى شائعة إلى حد ما من النساء أثناء اقترابهن من انقطاع الطمث. هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى تغيير نمط نومك في هذا الوقت من حياتك. على سبيل المثال ، قد يكون ذلك بسبب الهبات الساخنة في الليل أو مشاكل في المزاج مثل الشعور بالقلق أو الاكتئاب ، أو ببساطة ضغوط العمل المزدحم أو جدول الحياة.
علاوة على ذلك ، قد تبدأ الاستيقاظ الليلي المتكرر بسبب اضطرابات النوم الأساسية مثل متلازمة تململ الساق أو انقطاع التنفس أثناء النوم في هذا الوقت.
بالطبع ، هناك العديد من العلاجات الممكنة ، بما في ذلك العلاجات السلوكية ، فضلا عن الاستخدام قصير المدى للأدوية التي قد تساعدك على إعادة نمط نومك إلى طبيعته.
التغيير في المظهر
هناك العديد من العلامات والأعراض المحتملة الأخرى التي قد تحدث عندما تقترب المرأة من سن اليأس ، ومن المرجح جدًا أن تنبع (جزئياً على الأقل) من التغيرات الهرمونية المرتبطة بفقد وظيفة المبيض.
بعض من هذه التغييرات لتكون على بينة من تشمل:
- تساقط الشعر
- شيخوخة الجلد (على سبيل المثال ، فقدان رطوبة الجلد والمزيد من التجاعيد)
- توسيع محيط الخصر بسبب إعادة توزيع الدهون في الجسم
- حب الشباب
كلمة من
الرحلة إلى انقطاع الطمث هي فريدة من نوعها لكل امرأة ، ومن الصعب التنبؤ بالأعراض التي ستواجهها أي امرأة بمفردها ، ومتى ستواجهها بالضبط. كن مطمئنا على الرغم من أن معظم الأعراض مثل الهبات الساخنة ومشاكل المزاج تتحسن.
ومع ذلك ، هناك طرق لإدارتها على طول الطريق ، لذا ناقشها مع طبيبك - فأنت تستحق أن تشعر بشكل جيد. ومع ذلك ، حاول احتضان هذا الانتقال الطبيعي بأفضل ما يمكنك ، مع العلم أنك لست وحدك.
> المصادر:
> جمعية بوسطن لصحة المرأة الجماعية ، أجسادنا ، أنفسنا. نيويورك ، نيويورك: Simon & Schuster Trade؛ 2011.
> جمعية أمريكا الشمالية سن اليأس. (2014). الممارسة سن اليأس: دليل الطبيب السريري ، 5 مايفيلد هايتس ، OH: جمعية سن اليأس في أمريكا الشمالية.
> سيمون جا وآخرون. جرعة منخفضة من الباروكستين 7.5mg لأعراض الحركية الوعائية عند انقطاع الطمث: تجربتان معشاة ذات شواهد. السن يأس. 2013 أكتوبر ؛ 20 (10): 1027-35.