سن اليأس والأدوية

وصفات الأدوية وصفة طبية من أجل مكافحة أفضل

يبدو أن انقطاع الطمث والأرق يسيران جنباً إلى جنب. العديد من النساء يصارعن النوم أثناء فترة انقطاع الطمث. لحسن الحظ ، هناك العديد من الخيارات العلاجية للنساء اللاتي يتعاملن مع سن اليأس والأرق.

سن اليأس والأرق

إنها الساعة الثانية صباحًا ، وأنت تقرر ما إذا كنت تريد الإمساك بزمن أكثر ، والاستيقاظ والقيام بألغاز سودوكو ، أو طرحه على قناة التسوق - أو مجرد الصراخ واستلامه.

لديك الأرق ، وبدأت عندما دخلت سنوات انقطاع الطمث .

هناك العديد من النساء اللواتي يصارعن نفس الإحباط ، ولكن هذا ليس الكثير من الراحة عندما تريد كل ما تحتاجه هو بضع دقائق من النوم قبل أن ينطلق هذا الإنذار. وبمجرد أن ينخرط عقلك ، هناك الكثير من المخاوف والمسؤوليات للاختيار من بينها أنه من المستحيل العودة إلى النوم.

الأرق المزمن يمكن أن يؤثر حقا على نوعية حياتك. إن النعاس والإرهاق خلال النهار سوف يجعل كل مهمة أصعب ويمكن أن تبدأ في تقويض مزاجك.

لنفترض أنك جربت حمامات ساخنة قبل النوم ، لا يمكنك أن تحصل على موهبة الاسترخاء التدريجي وأنك قللت بالفعل من الكافيين. إذا كنت لا تزال عالقة في نمط من اليقظة المعتادة ، فقد يكون الوقت قد حان للنظر في الأدوية التي تحول دورة النوم الخاصة بك.

الأدوية التي تساعدك على النوم بشكل أفضل

فيما يلي بعض الخيارات التي قد تضعها في اعتبارك.

مساعدات النوم بدون وصفة طبية

عادة ، هذه هي نوع من مضادات الهيستامين ، في بعض الأحيان جنبا إلى جنب مع علاج الألم. لأنك لا تحتاج إلى وصفة طبية ، فهي متاحة بسهولة ، وغير مكلفة وفعالة للغاية في مساعدتك على النوم.

إنهم يميلون إلى إعطائك "مخلفات النوم" ، وهذا يمكن أن يجعلك تشعر بالغثيان في الصباح ، أو تتداخل مع المهام الحركية مثل القيادة.

ولكن إذا كنت تأخذهم في وقت مبكر من المساء ويمكن أن يناموا لمدة ثماني أو تسع ساعات كاملة ، فقد يكونون اختيارًا جيدًا لك.

منوم مهدئ

كثيرا ما يوصف مجموعة من الأدوية تسمى "البنزوديازيبينات" للقلق والنوم. هذه الأدوية ، مثل الفاليوم ، Xanax ، Ativan وغيرها ، فعالة جدا في تهدئتك ومساعدتك على النوم. هناك أدوية البنزوديازيبينات الأحدث والأقصر مثل Restoril و ProSom التي تعتبر فعالة لعلاج الأرق المؤقت وليس لها الكثير من الآثار الجانبية.

كن على علم بأن جميع الأدوية البنزوديازيبين يمكن أن تخلق تبعية ، وبعضها يسبب مشاكل في الذاكرة والمعرفية الأخرى خلال اليوم. تميل هذه الأدوية إلى أن تصبح أقل فاعلية بمرور الوقت ، لذا فإن فترات الاستخدام القصيرة أفضل من الاستخدام على المدى الطويل.

وهناك أيضًا أدوية غير تنظيرية ، مثل Ambien و Sonata و Lunesta ، التي أثبتت فعاليتها دون التأثيرات الجانبية للبنزوديازيبينات. يبدو أن Lunesta آمن حتى عند استخدامه لمدة تصل إلى ستة أشهر.

مضادات الاكتئاب

تستخدم العديد من أنواع مضادات الاكتئاب ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات وبعض مضادات الاكتئاب SSRI ، لعلاج اضطرابات النوم. لأن هذه الأدوية تعالج أيضًا الاكتئاب والقلق ، فقد تكون خيارات جيدة إذا كنت تعاني من اضطراب مزاجي مع الأرق.

من الجيد أن تدرك ، على الرغم من ذلك ، أن بعض مضادات الاكتئاب تسبب بالفعل الأرق ، الأمر الذي يمكن أن يزيد من اكتئابك أو قلقك.

إذا كنت حاليًا مضادا للاكتئاب ولديك أيضًا أرق ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الطبية لمعرفة ما إذا كان دواءك يسبب الأرق وما إذا كان الدواء الآخر قد يكون خيارًا أفضل.

العلاج بالهرمونات

إذا كان الأرق بسبب أعراض سن اليأس - مثل التعرق الليلي أو التقلبات الهرمونية - مما تسبب في الاستيقاظ ، فقد تكون مرشحًا جيدًا لدورة العلاج بالهرمونات. في بعض الأحيان ، يمكن لجرعة صغيرة من العلاج بالاستروجين أو الاستروجين / البروجستين أن تجلب لك أكثر أعراض سن اليأس دراماتيكية ، ومن ثم يمكن استبعادها وتوقفها.

لكن الهرمونات لها مخاطرها الخاصة. استشر طبيبك أو مقدم الرعاية الطبية لمناقشة خيارات الهرمون ومشاغلهم المتعلقة بالسلامة.

أدوية الألم

عندما يوقظك الألم في الليل ، من الصعب العودة إلى النوم. في الوقت الذي تأخذ فيه شيئًا من الألم وتنتظر حتى يعمل ، قد تكون في الليل.

إذا كنت تعاني من ألم مستمر وكنت غير متأكد مما يسببه ، تحديد موعد لمعرفة ذلك. هناك العديد من الحالات التي تشمل الألم حول منتصف العمر. أي شيء من التهاب المفاصل لمشاكل المرارة يمكن أن يكون الجاني.

بمجرد أن تعرف ما الذي يسبب الألم ، تحدث إلى مقدم الرعاية الطبية الخاص بك عن أفضل طريقة لإدارته. قد تكون هناك طرق لتقليل الألم بين عشية وضحاها عن طريق تناول أدوية طويلة المفعول قبل الذهاب إلى السرير. إذا كنت تؤخذ بشكل صحيح ، فإن أدوية الألم بدون وصفة طبية ، مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين أو النابروكسين أو الأسبرين ، قد تكون كل ما تحتاج إليه.

تكلم مع طبيبك

تحقق مع مقدم الخدمة الطبية إذا كنت قد أمضى ليال بلا نوم أكثر من مرتين في الأسبوع. يمكنه تقديم عدة خيارات من الأدوية التي قد تخرجك من هذا النمط وتستعيد طاقتك وحالتك المزاجية.

تأكد من مناقشة ما تعتقد أنه قد يتسبب في الأرق ، حيث قد يكون من الممكن معالجة المشكلة الأساسية بدلاً من الأرق وحده - وحل كلا المشكلتين في الحال.

الاكتئاب والقلق والألم ومتلازمة تململ الساق والعرق الليلي وتوقف التنفس أثناء النوم هي جميع الظروف التي تسلبك كام من نومك - والتي يمكن علاجها بطرق تساعدك على العودة إلى روتين النوم التصالحي.

انقطاع الطمث والأرق والكحول

من المغري استخدام الكحول للاسترخاء والشعور بالنعاس ، خاصة بعد يوم شاق. ولكن استخدام الكحول في وقت النوم سيؤدي في الواقع إلى تآكل نوعية نومك. يمكن أن يؤدي أيضا إلى التسامح ، والتي تتطلب المزيد والمزيد من تحقيق نفس التأثير. ويمكن أن يكون خطرًا - حتى مميتًا - دمج الكحول مع أدوية النوم.

لذلك ، ابتعد عن الكحول للنوم. يسبب مشاكل أكثر مما يحل.

تذكر هذه النقاط إذا كنت تريد علاج الأرق بنجاح:

• إذا كنت تتعاطى أي دواء منتظم ، تحقق أولاً لمعرفة ما إذا كان اضطراب النوم هو أحد الآثار الجانبية. إذا كان الأمر كذلك ، تحدث مع طبيبك عن الخيارات الأخرى.
• علاج أي أسباب كامنة لمشاكل النوم الخاصة بك. إذا كنت قلقاً أو مكتئباً ، أو إذا كنت تعاني من ألم مستمر ، فقد تكون هناك طرق لعلاج هذه المشاكل والقضاء على مشاكل النوم.
• استخدم الأدوية كحل أخير ، بعد تجربة طرق أخرى للتعامل مع الأرق.

لا شك في ذلك ، تحتاج إلى نومك. تقدم سن اليأس تحديات كافية بحد ذاتها ، والأرق يمكن أن يجعل الأمر مستحيلاً. اعثر على أفضل طريقة للنوم والبقاء نائماً حتى تكون لديك الطاقة اللازمة لمقابلة يومك ، كل يوم.

_مصادر:

_{NIH دولة مؤتمر العلم بيان حول إدارة أعراض المرتبطة سن اليأس. NIH Approces and State-of-the Science Statements، Volume 22، Number 1، March 21–23، 2005.}

_{NIH دولة مؤتمر العلم بيان حول مظاهر وادارة الارق المزمن في البالغين. NIH Consensus and State-of-the Science Statements، Volume 22، Number 2، June 13–15، 2005.}

_{Pagel، JF، Bennett، LP، Medications for the Disease Sleep Disorders: An Overview، Prim Care Companion J Clin Psychiatry ، 2001؛ 3 (3): 118-125.}