في اليوم الأول الذي تعانين فيه من ألم التهاب المفاصل ، تتساءل على الفور عما إذا كان سيختفي. تصبح على الفور خائفة من أنك تواجه حياة مليئة بألم بلا هوادة.
ألم التهاب المفاصل مزمن ، والذي يعرف بأنه ألم سيستمر لمدة ستة أشهر أو أكثر. الألم المستمر موجود باستمرار ولا يذهب أبداً. من الناحية الفنية ، الألم المزمن ليس بالضرورة ألم دائم ، ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن يكون.
هل يمكن لالتهاب المفاصل الذهاب بعيدا؟
عادة ما يأتي تشخيص التهاب المفاصل بعد أن تعاني من الألم. يمكن أن يكون ألم المفاصل متغيراً وليس ثابتاً. هناك أوقات تكون فيها على مستوى عالٍ من الألم أو في أوقات أخرى عندما تكون شدة الألم أقل. قد ترغب في الاحتفاظ بمفكرة يومية عندما تشعر بالألم وعلى أي مستوى.
إذا لم تكن تعاني من ألم دائم ، فسترى أن ألمك متغير وقد تكون قادرًا على تحديد الأنماط. حتى لو كنت تعاني من ألم مستمر ، من المحتمل أن تختلف حدة الشدة. لاحظ عندما يكون الوضع أفضل أو أسوأ ، وما هي الأنشطة التي شاركت بها في ذلك اليوم قد تساعدك أنت وطبيبك في تحديد كيفية التعامل مع ألمك. قد تكون تعديلات نمط الحياة قادرة على تقليل الألم ، وقد يوصي طبيبك عندما يكون من الأفضل تناول مسكنات الألم.
هل أنت من النوع الذي يستيقظ باكرا؟
قد يختلف الألم حسب الوقت من اليوم. على سبيل المثال ، تتميز أنواع التهاب المفاصل ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، بالتصلب الصباحي - فترة ساعة أو أكثر بعد الاستيقاظ عندما تشعر بألم وتصلب كبيرين.
مع التهاب المفاصل ، عادةً ما يتحسن الألم والتصلب في غضون 30 دقيقة بعد الاستيقاظ.
تحمل الوزن يضيف عبء على المفاصل
يكون ألم الفصال العظمي ، خاصةً في الوركين والركبتين ، أسوأ عادةً عندما تكون منشغلاً لأنشطة تحمل الوزن مثل المشي أو الجري. يمكن خفض مستوى الألم إلى لا شيء في الأساس إذا كنت تجلس أو تستلقي.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فقد يؤدي فقدان الوزن إلى تخفيف العبء على مفاصلك وتقليل الألم أثناء ممارسة أنشطة تحمل الوزن.
زيادة النشاط يمكن أن تضيف إلى مستوى الألم
النشاط البدني مفيد لصحتك العامة بشكل عام. الكثير من النشاط البدني يمكن أن يسبب ألتهاب المفاصل. إن المبالغة في النشاط البدني تتناقض مع مبادئ حماية المفاصل ، التي تنصح بتنظيم أنشطتك لمساعدتك على الحفاظ على الألم بمستوى يمكن التحكم فيه.
شدة المرض
الضرر المشترك يساهم في مستوى الألم. يتداخل الضرر الواسع مع قدرتك على الراحة بغض النظر عن الظروف الأخرى. مصطلح شائع الاستخدام ، العظام على العظام ، يعني أنه لا يوجد غضروف غادر يغطي العظام في المفصل. عندما يفرك العظم على العظام ، فإن النتيجة هي الألم المستمر. في هذه المرحلة ، غالباً ما يكون استبدال المفاصل هو العلاج الوحيد الذي يمكنه تخفيف الألم المستمر.
في حين أنه من المناسب القول إن التهاب المفاصل مزمن ، بمعنى أنه سيستمر لبقية حياتك ، والظروف ، مثل الوقت من اليوم ، ومستوى النشاط ، وشدة المرض ، وفعالية العلاج تساهم في مستوى الألم. بدون شك ، فإن تعلم كيفية التعامل مع آلام التهاب المفاصل أمر ضروري.