كيف يشعر المرضى واستراتيجيات التكيف الخاصة بهم
قد تجد نفسك تحد من أنشطتك بسبب التعب إذا كان لديك هشاشة العظام. أظهرت الدراسات أن الشعور بالتعب شائع بين الأشخاص المصابين بهشاشة العظام وعامل في نوعية حياتهم. يرتبط الإرهاق عادةً بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، والذئبة ، وغيرها من الأمراض الروماتيزمية الالتهابية ، ولكن يمكن رؤيته أيضًا في التهاب المفاصل .
آثار التعب على النشاط البدني في هشاشة العظام
أظهرت دراسة أجريت عام 2012 أن التعب كان عاملاً في انخفاض مستويات النشاط البدني من قبل الأشخاص الذين يعانون من أعراض الركبة والالتهاب العظمي المفصلي. وقد أظهرت استراتيجيات التكيف للحراسة ، والراحة ، ومثابرة المهمة ، والوتيرة لتخفيف آثار التعب. ويشمل حراسة تستعد ، يعرج ، وتصلب. يشير Pacing إلى تقسيم وقت النشاط ، والتناوب النشاط وفترات الراحة. الناس الذين استخدموا نظام التوجيه في كثير من الأحيان فعلوا ذلك لأنهم كانوا يعانون من أعراض بدلاً من التخطيط لتنمية أنشطتهم. استمرار المهمة يعني أن الشخص استمر في نشاطه على الرغم من الشعور بالأعراض.
وجدت دراسة صغيرة لكبار السن المصابين بالتهاب المفاصل العظمي أن نوبة من النشاط البدني الموحد أدت إلى زيادة التعب في يوم النشاط وخفض المشاركون نشاطهم الكلي لبقية اليوم (كما تم قياسه بواسطة جهاز مراقبة اللياقة البدنية).
ومن المثير للاهتمام ، أنه تم خفض إرهاقهم لمدة ثلاثة أيام بعد المهمة وعادت مستويات نشاطهم إلى وضعها الطبيعي ، كما تم قياسها بواسطة الجهاز.
ووجدت دراسة أخرى صغيرة أجريت على كبار السن أن المصابين بهشاشة العظام كانوا أكثر عرضة للإرهاق أربع مرات بعد فترة عالية من النشاط البدني.
دراسة التعب في هشاشة العظام
بحثت دراسة نشرت في عام 2008 كيف عانى مرضى الفُصَالُ العَظْمِيّ العَظْمِيّ المصحوب بفرط المفاصل في الركبة أو التهاب مفصل الورك من التعب. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من الإعياء لديهم كميات ملحوظة من التعب والتي أثرت بشكل كبير على حياتهم.
وصف المشاركون في الدراسة الإرهاق بالارهاق ، والتعب ، والخروج من جدار من الطوب. رأى المشاركون عموما التعب كأنهم مختلفون عن النعاس ولفتوا التمييز بين التعب البدني والعقلي. كانت درجة إجهادهم المتوسطة 30.9 على مقياس 52.
عندما سئل المشاركون عن العوامل التي تزيد من التعب ، أجاب المشاركون:
وقال المشارك في الدراسة إن الصحة النفسية أثرت على شعورهم بالتعب وأن مزاجهم تأثر بدوره بالتعب. وقال المشاركون أيضا أن التعب أثر على وظائفهم البدنية ، بما في ذلك قدرتهم على المشاركة في الأنشطة الاجتماعية وغيرها من الأنشطة اليومية المعتادة (مثل الأعمال المنزلية). كحل للمشاكل المتعلقة بالإجهاد ، قال المشاركون في الدراسة إنهم يستريحون أو يمارسون التمارين أو يتجنبوا الأنشطة أو يحصلون على المساعدة في الأنشطة. ومن المثير للاهتمام أن المشاركين في الدراسة قد كشفوا أنهم لم يناقشوا تعبهم مع أي شخص آخر غير أزواجهم.
وأوصى الباحثون بإجراء المزيد من البحوث لاستكشاف دور التعب في هشاشة العظام ووضع استراتيجيات من شأنها أن تقلل من تأثير التعب على الحياة اليومية لمرضى التهاب المفاصل. ولكن من الواضح أن الفصال العظمي لا يعفى من آثار التعب.
> المصادر:
> Murphy SL، Kratz AL، Williams DA، Geisser ME. الرابطة بين الأعراض ، استراتيجيات التعامل مع الألم ، والنشاط البدني بين الأشخاص المصابين بأعراض الركبة والورك هشاشة العظام. الحدود في علم النفس . 2012؛ 3: 326. دوى: 10.3389 / fpsyg.2012.00326.
> Murphy SL، Smith DM. القياس البيئي من التعب والتعب في البالغين الذين يعانون من هشاشة العظام. مجلات علم الشيخوخة السلسلة أ: العلوم البيولوجية والعلوم الطبية . 2010، 65A (2): 184-189. دوى: 10.1093 / جيرونا / glp137.
> السلطة دينار أردني ، Badley EM ، الفرنسية MR ، الجدار AJ ، هوكر GA. التعب في هشاشة العظام: دراسة نوعية. BMC الاضطرابات العضلية الهيكلية . 2008؛ 9 (1). دوى: 10.1186 / 1471-2474-9-63.
> Schepens SL، Kratz AL، Murphy SL. القابلية للتعب في Osteoarthritis: آثار بوت نشاط على الأعراض والنشاطات اللاحقة. مجلات علم الشيخوخة السلسلة أ: العلوم البيولوجية والعلوم الطبية . 2012؛ 67 (10): 1114-1120. دوى: 10.1093 / جيرونا / gls076.
> سميث DM ، Parmelee PA. تقلبات يوميّة من تعب وألم بين أمريكيات إفريقيّة وأبيض [نون-هيسبنيك] مع [أستيوبرتيس] من الركبة. التهاب المفاصل والعناية . 2016؛ 68 (1): 115-122. دوى: 10.1002 / acr.22690.