هذه التقنية التدليك قد يقلل من الألم مع فيبروميالغيا
أدلة تشير إلى الألم الفريد من الألم العضلي الليفي قد تنبع إلى حد كبير من اللفافة أدى إلى الاهتمام بنوع من التدليك يسمى إطلاق الليف العضلي.
من الشائع أن نسمع شخصًا مصابًا بالفيبروميالغيا يقول: "إن عضلاتي تؤلمني في جميع أنحاء جسمي طوال الوقت". ولكن بينما يعمل العلماء على فهم سبب الألم العضلي الليفي ، فإنهم ينظرون إلى العضلات بشكل أقل فأقل ، وبدلاً من ذلك يركزون أكثر على اللفافة.
ما هي اللفافة؟
أنت تعرف أن طبقة بيضاء ، filmy على السطح الخارجي لثدي الدجاج؟ هذا هو اللفافة تنظف FASH-ah ، وهي عبارة عن نسيج رقيق لكنه قوي يلتف حول كل عضلة في جسمك والهياكل داخل العضلات. كما أنه يحيط بالمباني الأخرى في جسمك ، بما في ذلك الأعضاء والأعصاب والأوعية الدموية. اللفافة تشكل شبكة على مستوى الجسم من النسيج الضام وهذا ضروري لوظيفة مناسبة.
مثل الأنسجة العضلية ، يمكن أن تصبح الأنسجة اللفافية مصابة ، ملتهبة ومؤلمة. ويقول ممارسو الإطلاق الليفي العضلي إن اللفافة يمكن أن تشكل التصاقات ، وهي أماكن تتكدس فيها وتتعايش بعضها ببعض ، مما يتسبب في سحب اللفافة على هياكل أخرى ، مما يخلق الألم ويضعف الوظيفة.
اللفافة في فيبروميالغيا
هناك حالة تسمى " متلازمة الألم الليفي العضلي" ، والتي تكون فيها القيود اللفافية والنقاط المسببة التي تسبب الألم على نطاق واسع ، شائعة للغاية في الأشخاص الذين يعانون من الفيبروميالغيا. في الواقع ، تعتبر الألم العضلي الليفي ومتلازمة الألم الليفي العضلي عوامل خطر لبعضها البعض.
تعتقد أجزاء من مجتمع الرعاية الصحية أنها في الواقع نفس الحالة.
أشارت دراسة قام بها جينيفرا ليبتان ، دكتوراه في الطب ، إلى أن الالتهاب واللفافة الضعيفة المحيطة بخلايا العضلات كانت تسبب ألماً متصالباً من الألم العضلي الليفي ، وقد تكون ناجمة عن استجابة علاجية غير فعالة.
يفترض الدكتور ليبتان أن المشاكل مع اللفافة قد تؤدي إلى التوعية المركزية ، وهو عامل رئيسي في الحالة وينطوي على أن الجهاز العصبي المركزي أصبح شديد الحساسية للألم. في كتابها ، " تصوير خارج الفيبروميالغيا" ، توضح لنا نظريتها عن كيفية توتر اللفافة بشكل مزمن وكيف يؤدي ذلك إلى سلسلة من الأعراض الأخرى.
الافراج الليفي العضلي
إن إطلاق الليف العضلي ، الذي يطلق عليه أيضًا "طريقة نقطة المحفز" ، هو تقنية تدليك يستخدم فيها المعالج ضغطًا لطيفًا ومستمرًا على مناطق المشكلة لتحرير التصاقات وتخفيف اللفافة.
تظهر دراسات متعددة أن إطلاق الليفي العضلي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الألم ، وتحسين الوضع ، وانخفاض الأعراض ، وزيادة نطاق الحركة وتحسين نوعية الحياة.
الافراج الليفي العضلي و Fibromyalgia
ليس لدينا الكثير من الأبحاث حول إطلاق الليفومي العضلي من أجل الألم العضلي الليفي ، ولكن ما نفعله واعد.
أظهرت دراسة من إسبانيا أن 20 أسبوعًا من الإفراز الليفي العضلي تحسن النوم والألم ومستويات القلق ونوعية الحياة لدى الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا لمدة شهر على الأقل بعد انتهاء العلاج. في علامة الستة أشهر ، كانت جودة النوم لا تزال أعلى ولكن هناك تحسينات أخرى قد انخفضت ، مما يشير إلى الحاجة إلى استمرار العلاج.
نظرت دراسة صغيرة عام 2017 إلى إطلاق الليف العضلي الذاتي ، حيث تم تعليم الناس على علاج أنفسهم. يقول الباحثون أنه في الأشخاص الذين يمارسونها بانتظام ، أدى ذلك إلى تغييرات كبيرة في:
- أيام جيدة في الأسبوع
- شدة الألم
- إعياء
- الكزازة
- كآبة
- نطاق الحركة
لأن الألم العضلي الليفي يجعلنا أكثر حساسية لللمس والضغط ، بعض الناس يترددون في تجربة التدليك . قد يسهّل دماثة الإفراز الليفي العضلي على كثير من الناس تحمله أكثر من أشكال أعمق من التدليك ، مثل Rolfing. مع أي شكل من أشكال العلاج العملي ، من الضروري التواصل مع المعالج الخاص بك عن مقدار الضغط الذي يمكنك تحمله وأي ألم قد تواجهه أثناء أو بعد العلاج.
قبل أن تجرب إطلاق الليف العضلي أو شكل آخر من أشكال التدليك ، تأكد من العثور على معالج مؤهل.
مصادر:
Castro-Sanchez AM، et al. الطب المبني على الأدلة والطب البديل: eCAM. 2011، 2011: 561753. فوائد العلاج بالتدليك الليفي العضلي على الألم ، والقلق ، ونوعية النوم ، والاكتئاب ، ونوعية الحياة في المرضى الذين يعانون من فيبروميالغيا.
> Ceda D، Elvira L، Guzman JF، Pablos A. Journal of sports medicine and physical fitness. 2017 يوليو-أغسطس ؛ 57 (7-8): 993-1002. دوى: 10.23736 / S0022-4707. فوائد برنامج الافراج عن النفس الليفي العضلي على نوعية الحياة ذات الصلة بالصحة في الأشخاص الذين يعانون من فيبروميالغيا: تجربة عشوائية محكومة.
> Kain J، et al. مجلة هيكل السيارة والعلاج بالحركة. 2011 يناير ؛ 15 (1): 63-7. مقارنة بين تقنية إطلاق الفحوصات الليفية ثلاثية الموجات غير المباشرة وحزمة ساخنة لزيادة نطاق الحركة.
Liptan GL. مجلة هيكل السيارة والعلاج بالحركة. 2010 يناير ؛ 14 (1): 3-12 فاسيا: حلقة مفقودة في فهمنا لعلم الأمراض من فيبروميالغيا.
> Meltzer KR، et al. مجلة هيكل السيارة والعلاج بالحركة. 2010 أبريل ؛ 14 (2): 162-71. النمذجة في المختبر من إصابة الحركة المتكررة وإطلاق الليفي العضلي.