حقيقة أم خيال: مضغ العلكة لحرقة المعدة؟
من المعروف أن مضغ العلكة يحفز إنتاج اللعاب ، مما قد يساعد في تخفيف أعراض حرقة المعدة . بما أن اللعاب قلوي ، يمكن أن يساعد في تحييد الحمض. يمكن أن يساعد اللعاب أيضًا على التخلص من حرقة المعدة عن طريق الاستحمام بالمريء وتخفيف تأثيرات الحموضة في المريء عن طريق غسلها مرة أخرى إلى المعدة.
دليل على أن مضغ العلكة يقلل من حرقة
وقد أظهرت الدراسات السابقة أن مضغ اللبان الخالية من السكر بعد الوجبات يمكن أن يساعد في منع تسوس الأسنان عن طريق خفض مستويات الحموضة والسكر في الفم. تساءل العلماء عما إذا كان نفس الحمض يمكن أن يساعد أيضا في حرقة المعدة.
في محاولة لمعرفة ما إذا كانت العلكة تساعد أيضا في ارتداد الحمض / ارتجاع المريء ، قام باحثون في كلية كينغز كوليدج في لندن باختبار نظرياتهم على 21 متطوعا في عام 2005. وعلى مدى يومين ، تناول المتطوعون وجبتين غنيتين بالدهون ، كل يوم. بعد تناول إحدى الوجبات ، كان المتطوعون يمضغون العلكة لمدة 30 دقيقة ، وبعد الوجبة الأخرى ، لم يقوموا بمضغ العلكة. لمدة ساعتين بعد كل وجبة ، قام الباحثون بقياس مستويات الحمض في كل المريء المتطوع. ثم قارن الباحثون النتائج من وقت بعد الوجبات عندما تمضغ العلكة ، ومن الوقت بعد تناول هذه الوجبات عندما لا تمضغ العلكة. وأظهرت الدراسة أن مضغ العلكة بعد وجبة خفض مستويات الحموضة في المريء.
أخذت دراسة عام 2016 هذه خطوة إضافية ، مما يدل على أن مضغ العلكة قد لا يزيد اللعاب فقط (مما يؤدي إلى الاستحمام من المريء والحد من الحموضة) ولكن قد يساعد في الشفاء بالمريء من خلال زيادة إنتاج المواد الواقية في اللعاب بما في ذلك بيكربونات ، ميوسين ، جنيني عامل النمو والبروستاغلاندين E2 في الأشخاص المصابين بالتهاب المريء الراجع.
هل نوع مضغ العلكة؟
بالنسبة للجزء الأكبر ، لا نعرف حقيقة ما إذا كان نوع العلكة المستخدمة يحدث فرقًا. استخدم معظم الأبحاث حول هذا الأمر عينات صغيرة ، أي أقل من 100 شخص ، لذا لا توجد إجابة محددة. وجدت دراسة واحدة من جامعة ويك فورست في ولاية كارولينا الشمالية أن مضغ العلكة ، سواء كان بدون سكر أو يحتوي على بيكربونات ، يساعد على تقليل الحموضة - على الرغم من أن بيكربونات فعلت ذلك بشكل أكثر فعالية. وفي الآونة الأخيرة ، تناولت مجلة المكملات الغذائية في عام 2015 اختبار اللثة مع كربونات الكالسيوم وجدت أنه يقلل من أعراض حرقة المعدة أكثر من العلكة الغفل.
الآثار الجانبية للعلكة لحرقة
في حين أن نتائج الدراسات المختلفة تدعم العلكة لتقليل آثار ارتداد الحمض ، قد لا تعمل للجميع. على وجه الخصوص ، قد يؤدي مضغ العلكة أو الحلوى الصلبة إلى ابتلاع الهواء الزائد. إن ابتلاع الهواء ، بدوره ، يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ وزيادة في انتفاخ البطن. لذلك من المهم التوقف عن مضغ العلكة أو امتصاص الحلوى الصلبة إذا كان البلع يصبح مشكلة بالنسبة لك.
خط القاع على مضغ العلكة لحرقة
بشكل عام ، يمضغ العلكة ، أو حتى تمتص على معينات أو الحلوى الصلبة لمدة 30 دقيقة بعد وجبات الطعام من إنتاج اللعاب ، مما يجعل هذا العلاج الطبيعي سهلًا للمساعدة في حرقة المعدة.
ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن حرقة المعدة ليست دائمًا مجرد أعراض مزعجة. يمكن أن تؤدي الحرقة المزمنة إلى مشاكل خطيرة مثل التهاب المريء التآكلي ، والندوب والتضيقات ، ومريء باريت ، وحتى سرطان المريء.
إذا كنت تتعامل مع حرقة مزمنة ، فتأكد من التحدث مع طبيبك. بالإضافة إلى مضغ العلكة ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها بنفسك للمساعدة في التحكم في الأعراض. في بعض الأحيان تكون الأدوية ضرورية. وإذا كانت الأعراض مستمرة ، قد يوصي طبيبك بإجراء التنظير للتأكد من أنك لا تطور أي من المضاعفات المذكورة أعلاه.
مصادر:
Brown، R.، Sam، C.، Green، T.، and S. Wood. تأثير GutsyGum ™ ، الصمغ الرواية ، على تصنيفات ذاتية من الجزر المعدي المريئي بعد وجبة Refluxogenic. مجلة المكملات الغذائية . 2015. 12 (2): 138-45.
Moazzez، R.، Barlett، D.، and A. Anggiansah. تأثير مضغ العلكة الخالية من السكر على الجزر المعدي المريئي. مجلة أبحاث الأسنان . 2005. 84 (11): 1062-5.
Sarosiek ، J. هل الشفاء من الغشاء المخاطي المريء تحسين وظيفة الغدد اللعابية تحت المريمية والغدد اللعابية؟ حوليات أكاديمية نيويورك للعلوم . عام 2016. 1380 (1): 155-161.
Smoak، B.، and J. Koufman. آثار اللثة مضغ على البلعوم والمريء درجة الحموضة. حوليات Otology ، علم الأنف والحنجرة . 2001. 110 (12): 1117-9.