مفصل الركبة ، والمعروف طبيا باسم المفصل الصدغي الفخذي ، هو أكبر مفصل في الجسم. عظامان تشكلان هذا المفصل ؛ عظم الفخذ والساق. هناك أيضًا عظم سمسماني يسمى الرضفة أو الرضفة ، التي تتواجد فوق مفصل الركبة. تتمثل وظيفة الرضفة في تحسين طريقة عمل عضلات الفخذ الرباعية الخاصة بك ، مما يوفر ميزة ميكانيكية لها أثناء إطالة الركبة.
مفصل الركبة يعتمد على العضلات لتحريكه والأربطة التي تحيط به من أجل القوة والاستقرار. الرباط هو هيكل في جسمك يربط بين عظمتين معًا.
الأربطة من الركبة
توجد أربعة أربطة في مفصل الركبة: الرباط الجانبي الإنسي ، والرباط الجانبي الجانبي ، والرباط الصليبي الأمامي ، والرباط الصليبي الخلفي. توفر هذه الأربطة القوة والثبات لمفصل الركبة ، مما يحافظ على تماسك العظام مع تحريك عضلات المفصل.
يقع الرباط الجانبي الإنسي (MCL) في داخل مفصل الركبة. يمتد من اللقيمة الفخذية الإنسية إلى الساق. هذا الرباط يمنع الاختطاف المفرط للركبة. وهو رباط سميك لا يحتاج عادة إلى جراحة لإصلاحه إذا أصيب.
يقع الرباط الجانبي الجانبي (LCL) في الجزء الخارجي من مفصل الركبة . يمتد من اللقيمة الفخذية الوحشية إلى رأس الشظية.
هذا الرباط يمنع التقريب المفرط للركبة.
يمتد الرباط الصليبي الأمامي (ACL) بشكل خلفي من الظنبوب ويدرج على اللقمة الفخذية الوحشية. يمنع هذا الرباط الحركة الأمامية المفرطة للظنبوب أسفل عظمة الفخذ. يحافظ على عظم الساق من الانزلاق بعيدا جدا أثناء الجري ، التنقل ، وقطع الأنشطة.
يمتد الرباط الصليبي الخلفي (PCL) من الظنبوب الخلفي إلى اللقمة الفخذية الأنسية. يمنع هذا الرباط الحركة الأمامية المفرطة لعظم الفخذ على الساق.
اصابة في الاربطة الخاصة بك
إذا كنت تعاني من صدمة في ركبتك ، فقد تصيب واحدة أو أكثر من أربطة الركبة. وتسمى إصابة في الرباط بإلتواء. تشمل علامات وأعراض التواء في أربطة الركبة ما يلي:
- الم
- تورم
- فقدان نطاق الركبة للحركة (ROM)
- انخفاض القوة في العضلات المحيطة بركبتك
إذا كنت تظن أنك قد أديت برباط في الركبة ، يجب عليك مراجعة طبيبك فوراً للحصول على تشخيص دقيق ودقيق وبدء العلاج على الفور.
علاج بدني
العلاج الطبيعي هو فكرة جيدة إذا كنت قد التواء واحد من أربطة الركبة. يمكن أن يعمل PT الخاص بك معك لاستعادة القوة الطبيعية ونطاق الحركة (ROM) إلى ركبتك ولمساعدتك على العودة إلى أقصى قدر من الحركة والوظيفة.
قد تتضمن مكونات برنامج إعادة التأهيل بعد التواء في أربطة الركبة ما يلي:
- تمتد الركبة
- تمارين تقوية الركبة
- تمارين تقوية الورك
- تمارين التوازن
- تمارين Plyometric
- الركبة تستعد
- طرائق التحكم في الألم والتورم التي قد تحدث
أهداف PT هي مساعدة ركبتك على التحرك بشكل أفضل والشعور بالتحسن حتى تتمكن من العودة إلى نشاطك المعتاد.
كلمة من
إن ركبتك مفصل رئيسي في الجسم ، وهي مسؤولة عن المشي والجري والارتقاء من الجلوس. يمكن أن تؤدي الإصابة في الركبة إلى الحد من قدرتك على القيام بهذه الأشياء. إذا أصبت واحدة أو أكثر من أربطة الركبة ، فقد تستفيد من العلاج الطبيعي لمساعدتك على استعادة الحركة والوظيفة الطبيعية. وبهذه الطريقة يمكنك بسرعة وأمان العودة إلى الأنشطة العادية الخاصة بك.