الكتفين (مفصل الحقاني العضدي) هو مفصل فريد من نوعه ، بمعنى أنه يسمح بحركة كبيرة ونطاق الحركة. بسبب هذه الحرية المشتركة ، نحن قادرون على عرض الكرة السريعة وكذلك السباحة بسرعة من خلال الماء. الحركة المفرطة تقرض المفصل لكونه غير مستقر قليلا ، مع ذلك.
تشريح الكتف وإصابة
يتم تأمين العظام الثلاثة التي تشكل مفصل الكتف في مكانها بعدد من الأربطة ، بالإضافة إلى عضلات الكفة المدورة الهامة.
تتألف الكفة المدورة من أربع عضلات تتجمع على الكتف لتشكل "صفعة" سميكة على المفصل. الكفة المدورة لديها مهمة مهمة لتثبيت الكتف وكذلك رفع وتناوب الذراع. كل عضلة تنشأ على الكتف (كتف) وتدرج على عظم الذراع (عظم العضد).
هيكل الكرة والمقبس هو السبب في أن الكتف واحد من أكثر المفاصل مرونة في الجسم. ونتيجة لهذه الحرية ، فإن الكتف هو موقع العديد من الإصابات الشائعة. الحركات العلوية المتكررة تضع عضلات وأوتار الكتف في وضع ضعيف. ولذلك ، فإن العديد من إصابات الكتف تحدث في الأشخاص الذين لديهم وظائف تتطلب أعمالاً عامة. يمكن علاج معظم إصابات الكتف بشكل محافظ مع الراحة ، والثلج ، والتعبئة ، والعلاج الطبيعي. ومع ذلك ، تتطلب إصابات الكتف الأخرى تدخل جراحي.
اضطرابات الكتف المشتركة
- الكتف المتجمد: الكتف المتجمد ، أو التهاب المحفظة اللاصق ، هو حالة طبية تتضمن الألم التدريجي وفقدان الحركة في مفصل الكتف. السبب الدقيق للكتف المتجمد غير معروف ، ولكنه أكثر شيوعًا في الإناث مقارنة بالذكور. نتائج الكتف المتجمدة ناتجة عن تكثيف وتقصير الكبسولة المحيطة بمفصل الكتف.
- Biceps Tendonitis : العضلة ذات الرأسين العضلية ذات العضلة ذات الرأسين الكبيرة في الذراع التي تعمل على ثني المرفق وكذلك رفع الكتف. تتصل هذه العضلة بالعظام فوق وتحت الذراع بواسطة وتر قوي سميك. يؤدي التهاب الأوتار في العضلة ذات الرأسين إلى إحساس مؤلم في الكتف العلوي يحدث مع حركة الذراع.
- فصل الكتف : تتضمن إصابة فصل الكتف حدوث خلل في المفصل acromioclavicular (AC). السبب الأكثر شيوعا لفصل الكتف ، أو اضطراب المفصل AC ، هو السقوط المباشر على الكتف. هذا الخريف يصيب الأوتار التي توفر الاستقرار للمفصل.
- تمزق وتر العضلة ذات الرأسين: يحدث تمزق في العضلة ذات الرأسين عندما يصبح الوتر يندب تحت مفصل الكتف. هذه النتائج عندما يتم وضع الوتر تحت الاحتكاك أثناء الحركة المتكررة للذراع. تشمل أعراض تمزقات وتر العضلة ذات الرأسين ألم حاد مفاجئ ، بالإضافة إلى ألم في منطقة الكتف العليا.
متلازمة المخرج الصدري: تنتج متلازمة المخرج الصدري عندما يكون هناك ضغط على الهياكل الوعائية الوعائية الموجودة في الرقبة. تشمل أعراض متلازمة الصداع الصدرية آلام في الكتف أو الذراع ، أو وخز أو خدر (تنمل) ، ودرجات متفاوتة من ضعف العضلات.
تمارين الكفة والكتف الدوارة
- تمارين الكتف بعد العمليات الجراحية: يعد برنامج التمرين الشامل بعد الجراحة ضروريًا للشفاء الكافي بعد جراحة الكتف. ضعف العضلات وتصلب النتيجة المشتركة الكتف في كثير من الأحيان بسبب تأخير بدء برنامج إعادة التأهيل. ونتيجة لذلك ، من الضروري دمج تقوية الطبيب المعالج والمعتمدة وتمارين الروتين في أقرب وقت ممكن بعد الجراحة. سيجعل جعل هذه الأولوية أولوية قصوى ، ويجب أن تعمل على متابعة البرنامج الذي تم تصميمه لحالتك الخاصة عن كثب.
- تمدد العضلات الصدرية: يمكن أن تكون العضلات الصدرية الضيقة ناتجة عن ضعف الموقف أو رفع الأثقال أو الأنشطة اليومية الأخرى. تعلم كيفية تخفيف هذه العضلات.
- تمارين الكفة المدورة : هذه العضلات عرضة للالتهاب والدموع خلال الأنشطة العامة. من الطرق الهامة لتقليل الدموع في المقام الأول هو تقوية هذه العضلات.
- تمارين بعد تنظير الكتف : إعادة التأهيل بعد تنظير الكتف هي واحدة من أفضل الطرق لتحقيق الشفاء التام. تعلم أربعة تمارين سهلة للمساعدة في استعادة الوظيفة بعد جراحة الكتف.
- تمارين الكتف المجمدة : هذه التمارين مثالية لتحسين مدى حركة الكتف إذا كان لديك التهاب المحفظة اللاصق.
إذا كان لديك أي آلام في الكتف ، يجب عليك مراجعة طبيبك ثم زيارة المعالج الفيزيائي الخاص بك لمعرفة سبب آلام كتفك والبدء في العلاج الصحيح على الفور.
مصادر:
نشرة العلاج الطبيعي الأمريكية ، "رعاية عن كتفك". دليل معلومات المريض. 20 يناير 2008
David M. Quillen، MD، Mark Wucher، MD، and Robert L. Hatch، MD، MPH "Aute Shoulder Injuries". طبيب العائلة الأمريكية. المجلد. 70 / No. 10، Nov. 15، 2004.