كل ما تحتاج لمعرفته عن طريقة تحديد النسل الطبيعي هذه
طريقة الأيام العادية هي طريقة تحديد النسل لتنظيم الأسرة . إنها تخلص من فكرة أن الامتناع عن ممارسة الجنس خلال أيامك الخصبة سيقلل من فرصك في الحمل. تعتمد طريقة الأيام القياسية على صيغة توازن بين الحاجة إلى توفير حماية فعالة من الحمل غير المخطط له مع الحد من فترة خصوبة المرأة إلى أقل عدد ممكن من الأيام.
يمكن أن تكون وسائل تحديد النسل للوعي بالخصوبة ، مثل طريقة الأيام العادية ، وسيلة فعالة لمنع الحمل عند استخدامها بشكل صحيح . تشير الأبحاث إلى أن طريقة الأيام القياسية يمكن أن تلبي احتياجات مجموعة متنوعة من النساء بخصائص وظروف مختلفة.
كيف يعمل أسلوب الأيام القياسية
لاستخدام طريقة الأيام العادية ، يجب على الأزواج الامتناع عن التدخين (أو استخدام الواقي الذكري أو غيرها من وسائل منع الحمل الاحتياطية) خلال أكثر أيام الخصوبة في كل شهر.
لكي تكون أكثر فعالية ، يجب على الأزواج الذين يمارسون طريقة الأيام العادية أن يدركوا أهمية تتبع طول الدورة وعدم ممارسة الجنس عندما تكونين على الأرجح في حالة التبويض . من بين جميع خيارات تنظيم الأسرة الطبيعية ، يتطلب أسلوب الأيام القياسية أقل أيام الامتناع عن ممارسة الجنس أو منع الحمل . لاستخدام هذه الطريقة بنجاح ، كل ما عليك فعله هو تجنب ممارسة الجنس بدون حماية من اليوم 8 حتى اليوم 19 من دورتك (ما مجموعه 12 يومًا).
كيف تزيد من نجاحك
لزيادة فعالية طريقة الأيام القياسية ، يمكنك استخدام CycleBeads.
هذه تتكون من سلسلة دائرية من 32 حبات ملونة. يعد استخدام CycleBeads أمرًا بسيطًا - حيث تقوم بتحريك حلقة مطاطية فوق حبة واحدة يوميًا كطريقة لتتبع مكانك في الدورة الشهرية بشكل واضح. تظهر ألوان الخرز ما إذا كنت في يوم خصب أو عقيم. تعد CycleBeads أيضًا طريقة رائعة لمراقبة أطوال دوراتك للتأكد من أنها تتراوح بين 26 و 32 يومًا.
لمعرفة المزيد حول هذه الطريقة ، بحثت في مقال حول UpToDate ، وهو مرجع إلكتروني موثوق به يستخدمه العديد من الأطباء والمرضى. وفقًا لـ UpToDate ،
"تحدد طريقة الأيام القياسية (SDM) الأيام الخصبة باستخدام مجموعتين من الاحتمالات: احتمالية الحمل فيما يتعلق بالإباضة واحتمال توقيت الإباضة بشكل صحيح فيما يتعلق بنقطة منتصف الدورة. إن SDM مناسبة للنساء اللواتي عادة ما تتراوح فترة دورتهن الشهرية بين 26 و 32 يومًا (حوالي 78٪ من الدورات ضمن هذا النطاق). وهكذا ، فإن النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات والمراهقات والمرضعات اللواتي يعانين من انقطاع الطمث ، والنساء اللواتي ظهرن حديثًا بعد الولادة ، والنساء في مرحلة انتقال انقطاع الطمث غالبًا ما لا يكونن مرشحات جيدات. "
"نظرًا لأن دورات المراهقين ليست منتظمة في العادة ، فقد لا تكون SDM مثالية بالنسبة لهم. إذا كانت لديك مشكلات معينة تسبب فترات غير منتظمة ، مثل وجود طفل ، أو بدء انقطاع الطمث أو تخطي أو عدم وجود فترة ، فإن طريقة الأيام العادية بالإضافة إلى ذلك ، لا تعتبر SDM خيارًا جيدًا إذا كان لديك متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (وهو خلل في الهرمونات الجنسية للأنثى ، والتي يمكن أن تسبب تغيرات ومخالفات في الدورة الشهرية).
تم تعليم خمسمائة إمرأة طريقة الأيام القياسية لدراسة بحثية. ثم تمت متابعة هؤلاء النساء لمدة تصل إلى 13 دورة. كان معدل الحمل المبلغ عنه من الدراسة أقل من 5 لكل 100 امرأة في السنة مع الاستخدام الصحيح. وكان معدل الحمل الاعتيادي للمستخدم في SDM 12 لكل 100 امرأة في السنة. وبعبارة أخرى ، فإن طريقة الأيام القياسية تكون فعالة بنسبة 95٪ تقريبًا مع الاستخدام الصحيح وفعالية بنسبة 88٪ مع الاستخدام المعتاد.
هل يجب علي استخدام طريقة الأيام القياسية؟
تحسب طريقة الأيام العادية أيامك الخصبة عن طريق معرفة متى تكون الإباضة على الأرجح. لأنها واحدة من أسهل من جميع أساليب التوعية بالخصوبة لاستخدامها ، يمكن لمعظم النساء استخدام هذه الطريقة بنجاح.
يمكنك تعلم هذه الطريقة بسرعة كبيرة. لذلك ، طالما أن دورة الطمث لديك تتراوح من 26 إلى 32 يومًا ، فأنت مرشح جيد لطريقة الأيام العادية.
هل هو فعال؟
تتمثل الأسباب الرئيسية التي تجعل منها طريقة الأيام القياسية أقل فعالية:
- ويتعرض الأزواج عن علم لخطر ممارسة الجنس غير الآمن في الأيام الخصبة.
- لم تراقب النساء في البداية طول دورة حياتهن (قد يكون لديك دورات منتظمة أقل مما كنت تعتقد في البداية).
- إذا كان لديك دورات متكررة خارج نطاق 26 إلى 32 يومًا ، لذلك إذا كان لديك أكثر من دورة واحدة في أكثر من 32 يومًا أو أقل من 26 يومًا ، في غضون عام واحد ، سيكون من الحكمة العثور على تحديد نسل مختلف طريقة .
مزايا الطريقة
إلى جانب كونها سهلة الاستخدام ، ترحب العديد من النساء اللواتي لا يرغبن في استخدام جهاز تحديد النسل (مثل اللولب أو الغرسة أو الحجاب الحاجز ) أو تحديد النسل الهرموني بفرصة استخدام طريقة الأيام العادية. ميزة أخرى مهمة هي أن طريقة الأيام القياسية تسمح بزيادة مشاركة الذكور - فهي تشجع الرجال على:
- امتنع
- استخدام الواقي الذكري خلال الأيام الخصبة
- الحصول على الواقي الذكري
- مساعدة شركائهم على تتبع الأيام الخصبة
ويبدو أيضًا أن طريقة الأيام القياسية تساعد في تحسين تفاعلات الطبيب-المريض . ماذا؟ يمكن للأطباء استخدام هذه المناقشات للكشف عن المشكلات التي قد تجعل طريقة الأيام القياسية أقل فعالية ، مثل:
- التواصل ضعيف الزوجين
- استخدام الكحول
- عنف الشريك
وأخيرًا ، تعتمد هذه الطريقة على التواصل القوي بين الزوجين. لذلك فإن الأزواج الذين يفكرون في استخدامه لديهم الفرصة لاستكشاف علاقتهم وتعميق اتصالهم ببعضهم البعض.
كيف تبدأ
يمكن أن يساعدك الطبيب في تحديد ما إذا كانت طريقة الأيام القياسية مناسبة من خلال بعض الاستشارة البسيطة. يجب أن يسألك طبيبك عن انتظام الدورة الشهرية. إذا كانت فترات الدورة الشهرية عادة ما تفصل ما يقرب من شهر وتحدث عادة عندما تتوقعها ، فيجب على الطبيب عندئذٍ أن يفكر في تقديم المشورة لك بشأن طريقة الأيام العادية. يمكنك البدء في استخدام طريقة الأيام القياسية إذا كنت تعرف متى بدأت الفترة الأخيرة - إذا لم يكن الأمر كذلك ، فستحتاج إلى الانتظار حتى الفترة التالية.
تشير الدراسات الاستقصائية والبحوث باستمرار إلى أن النساء يختارن أساليب التوعية بالخصوبة ، مثل طريقة الأيام العادية ، بسبب المخاوف من الآثار الجانبية والمخاطر الصحية لوسائل منع الحمل الأخرى ، مثل وسائل منع الحمل الهرمونية . لا تعتبر الكثير من النساء الطرق الطبيعية بسبب نقص المعلومات ، والمعتقدات المضللة عن هذه الأساليب غير ملائمة ، و / أو مخاوف بشأن معدلات الفشل. ووفقًا لـ UptoDate ، تستخدم 1٪ فقط من النساء في الولايات المتحدة أساليب تنظيم الأسرة الطبيعية و 3.6٪ يستخدمونها في جميع أنحاء العالم.
لذا ، إذا كنت تبحث عن طريقة لتحديد النسل للوعي بالخصوبة ، فضع في اعتبارك أن طريقة الأيام العادية تناشد مجموعة واسعة من النساء في جميع أنحاء العالم. إنها أسهل طرق تنظيم الأسرة الطبيعية للتدريس والاستخدام على حد سواء ، كما أن الرجال والنساء يبلغون عن مستويات رضا عالية بهذه الطريقة.
تريد معرفة المزيد؟ انظر الموضوع UpToDate ، "أساليب التوعية بالخصوبة على أساس الوقاية من الحمل" ، للحصول على معلومات طبية إضافية متعمقة عن طريقة الأيام القياسية وخيارات التوعية الأخرى للخصوبة.
مصدر:
جينينغز ، فيكتوريا. "أساليب التوعية بالخصوبة للوقاية من الحمل." 2015 UpToDate. الوصول إليها: يوليو 2016.