Haritaki هو الاسم المستخدم في ayurveda (الطب التقليدي في الهند) لثمرة شجرة الشمبانيا تيرميناليا. يشار إليها أحيانا باسم myrobalan ، haritaki هي واحدة من ثلاث ثمار التي تشكل triphala (علاج الايورفيدا).
متوفرة في شكل ملحق غذائي ، يتم استهلاكها أيضا haritaki كغذاء. يقال لتعزيز الشفاء من عدد من الحالات الصحية ، وكذلك تحسين صحة الجهاز الهضمي.
لماذا يستخدم الناس Haritaki؟
يستخدم Haritaki في الأيورفيدا لحالات الجهاز الهضمي ، مثل الإمساك وعسر الهضم ، ومجموعة متنوعة من الأمراض تتراوح من التهاب الحلق إلى الحساسية .
بالإضافة إلى ذلك ، يقال أن haritaki يؤثر على نظام الجلوتاثيون . مضادات الأكسدة المنتجة طبيعيا في الجسم ، يلعب الجلوتاثيون دورا رئيسيا في الحد من الإجهاد التأكسدي . يدعي أنصار أن استهلاك هارتاكي يمكن أن يساعد في زيادة تعبير نظام الجلوتاثيون ، وبالتالي ، حماية ضد عدد من الأمراض المرتبطة بالإجهاد التأكسدي.
ويقال أيضا أن Haritaki يزيد من التعبير عن ديسموتاز الفائق ، وهو مضاد للتأكسد آخر وجدت لمكافحة الإجهاد التأكسدي.
هل يمكن أن يساعد حقا؟
حتى الآن ، فإن معظم الأدلة على آثار صحة haritaki تأتي من البحوث المستندة إلى الحيوان والدراسات المختبرية. في الوقت الذي تفتقر فيه التجارب الإكلينيكية على هارتاكي حالياً ، تشير بعض الأبحاث إلى أنها قد تقدم فوائد صحية معينة.
وإليك نظرة على العديد من نتائج الدراسة:
1) ارتفاع الكوليسترول
تشير عدة دراسات أولية إلى أن الهارتيكي قد يحد من ارتفاع الكوليسترول. على سبيل المثال ، حددت دراسة أجريت عام 2010 من مجلة التكنولوجيا والأبحاث الصيدلانية المتقدمة أن هروتاكي ساعد في الحد من إجمالي الكوليسترول في الفئران. ووجد الباحثون في الدراسة أيضا أن هرتاكي ساعد في تقليل مستويات الدهون الثلاثية في الحيوانات (وهو نوع من الدهون في الدم يُعرف بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب عند حدوثه عند مستويات مرتفعة).
2) الإجهاد التأكسدي
قد تساعد تقنية Haritaki في مكافحة الإجهاد التأكسدي وتحسين حالة مضادات الأكسدة في الكبد والكليتين ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2009 من Cell Biochemistry and Function . في اختبارات على فئران الشيخوخة ، لاحظ الباحثون في الدراسة أن العلاج مع هارتاكي ساعد على زيادة تركيز العديد من مضادات الأكسدة (بما في ذلك الجلوتاثيون ، ديسموتاز الفائق ، وفيتامين C وفيتامين E). في ضوء هذه النتيجة ، خلص المؤلفون إلى أن هاريتاكي قد يساعد في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالعمر.
3) متلازمة الأيض
تظهر دراسة هاريتاكي الوعد في علاج متلازمة التمثيل الغذائي ، وتقترح دراسة تعتمد على الحيوان عام 2010 من بحوث العلاج الحيوي . في سلسلة من التجارب التي شملت الجرذان مع متلازمة التمثيل الغذائي ، اكتشف العلماء أن haritaki قد يساعد في علاج هذه الحالة عن طريق خفض مستويات السكر في الدم.
4) التجاويف
قد يساعد استخدام غسول الفم القائم على الهارايتاكي في منع تسوس الأسنان ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2010 من صحة الفم والأسنان الوقائية . لهذه الدراسة ، أعطيت 30 شخصا إما الماء المقطر أو غسول الفم المصنوع من haritaki. في تحليلهم لعينات اللعاب التي تم جمعها بعد الشطف ، قرر مؤلفو الدراسة أن غسول الفم القائم على الهارايتاكي كان أكثر فاعلية في تخفيض مستويات البكتيريا المرتبطة بتطور التجاويف.
الآثار الجانبية المحتملة والسلامة
سلامة استخدام haritaki على المدى الطويل غير معروف. ومع ذلك ، بما أن haritaki قد يقلل من مستويات السكر في الدم ، هناك بعض القلق من أن استخدامه مع أدوية خفض السكر في الدم قد يكون له آثار ضارة. في ضوء هذا القلق ، من المهم التحدث إلى طبيبك قبل استخدام الهارتيكي مع أدوية خفض نسبة السكر في الدم (مثل أدوية السكري).
لم يتم اختبار المكملات الغذائية Haritaki للسلامة. من المهم ملاحظة أنه نظرًا لأن حقيقة أن المكملات الغذائية غير منظمة إلى حد كبير ، فقد يختلف محتوى بعض منتجات haritaki عما هو محدد على ملصق المنتج.
في بعض الحالات ، قد يقدم المنتج جرعات تختلف عن الكمية المحددة لكل عشب. في حالات أخرى ، قد يكون المنتج ملوثًا بمواد أخرى مثل المعادن. في حين أن المستهلكين يواجهون مثل هذه المخاطر عند شراء أي مكمل غذائي ، قد تكون هذه المخاطر أكبر حجما في شراء منتجات الايورفيدا ، لا سيما تلك التي تحتوي على مجموعة متنوعة من الأعشاب بجرعات مختلفة.
بالإضافة إلى ذلك ، لم يتم إثبات سلامة المكملات الغذائية في النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال ، والذين يعانون من حالات طبية أو الذين يتناولون الأدوية. يمكنك الحصول على نصائح حول استخدام المكملات الغذائية ، ولكن من المهم أن تضع في اعتبارك أن العلاج الذاتي وتجنب أو تأخير الرعاية المعتادة قد يكون له عواقب وخيمة.
أين تجده
تتوفر ملاحق Haritaki على نطاق واسع للشراء عبر الإنترنت. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك العثور على haritaki في العديد من متاجر الأطعمة الطبيعية والمتاجر المتخصصة في المكملات الغذائية.
الوجبات الجاهزة
في حين أن هناك بعض البحوث المثيرة للاهتمام حول haritaki ، فإنه من السابق لأوانه أن التوصية به كعلاج لأي شرط. إذا كنت لا تزال تفكر في تجربة ذلك ، فتحدث مع مقدم الرعاية الأولية أولاً.
للحصول على المساعدة في التخلص من متلازمة التمثيل الغذائي ، حاول زيادة تناولك لمضادات الأكسدة. تشير الدراسات إلى أن التحميل على الكاروتينات (نوع من مضادات الأكسدة الموجودة في الأطعمة مثل السبانخ والبطاطا الحلوة والفلفل الأحمر والطماطم واللفت) قد يساعد في تقليل عدد عوامل الاختطار المرتبطة بالتمثيل الأيضي.
مصادر:
Mahesh R، Bhuvana S، Begum VM. تأثير مستخلصات الطحالب المائية من تيرمانيا على الإجهاد التأكسدي وحالة مضادات الأكسدة في الكبد والكلى للفئران الصغار والكبار. خلية Biochem Funct. 2009 أغسطس ؛ 27 (6): 358-63.
Maruthappan V، Shree KS. Hypolipidemic النشاط من haritaki (terminalia chebula) في النظام الغذائي تصلب الشرايين الفئران hyperlipidemic. J Adv Pharm Technol Res. 2010 أبريل ؛ 1 (2): 229-35.
Nayak SS، Kumar BR، Ankola AV، Hebbal M. فعالية شامبانيا الطحالب شطف على العدوى الطافرة العقدية في اللعاب وتأثيرها على درجة الحموضة اللعابية. صحة الفم 2010 (8)؛ (1): 55-8.
Rathore HS، Soni S، Bhatnagar D. Hypocholesterolemic effect of Terminalia chebula fruit (Myrobalan) in mice. Anc Sci Life. 2004 أبريل ؛ 23 (4): 11-5.
Singh I، Singh PK، Bhansali S، Shafiq N، Malhotra S، Pandhi P، Pal Singh A. Effects of three dose of a fruit extract of Terminalia chebula on metabolic components of metabolic chapon، in a rat model. Phytother Res. يناير 2010 ؛ 24 (1): 107-12.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.