فريف:
قوس مؤلم هو ألم يحدث في كتفك أثناء رفع ذراعك إلى الجانب. عادة ما يحدث الألم عند رفع ذراعك وهو موازٍ للأرضية. تستمر الأعراض حتى تقوم بتحريك ذراعك بالكامل أو خفضها. يمكن أن يحدث قوس مؤلم في كتفك أثناء رفع ذراعك وخفض ذراعك.
إنها إشارة إلى أن شيئًا ما يتم الحصول عليه في كتفك أثناء تحريكه.
إذا كنت تعاني من آلام في الكتف ، فقد تتم إحالتك إلى أخصائي علاج طبيعي لمساعدتك في تحديد سبب الألم وتساعدك على تحسين حركتك في الكتف. قبل تلقي أي علاج لكتفك ، من المرجح أن يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بإجراء تقييم أولي. خلال هذا التقييم سوف يقوم بمقابلتك لفهم طبيعة مشكلة كتفك ، ثم يأخذ المعالج الفيزيائي قياسات مختلفة.
تشمل الإعاقات الشائعة التي قد يقوم بها أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك ، على سبيل المثال لا الحصر:
- قوة
- رقة الجس
- التنقل الوظيفي
- نطاق الحركة (ROM)
أثناء اختبار ROM الخاص بك ، قد يستخدم المعالج الفيزيائي مقياسًا لقياس المسافة لقياس مدى تحرك مفصل الكتف في اتجاهات مختلفة. هو أو هي أيضا سوف تبحث في نوعية الحركة. إذا كنت تعاني من الألم أثناء اختبار ROM أثناء رفع ذراعك ، فيظهر قوس مؤلم.
هذه علامة على أن اصطدام الكتف يحدث في كتفك.
ما هو تصادم الكتف؟
كتفك هو كرة ومفصل. الكرة في الطرف العلوي لعظم العضد في ذراعك ، والمقبس هو جزء من شفرة الكتف. هناك بروز عظمي في الجزء العلوي من شفرة الكتف يسمى عملية الأخرم.
إذا كان لديك ضعف أو ضيق في العضلات أو الهياكل حول مفصل الكتف ، قد تتحرك كرة المفصل قليلاً عند رفع ذراعك. عند حدوث ذلك ، قد تصبح أوتار الكفة المديرة أو جراب كتفك مقروصًا أسفل عملية الأخرم. هذا يسبب الألم والقوس المؤلم الذي يحدث أثناء تحريك ذراعك. يعرف الإحساس بالقرص بإصبع الكفة أو الدوران.
ماذا أفعل إذا كان لدي قوس مؤلم؟
إذا كان لديك قوسًا مؤلمًا أثناء حركات الكتف ، يمكن أن يساعد أخصائي العلاج الطبيعي في تحديد سبب المشكلة. إذا كانت العضلات أو الأوتار أو الأربطة الضيقة هي سبب الحركة الضعيفة في كتفك ، عندئذ يمكن وصف تمارين التمدد. قد تتم محاولة تمديد مدورة المناشف ، أو يمكن استخدام بكرات الكتف للمساعدة في تحسين تحرك الكتف.
إذا كان الضعف في عضلات الكفة المدورة يسبب قوس مؤلم ، عندئذ يمكن وصف تمارين تقوية الكتف. قد تكون تمارين الحركة النشطة الكتف ، تمارين تثبيت كتفي ، أو تمارين الكفة عصابة نطاق المقاومة ضرورية للمساعدة في تحسين قوة كتفك. إن العمل عن كثب مع PT للتأكد من أنك تقوم بالتمارين الصحيحة يمكن أن يساعدك على الشفاء العاجل.
تستغرق معظم نوبات الألم الساقط من الاصطدام حوالي 4 إلى 6 أسابيع.
تأكد من التحدث إلى المعالج الفيزيائي قبل محاولة أي تمارين الكتف للتأكد من أنك تمارس الرياضة بشكل صحيح. بالطبع ، إذا استمر ألم كتفك وقوسك المؤلم ، فقد تحتاج إلى العودة إلى طبيبك للبحث عن علاجات بديلة. قد تشمل هذه الحقن الستيرويد الكتف أو الجراحة.
إذا كنت تعاني من آلام في الكتف أثناء رفع ذراعك ، فمن الجيد أن يتم فحصها من قبل طبيبك ومعالجتك الفيزيائية. يمكن أن يعمل المعالج الفيزيائي معك لمساعدتك على القضاء على قوسك المؤلم وإعادتك إلى الوظيفة الطبيعية بسرعة وأمان.
كلمة من
يمكن أن يحدث قوس مؤلم لأي شخص ، وقد يشير إلى وجود مشكلة في الكفة المدورة أو مفصل الكتف. يستطيع المعالج الفيزيائي الخاص بك تحديد سبب تعرضك لقوس الألم ويمكنه تقديم توصيات حول العلاج المناسب له. بهذه الطريقة ، يمكنك العودة بسرعة إلى مستوى نشاطك الطبيعي دون ألم في الكتف.
> المصدر: McClure، P and Michener، L. Staged Approach for Rehabilitation Classification: Shoulder Disorders (STAR – Shoulder). مجلة بي تي. 2015. 95 (5): 791-800.