العلاج الطبيعي لآلام الكتف

كيف يمكن PT الخاص بك مساعدة

ألم الكتف هو شكوى شائعة ويمكن التوصية بالعلاج الطبيعي كعلاج أو لإعادة التأهيل بعد الجراحة. تعرف على أنواع العلاجات التي تتم لعلاج الحالات المختلفة التي تسبب آلام في الكتف .

الكتف عبارة عن كرة معقدة ومفصل مأخذ يتكون من عظم العضد (الذراع العظمي) وكتف الكتف (الكتف) والترقوة (الترقوة).

هناك العديد من الأربطة التي تساعد في دعم الكتف ، والعديد من الملحقات العضلية تساعد على تحريك الكتف. الكتف هو مفصل متحرك للغاية ، مما يسمح للناس بالوصول والتحرك في العديد من الاتجاهات.

أسباب آلام الكتف

هناك العديد من الأسباب المختلفة لآلام الكتف . قد تتسبب الأنشطة العامة ، مثل السباحة أو رمي البيسبول ، في إحداث ضرر في الكفة المديرة أو أوتار العضلة ذات الرأسين. في بعض الأحيان ، وضع الجلوس الضعيف قد يزيد من الضغط على الكتف ويسبب الألم. الصدمات مثل السقوط أو حوادث السيارات يمكن أن تصيب الكتف أيضًا. في كثير من الأحيان ، يحدث ألم الكتف دون سبب واضح أو إصابة محددة. تشمل مشاكل الكتف الشائعة ما يلي:

• الكفة المدورة الكفة الأوتار: الكفة المدورة هي مجموعة من أربع عضلات تساعد على دعم وتحريك الكتف. يتمثل دورها الأساسي في المساعدة في تثبيت كرة عظم الذراع في المقبس أثناء تحريك الذراع. وتربط أوتار الكفة المدورة بعظم الذراع في منطقة تقع مباشرة تحت بروز عظمي لشفرة الكتف. يمكن الحصول على قرصة الأوتار تحت هذا العظم وتصبح ملتهبة وقرحة.

• التهاب الأوتار العضدي ذات الرأسين : يربط وتر العضلة ذات الرأسين العضلة ذات العضلة ذات الرأسين في ذراعك العلوي إلى الأمام من الكتف. كثير من الناس يعتبرون الرأس الطويل لأوتار العضلة ذات الرأسين بمثابة الأوتار الكفة المدورة الخامسة ، مما يوفر ثباتًا في مقدمة الكتف. يمكن الحصول على هذا الوتر عن طريق تشريح عظمي لكتف الكتف أو عن طريق الأربطة التي تعلق على الترقوة وكتف الكتف ، مما تسبب في التهاب الأوتار.

• التهاب الجراب الكتف: الجراب هو كيس مليء بالسائل يساعد هياكل الجسم على الانزلاق بسلاسة على بعضها البعض. هناك الجراب الذي يقع بين عظم العضد وكتف الكتف. يمكن أن تكون هذه الجراب مضغوطة في الكتف ، مما يؤدي إلى الألم.
• الكتف المتجمد: الكتف المتجمد أو التهاب المحفظة اللاصق هو حالة يصبح فيها الكتف مؤلمًا ويفقد الحركة تدريجيًا. قد يستمر فقدان الحركة هذا لمدة تصل إلى 18 شهرًا ؛ يمكن أن تكون مؤلمة وتؤدي إلى خسارة وظيفية كبيرة.
• كسر الكتف: يحدث كسر في الكتف بعد صدمة كبيرة. السقوط على ذراع ممدودة هو سبب شائع لكسر الكتف. قد يكون مصابًا في الترقوة ، أو الكتف ، أو العضد ، أو مزيج من كل ثلاثة.

كيفية علاج آلام الكتف

إذا كنت قد عانيت من آلام في الكتف كنتيجة لصدمة نفسية مثل السقوط أو حادث سيارة ، يجب أن تطلب العناية الطبية على الفور. أيضا ، إذا كان ألم الكتف قد استمر لأكثر من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ويرافقه فقدان وظيفي كبير ، فمن المستحسن زيارة الطبيب أو المعالج الفيزيائي أو أي مقدم رعاية صحية آخر.

في البداية ، يوصى بفترة راحة قصيرة لألم الكتف. هذا يجب أن تستمر يومين أو ثلاثة أيام.

خلال هذه الفترة ، يمكنك تطبيق الجليد على الكتف للمساعدة في السيطرة على الالتهاب وتوفير راحة الأعراض. يمكن تطبيق الثلج لمدة 15 إلى 20 دقيقة. يمكنك أيضا أن تبدأ تمارين بندول لطيف خلال هذا الوقت. عن طريق الحفاظ على الكتف المحمول ، يمكنك تجنب الكتف المتجمد.

بعد بضعة أيام من الراحة ، يمكن بدء تمارين الكتف للمساعدة في تحسين نطاق حركة المفصل وتحسين قوة عضلات الكفة المدورة. كما ذكرنا سابقاً ، يساعد الكفة المدورة على استقرار الكرة في المقبس عند رفع ذراعك ، لذلك القوة هنا مهمة.

كيف يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي ألم الكتف

قد يكون من الضروري إجراء زيارة إلى أخصائي العلاج الطبيعي للمساعدة في تقييم وعلاج آلام الكتف.

من المرجح أن يبدأ برنامجك بتقييم أولي. خلال هذا التقييم ، سيطرح عليك المعالج أسئلة حول طبيعة آلامك والعوامل المسببة للتخفيف والتخفيف. يمكن له أو لها استخدام مقياس الزوايا لاتخاذ قياسات لمدى الحركة وقوة الكتف ، ومراقبة جودة حركة الكتف . ثم ، يمكن إجراء اختبارات خاصة للكتف للمساعدة في تحديد الهيكل الذي يسبب الألم للمساعدة في توجيه العلاج.

بعد التقييم الأولي ، يمكن أن يبدأ العلاج. قد يختار المعالج الخاص بك استخدام الطرائق العلاجية للمساعدة في السيطرة على الألم أو الالتهاب. قد يُطلب منك تنفيذ برنامج تمرين منزلي للمساعدة في تحسين قوة وحركة كتفك. من المهم اتباع نصائح وتعليمات المعالج الفيزيائي عن كثب. طرح الأسئلة إذا كان لديك أي.

إذا استمر ألم الكتف أو يزداد سوءًا

عادة ، يستمر ألم الكتف من أربعة إلى ثمانية أسابيع. بعد بضعة أسابيع من العلاج ، يجب أن تلاحظ تحسنًا في حالتك. إذا كنت لا تزال تعاني من آلام في الكتف ، فقد تحتاج إلى رؤية اختصاصي. قد يقدم لك علاجات أكثر جاذبية مثل الحقن أو الجراحة للمساعدة في علاج آلام كتفك.

إذا كنت بحاجة إلى حقن في الكتف ، يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي بعد الحقن في تحديد سبب الألم ويساعد على تجنب المشاكل المستقبلية. إذا كنت بحاجة لعملية جراحية ، اتبع تعليمات الجراح عن كثب لحماية الكتف. يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي بعد الجراحة في استعادة الحركة والقوة المعتادة بعد الجراحة.

كلمة من

تستخدم أكتافك في العديد من أنواع الحركة ، ولكنها عرضة للإصابة. سوف يساعدك إعادة التأهيل المناسبة بعد الإصابة على الحفاظ على مفصل الكتف وقوتك.

> المصدر:

> برنامج تكييف الكفة والكتف. الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm؟topic=A00663.