كيف يمكنني أن أفقد بريدنيزون زيادة الوزن؟

من السهل زيادة الوزن عند تناول بريدنيزون ، ولكن من الصعب إزالته

بريدنيزون هو نوع من الستيروئيدات القشرية التي يصفها الأطباء في كثير من الأحيان لعلاج العديد من الحالات الالتهابية ، بما في ذلك مرض التهاب الأمعاء (IBD) . في بعض الحالات ، يجد الناس أن تناول بريدنيزون يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من نقص الوزن بسبب صحتهم ، يمكن أن يكون ذلك مفيدًا ، ولكن بالنسبة للآخرين ، يمكن أن يمثل مشكلة أخرى للتعامل معها.

لماذا يستخدم بريدنيزون في IBD

تنتج الغدد الكظرية شكلاً طبيعياً من الستيرويد يسمى الكورتيزول. يلعب الكورتيزول دورًا مهمًا في الجسم ويعمل على تنظيم عملية الأيض ، والوظيفة المناعية ، والالتهابات ، والاستجابة للتوتر والإصابة. Prednisone هو عبارة عن سترويد اصطناعي شبيه بالكورتيزول الذي يساعده ، عند وصفه بجرعات أعلى ، في علاج أعراض الأمراض الالتهابية مثل IBD.

الالتهاب الناجم عن التهاب الأمعاء يؤدي إلى القرحة في بطانة الجهاز الهضمي ويمكن أن يسبب مضاعفات أخرى. تستخدم Prednisone منذ عدة سنوات لعلاج الالتهاب الذي تسببه IBD. الهدف مع بريدنيزون هو استخدامه لفترة قصيرة قدر الإمكان ثم انحساره وإيقافه عندما ينحسر الالتهاب. وعادة ما يتم استخدامه كعلاج يمكن أن يعمل بسرعة بينما يتم وضع خطة علاج أخرى طويلة المدى أقل خطورة وأكثر استدامة.

تأثيرات جانبية بريدنيزون

بينما يكون بريدنيزون مفيدًا في كثير من الأحيان في السيطرة على الالتهاب بسرعة ، فقد يكون مصحوبًا بتأثيرات جانبية. أحد الآثار الجانبية المحتملة هو زيادة الشهية ، والتي يمكن أن تؤدي للأسف إلى زيادة كبيرة في الوزن لبعض الناس. هناك العديد من الأسباب التي تجعل تناول بريدنيزون لعلاج التهاب الأمعاء يؤدي إلى زيادة الوزن ، بما في ذلك:

• احتباس السوائل
• زيادة استهلاك السعرات الحرارية
• انخفاض النشاط البدني

والخبر السار هو أنه عندما ندرك أسباب زيادة وزن بريدنيزون ، يمكن اتخاذ خطوات لتجنب زيادة الوزن عند وصفه لهذا الدواء وفهم كيفية تخفيف الوزن إذا حدث ذلك.

لماذا الوزن Prednisone يتحقق

بريدنيزون يسبب الجسم للحفاظ على الصوديوم (الملح) وفقدان البوتاسيوم. هذا المزيج يمكن أن يؤدي إلى احتباس السوائل ، وزيادة الوزن ، والانتفاخ . بريدنيزون يسبب زيادة في الشهية ، مما يعني أن تناول المزيد من الطعام وتناول المزيد من السعرات الحرارية أمر شائع أيضًا. في بعض الحالات ، كما هو الحال في مرض التهاب الأمعاء ، يمكن أن يكون هذا مفيدًا إذا كان نقص الشهية يمثل مشكلة.

كثير من الناس يأخذون بريدنيزون بسبب التهاب أو حالة مزمنة. هذه المشاكل الصحية قد تجعل النشاط البدني أكثر صعوبة ، مما يزيد من التأثير الكلي لزيادة الوزن. Prednisone يمكن أيضا أن يسبب إعادة توزيع الدهون ، مما يجعل حتى كمية صغيرة من زيادة الوزن لا تطاق. يقع الوزن المكتسب خلال علاج بريدنيزون في الوجه والظهر من الرقبة والبطن.

ولكن ليس كل الوزن كسب سيئة

واحدة من علامات مرض التهاب الأمعاء هي فقدان الوزن غير المقصود. في بعض الحالات ، يمكن أن تكون كمية فقدان الوزن كبيرة ويمكن أن تسبب القلق.

ولهذا السبب ، فإن الحصول على الوزن هو أحد أهداف العلاج. Prednisone قد يساعد في عكس بعض من فقدان الوزن ، وهذا أمر جيد ، طالما أنه لا يذهب بعيدا في الاتجاه الآخر.

منع بريدنيزون زيادة الوزن

أفضل طريقة للتعامل مع زيادة وزن بريدنيزون هي محاولة تجنبها في المقام الأول. تشمل الإجراءات التي يمكن استخدامها لتجنب احتباس السوائل تناول نظام غذائي مخفض للصوديوم وزيادة تناول البوتاسيوم من خلال الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم (مثل الموز والشمام والجريب فروت والفاصوليا). يوصى بتخفيض الصوديوم إلى أقل من 2000 ملغ في اليوم ، ويمكن أن يساعد تجنب الأطعمة عالية المعالجة في تحقيق هذا الهدف.

لتجنب زيادة الوزن على الرغم من الزيادة في الشهية ، حاول تقليل السعرات الحرارية المستهلكة كل يوم ، وخفض الدهون الغذائية ، وتناول عدة وجبات صغيرة في اليوم بدلا من 3 وجبات كبيرة. من المهم التركيز على إزالة السعرات الحرارية الفارغة مثل الكربوهيدرات البسيطة والسكريات المصنعة. بدلا من ذلك ، تأكد من أن كل السعرات الحرارية تهم ويأتي من الأطعمة المغذية.

عندما يكون ذلك ممكنا ، يمكن أن تساعد التمرينات أيضًا على منع أو تقليل زيادة الوزن من بريدنيزون. تحدث إلى طبيب حول بدء نظام اللياقة البدنية الذي لا يساعد فقط في فقد وزن بريدنيزون ، بل يمكنه أيضًا تعزيز الصحة على المدى الطويل. إن الإحالة إلى أخصائي علاج طبيعي مفيدة لأنه عندما يكون هناك مرض مزمن ، فإن برنامج التمارين المصممة بشكل خاص أمر مهم.

مع العديد من العوامل التي تساهم في زيادة الوزن ، قد يكون من المحبط التعامل مع زيادة الوزن أو فقدان الوزن عند إيقاف بريدنيزون. لن يحصل الجميع على الكثير من الوزن أثناء تناول بريدنيزون ، ولكن معظم الناس سيكتسبون بعضًا منها.

كيف تفقد المكسب

والخبر السار هو أن الآثار الجانبية لزيادة الوزن تميل إلى عكس عندما يتم أخذ جرعة من بريدنيزون أقل من 10 ملغ / يوم. كما أن احتباس السوائل وزيادة الشهية سوف يتناقصان مع انخفاض البرادنيزون وإيقافه. ومع ذلك ، فإن أي زيادة في الوزن تحدث أثناء أخذ بريدنيزون ، لن ينعكس تلقائيا على الفور. سوف تكون هناك حاجة إلى الالتصاق خطة الأكل الصحي والحصول على ممارسة منتظمة لخلع جنيه. سيكون من الأسهل القيام بهذين الأمرين عندما يتم حل المشكلة الصحية التي أدت إلى وضع prednisone أو أن تكون تحت سيطرة جيدة.

يمكن للطبيب أن يوصي بخطة النظام الغذائي واللياقة التي تناسب أسلوب حياتك الخاص وأية ظروف طبية. للأسف ، لا يوجد طريق سهل لفقدان الوزن ، وهذا هو السبب في العديد من خطط النظام الغذائي وحبوب منع الحمل تعد بسرعة فقدان الوزن.

ومع ذلك ، فإن أفضل طريقة لفقدان الوزن لا تزال من خلال أسلوب حياة صحي: تقليل استهلاك السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يجب أن تكون خسارة الوزن بطيئة وثابتة لإعطاء أفضل فرصة لفقدان الوزن بشكل دائم. حفظ النظام الغذائي وممارسة الرياضة قد يساعد في فقدان الوزن والحفاظ على الدوافع.

كلمة من

إن اكتساب الوزن وفقدانه يميل إلى أن يحدث شيئًا يحدث لبعض الأشخاص المصابين بـ IBD. يمكن أن يكون النضال للبقاء في وزن مناسب عندما يكون الوزن قادمًا بسبب التوهج ، أو يتم إعادته بسبب العلاج بالبريدنيزون أو الأدوية الأخرى. ما هو مهم دائما في IBD هو الحفاظ على نظام غذائي صحي قدر الإمكان والحصول على ما يكفي من المواد الغذائية لتغذية الجسم.

اكتساب القليل من الوزن ليس دائما أمرا سيئا. في بعض الحالات قد يكون أكثر صحة لأن هناك بعض المخاوف الصحية مع عدم وجود ما يكفي من الدهون في الجسم. الحفاظ على التوازن هو المهم والعمل مع أخصائي أمراض الجهاز الهضمي وأخصائي التغذية يمكن أن يساعد في الحفاظ على الوزن على المستوى الصحي.

_مصادر:

> مركز جونز هوبكنز للويدية. "العلاجات-بريدنيزون." مركز جونز هوبكنز للذبحة الصدرية ، قسم أمراض الروماتيزم 2015.

> مؤسسة الذئبة الأمريكية. "Treatment for Lupus." Lupus Foundation of America، Inc. 25 Jul 2013.

> مركز UCSF الطبي. "دليل التغذية ILD: بريدنيزون وزيادة الوزن." UCSFHealth.org. عام 2017.