غازات الأمعاء والنفخة في البطن مزعجة ولكن يمكن علاجها
كثير من الناس الذين لديهم مرض التهاب الأمعاء (IBD) أيضا وجدوا أن لديهم أعراض انتفاخ البطن أو انتفاخ البطن. قد يكون أحد أسباب هذه المشكلة غير المريحة هو الغاز في الجهاز الهضمي.
يمكن أن يكون النفخ والغاز أمرًا مؤلمًا ، محرجًا ، وقد يحد من اختياراتك لخياطة الملابس الداخلية مع سروال مطاطي مرن. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق للتعامل معها.
الأسباب
عادة ما يحدث انتفاخ في البطن بسبب الغاز في الأمعاء. سبب واحد للكثير من الغاز هو من تناول الأطعمة التي تخلق الغاز .
وغالباً ما يتم ابتلاع الهواء أثناء الأكل دون وعي وقد يؤدي إلى تجشؤ متكرر أثناء أو بعد الوجبات. لتجنب ابتلاع الهواء ، أبطئ الطعام عند تناول الطعام ، لا تتسرع في المشروبات ، ولا تتحدث أثناء المضغ. حاول أيضًا تجنب مضغ العلكة وتناول الحلوى الصلبة وشرب المشروبات الغازية وشرب السوائل عبر القش.
عدم تحمل اللاكتوز
عدم تحمل اللاكتوز هو حالة شائعة قد تساهم أيضًا في الانتفاخ البطني. كثير من الناس غير قادرين على هضم اللاكتوز ، وهو السكر الموجود في حليب البقر. هذه الحالة أكثر شيوعًا عند البالغين ، ولكن بعض الأطفال (خاصةً أولئك الذين تزيد أعمارهم عن عامين) قد يكونون أيضًا غير متحمسين للاكتوز.
ومن المثير للاهتمام أن عدم تحمل اللاكتوز يختلف عن حساسية الحليب الحقيقية. تجنب حليب البقر والأطعمة المصنوعة من الحليب ، مثل الآيس كريم أو الجبن ، يمكن أن يساعد في تجنب المشكلة.
لكن هذا ليس عمليا أو مرغوب دائما. اليوم ، تتوفر العديد من المنتجات الخالية من اللاكتوز أو يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين بعدم تحمل اللاكتوز على هضم اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان.
أسباب غير شائعة
إذا كان البطن مؤلمًا للمس أو صعبًا ، فاتصل بطبيبك للتأكد من عدم وجود سبب أساسي آخر للانتفاخ.
على الرغم من أنه من غير المألوف ، يمكن أن يحدث الانتفاخ أيضًا بسبب ظروف أكثر خطورة. يجب التحقق من الانتفاخ المستمر ، أو التقدمي ، أو الشديد (خاصة عندما يصاحب ذلك أعراض أخرى وزيادة في حجم البطن) من قبل الطبيب على الفور.
العلاجات
الهدف النهائي هو منع الانتفاخ من الحدوث في المقام الأول. ولكن بمجرد أن تكون المشكلة موجودة بالفعل ، هناك بعض الطرق لعلاجها.
- وسادة تسخين موضوعة على البطن (لا تستخدمها لفترة طويلة أو تنام معها) أو قد يزيل الحمام الساخن من عدم الراحة في البطن.
- أخذ الملحق Beano عند تناول الفاصوليا أو البقوليات قد يساعد على تقليل الغاز الذي يحدث أثناء هضم تلك الأطعمة.
- لطرد غازات معوية مزعجة ، حاول القيام بنزهة سريعة أو الحصول على شكل آخر من التمارين التي تحرك الجسم. التدريب المتكرر يمكن أن يساعد في الحفاظ على عمل الأمعاء بشكل أكثر فاعلية ويساعد على الهضم.
- إذا فشلت التمرين ، جربي وضعه بهدوء على جانبك الأيسر على السرير أو الأريكة أو الأرضية وإحضار ركبتيك إلى صدرك. هذا الموقف ، أو بعض الحركات الأخرى مثل القرفصاء ، يمكن أن تساعد في بعض الأحيان في إطلاق الغاز المحبوس.
- العلاجات المضادة للغاز التي لا تستلزم وصفة طبية ، والتي غالبا ما تحتوي على البولي ايثيلين جليكول أو سيميثيكون ، قد تساعد أيضا. استشر طبيبًا قبل تجربة أحدهما - في حين قد تكون فعالة ، تأكد من قراءة جميع المكونات. تحتوي بعض العلامات التجارية على السوربيتول ، وهي مادة مضافة للغذاء ظهر أنها تهيج الجهاز الهضمي وتسبب الإسهال والتقلصات والألم.
الوقاية
إن أفضل طريقة لمنع الغاز الذي تسببه الأطعمة هو - على نحو متوقع - لتجنب الأطعمة التي تساهم في غازات الأمعاء. كثير من الناس لديهم فكرة عن الأطعمة التي قد تسبب الغاز (مثل الفول ) ولكن قد لا يعرفون بعض الأطعمة الشائعة جدا التي يمكن أن تسهم أيضا في الغاز.
تجنب تناول واحد أو اثنين من الأطعمة لأنها تسبب الغاز والانتفاخ والألم لا ينبغي أن يكون مشكلة كبيرة. ولكن ، يجب إجراء أي تغيير جذري في النظام الغذائي فقط بعد استشارة الطبيب وأخصائي التغذية إن أمكن. يتأثر كل شخص بالأطعمة بشكل مختلف ، ولكن بعض الأطعمة التي تسبب الغاز عادة هي:
- نبات الهليون
- بروكلي
- كرة قدم
- الكرنب
- قرنبيط
- حبوب ذرة
- الفركتوز (سكر الفاكهة)
- اللاكتوز
- بطاطا
- السوربيتول
- قمح
مصادر:
Azpiroz F. فهم غازات الأمعاء. المؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية ، شركة 19 مارس 2015.
المركز الوطني لتبادل المعلومات للأمراض الجهاز الهضمي. غاز في الجهاز الهضمي. المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. 2 يناير 2013.