الشعور بعدم اكتمال الإجلاء - بمعنى آخر ، الشعور بأن حركة الأمعاء غير كاملة - قد تكون غير مريحة. بالإضافة إلى الانزعاج الجسدي ، يمكن لحركات الأمعاء غير الكاملة أن تجعلك تشعر بالقلق إزاء ما يحدث بشكل خاطئ أو عندما تحتاج إلى العودة إلى الحمام.
"الشعور بالإخلاء غير الكامل" هو أحد الأعراض المميزة لمتلازمة الأمعاء المتهيجة (IBS) ، ولكنك لا تحتاج إلى أن يكون لديك IBS لتجربة هذه الأعراض غير السارة.
لكن مع الأخذ بعين الاعتبار مدى شيوع الـ IBS ، من اللافت للنظر كم هو قليل من الاهتمام الذي يحصل عليه أعراض الإخلاء الناقص من الباحثين. وبالتالي ، لا يعرف الكثير ما يمكن للشخص القيام به للحد من هذا الانزعاج.
يتم تقديم هذه المقالة كوسيلة لمحاولة سد هذه الفجوة المعلوماتية ، على أمل أن يؤدي ذلك إلى بعض استراتيجيات الرعاية الذاتية التي يمكنك تجربتها في محاولة للحد من الأعراض.
ما هو الإخلاء غير مكتمل؟
الإخلاء غير الكامل هو إحساس ذاتي بأن حركة الأمعاء لم تكن كاملة كما ينبغي أن تكون. عندما يصاب الشخص بالإمساك ، قد لا يترك ممر المقاعد الصعبة الصغيرة الشخص مع الإحساس بأن الإفراغ الكامل قد حدث. على الجانب الآخر من الطيف ، قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من الإسهال المزمن بالحاجة المستمرة إلى التبرز حتى بعد تكرار حركات الأمعاء.
لماذا يحدث إخلاء غير مكتمل
مرة أخرى ، لا يعرف الكثير عن الأسباب الكامنة وراء هذه الظاهرة.
هناك عمليتان فسيولوجيتان تم تحديدهما كأساسين رئيسيين لأعراض القولون العصبي قد تلعب دوراً هنا. تشير أول فرط الحساسية الحشوية إلى زيادة حساسية الألم داخل الأعضاء الداخلية - في هذه الحالة الأمعاء الغليظة والمستقيم والشرج.
والثاني هو خلل الحركة ، وحقيقة أن عضلات الجهاز الهضمي لا يبدو أنها تعمل بطريقة سلسة ، وبالتالي تتداخل مع القدرة على اجتياز براز مريح وشكل جيد وتشعر كما لو كنت قد أكملت حركة الأمعاء.
كيف من المفترض الحركات الأمعاء أن يحدث
من أجل البدء في معالجة مشكلة الإخلاء غير الكامل ، من الضروري أن نعرف ما هو المفترض "الإخلاء الكامل". مادة البراز تشق طريقها طوال طول الأمعاء الغليظة. خلال هذه العملية ، يتم امتصاص الماء من البراز ، بحيث يصبح اتساق البراز أكثر صلابة حيث يشق طريقه عبر الأمعاء.
على الرغم من وجود قدر كبير من التباين ، عادة ما تنتقل هذه المادة إلى القولون السيني والمستقيم مرة أو مرتين في اليوم. هنا ، يتم تشكيلها في شكل يشبه النقانق في التحضير لتمريرها بشكل مريح من خلال فتحة الشرج.
ماذا تفعل إذا كان لديك حركة الأمعاء غير المكتملة بسبب الإمساك
بالنسبة للأشخاص الذين لديهم إمساك ، يرتبط الإحساس بالإخلاء غير الكامل مباشرة بعلم وظائف الأعضاء الفعلي. نظرًا لصعوبة تمرير البراز ، فمن المحتمل أنك لم تفرغ تمامًا مستقيم البراز ، وبالتالي تتركك تشعر بعدم الرضا وعدم الراحة. لذلك ، فإن الطريقة الأساسية لمعالجة المشكلة هي تجربة خيارات العلاج للتخفيف من الإمساك الأساسي . زيادة الالياف ، سواء من خلال النظام الغذائي ، أو مع مكملات الألياف ، هو وسيلة جيدة للبدء.
وهناك استراتيجية أخرى جيدة للرعاية الذاتية تتمثل في ضمان أن لديك عادات جيدة في الأمعاء . حاول جدولة رحلة إلى المرحاض في نفس الوقت كل يوم. بالنسبة للكثير من الناس ، فإن بيورهيثمس هي التي تحث على إفراغ الأمعاء أقوى في الصباح. اسمح لجسمك بالوقت لتفريغ أكبر قدر ممكن من البراز ، مع تصور ذلك الشكل المستقيم أثناء تقييم "اكتمال" الحركة.
إذا كنت تعتقد أن التغوط اللاإرادي يساهم في صعوبة اجتياز البراز الكامل ، قد ترغب في النظر في الارتجاع البيولوجي أو العلاج الطبيعي كوسيلة لتخفيف الأعراض.
ماذا تفعل إذا حدثت المشكلة مع الإسهال
إن الإحساس بالإخلاء غير الكامل للأشخاص الذين يعانون من الإسهال المزمن يكون أكثر تعقيدًا.
على الرغم من معرفته بمصطلح tenesmus الشامل ، إلا أن هناك نقصًا واضحًا في الأبحاث حول أسباب هذه الظاهرة عند حدوثها بدون أي سبب فسيولوجي ظاهر. نظرًا لعدم وجود دراسة سريرية ، يتم تقديم التوصيات التالية بحتة كإقتراحات ممكنة ولكنها لا تعتمد على أي علوم صلبة.
بالنظر إلى مناقشتنا أن "حركة الأمعاء المثالية" تتضمن إفراغ المستقيم من مادة البراز ، عندئذ يمكن للمرء أن يرى أنه عندما يحدث الإسهال ، لا توجد حاجة فسيولوجية للحفاظ على تحرك الأمعاء "فارغة" نفسها. وبمجرد ظهور البراز الذي يكون فضفاضًا ومائيًا ، فإن أي براز ثابت قد يكون مقيمًا في القولون السيني قد تم تمريره بالتأكيد. ومع ذلك ، يبدو أن بعض الأعصاب والأعصاب الحركية تحافظ على الشعور بالإلحاح حتى تفريغ الكثير من الكائنات الحية.
من أجل التغلب على هذا الإحساس بالإلحاح ، فإنه يساعد على تذكير نفسك أنه لا يحتاج إلى مزيد من البراز حقًا. إن هذا النوع من التفكير غالباً ما يتناقض بشكل مباشر مع ما يعتقده الكثيرون - أن إفراغ الأمعاء سيحول دون حدوث المزيد من نوبات الإسهال. في الواقع ، بمجرد أن يصبح البراز الناشئ ومائيًا ، من الأفضل تخيل البراز المتبقي في المستقيم ، حيث يمكن سحب الماء للخارج بحيث يكون البراز أكثر حزماً لحركة الأمعاء غدًا. ضع في اعتبارك أنه لا يوجد شيء مثل الأمعاء الفارغة حقًا ، حيث يتم باستمرار إنتاج البراز الجديد. من حيث الخوف من نوبات الإسهال في المستقبل ، تذكر أنه من الأسهل لعضلات الشرج أن تحتوي على البراز الذي يكون صلبًا (أي ، تم "تجفيفه" وتجفيفه في القولون) من البراز المائي الذي يخرج من أعلى في الأمعاء الغليظة.
ردا على الحوافز لمواصلة تفريغ ، حاول استخدام التأخير. اجلس بهدوء في مكان بالقرب من الحمام واكتشف ما إذا كان بإمكانك استخدام تمارين الاسترخاء لتهدئة جسمك حتى يمر الإحساس بالإلحاح دون الحاجة إلى القيام برحلة أخرى إلى الحمام. سيساعد تهدئة جسمك أيضًا على تقليل أي قلق قد يؤدي إلى استمرار الجهاز العصبي المركزي في إرسال النبضات من أجل إفراغ إضافي (غير ضروري).
> المصادر
> شيم SE ، جونز M ، Prott جنرال موتورز ، موريس LI ، Kellow JE ، مالكولم A. "تنبؤ نتائج العلاج الارتجاع البيولوجي الارتجافي في المرضى الذين يعانون من الإمساك" الصيدلة الهيمائية والعلاجات 2011 33: 1245-1251.
> Torpy JM، Lynm C، Glass RM. متلازمة القولون العصبي . JAMA. 2006؛ 295 (8): 960.