ما الذي يسبب الأرق للأشخاص المصابين بالسرطان؟

1 -

أسباب السرطان ذات الصلة الأرق
تيترا صور / غيتي صور

يعتبر الأرق في الأشخاص المصابين بالسرطان شائعا جدا ولكنه لم يحظ باهتمام كبير مقارنة بالمخاطر التي يشكلها. لا يقتصر تأثير الأرق على جودة الحياة بالنسبة للأشخاص المصابين بالسرطان ، ولكن يبدو أنه يؤثر سلبًا على معدل البقاء على قيد الحياة.

يُعرَّف الأرق بأنه صعوبة في النوم لمدة 30 دقيقة أو أكثر و / أو الاستيقاظ الليلي الذي يضيف ما يصل إلى 30 دقيقة أو أكثر ، مصحوبًا بالتعب في النهار.

ولأنه من المفيد فهم الأسباب قبل مناقشة العلاجات ، فلنبدأ بتحديد بعض أسباب وعوامل الخطر للأرق في الأشخاص المصابين بالسرطان. وتشمل هذه التغييرات البيوكيميائية المرتبطة بنمو الورم ، وعلاج السرطان ، والأعراض المتعلقة بالسرطان وعلاج السرطان ، فضلا عن النوم والظروف الطبية الروتينية.

2 -

نمو السرطان مما تسبب في الأرق
يمكن أن يسبب نمو السرطان الأرق. Istockphoto.com/Stock Photo © vitanovski

يؤثر نمو الورم بحد ذاته على العمليات البيوكيميائية والجزيئية التي تحدث في الجسم. إذا كنت تتذكر أن الناس يعلقون على النوم يحتاج المراهق المتنامي ، تصبح الصورة أكثر وضوحا.

في حين أن هناك القليل الذي يمكن القيام به مباشرة لهذا السبب من الأرق ، بخلاف علاج السرطان فهو تذكير بأن كثيرا من أسباب الأرق والتعب العمل معا في الأشخاص المصابين بالسرطان لتسبب أعراض. السيطرة على تلك الأسباب التي لدينا بعض السيطرة ، يصبح ذات أهمية متزايدة.

3 -

التغيرات الجسدية التي تسببها السرطان
التغيرات الجسدية من السرطان يمكن أن تسبب الأرق. Istockphoto.com/Stock Photo © shawshot

عندما نتحدث عن التغيرات الجسدية المصاحبة لتشخيص السرطان ، فغالبا ما تكون الجراحة هي الفكرة الأولى. يمكن أن تؤدي العمليات الجراحية للسرطان إلى الأرق بعدة طرق. عملية الإصلاح التي تأخذ بعد الجراحة تزيد من العمليات البيوكيميائية التي يمكن ، بدورها ، أن تؤدي إلى الأرق والتعب. بالإضافة إلى ذلك ، النوم خلال النهار (مثل التخدير العام) مع اضطرابات النوم الحتمية ليلا للتحقق من العلامات الحيوية ، يمكن أن يؤدي إلى حالة يبدأ فيها الأرق مبكرا جدا في علاج السرطان.

4 -

علاجات السرطان
يمكن أن تساهم علاجات السرطان في الأرق. Istockphoto.com/Stock صورة © Trish233

يمكن أن يؤدي كل من العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي إلى موت الخلايا ، والذي يؤدي بدوره إلى تغيرات جزيئية تؤهب للإرهاق واضطراب النوم. يمكن للعديد من الأدوية المستخدمة مع العلاج الكيميائي تغيير جداول النوم.

غالباً ما تسبب المنشطات ، مثل الديكساميثازون ، حالة من فرط الحساسية لبضعة أيام ، والتي قد تتبعها بدورها حاجة أكبر للنوم. قد يرغب الأشخاص المصابون بالسرطان في العمل مع أطبائهم لتحديد موعد العلاج الكيميائي الخاص بهم وإجراء المنشطات في وقت مبكر من اليوم للمساعدة في تقليل سبب الأرق.

5 -

أعراض السرطان وعلاج السرطان
قد تسبب أعراض السرطان الأرق. Istockphoto.com/Stock Photo © jean-marie guyon

هناك العديد من أعراض السرطان وعلاج السرطان التي يمكن أن تلعب الفوضى مع النوم. بعض هذه تشمل:

6 -

عواطف السرطان
العواطف المتعلقة بالسرطان قد تسبب الأرق. Istockphoto.com/Stock صورة © jessicaphoto

المشاعر الشائعة التي تصاحب تشخيص السرطان يمكن أن تكون قاسية للقدرة على النوم. مع مراجعة عقولنا لما يحدث ، غالباً ما تتضخم أعراض القلق والاكتئاب عندما تنخفض الشمس.

الإجهاد وإفراز هرمونات الإجهاد يلعبان أيضًا دورًا ، ويمكن أن يستمر هذا التوتر طوال الحياة بعد تشخيص السرطان. أولاً ، هناك ضغط التشخيص ، يليه الخوف من التكرار أو التقدم إذا كان السرطان مستقرًا ، أو الخوف من الموت إذا استمر السرطان في التقدم أو التكرار. المقالة التالية ستراجع بعض الطرق التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على السيطرة على هذا السبب المشترك للأرق.

7 -

عدم النشاط البدني
قد يساهم عدم النشاط في الأرق. Istockphoto.com/Stock صورة © ربط

إن ممارسة التمارين الرياضية خلال النهار قد يجعل النوم في الليل أكثر صعوبة ، وهناك العديد من المواقف التي يصبح فيها الخمول البدني هو القاعدة السرطانية. يمكن إجبار السلوك المستقر على الدخول إلى المستشفى ، وجلسات العلاج الكيميائي ، وجلسات الإشعاع ، والسفر لزيارات الأورام ، وبسبب الألم والآثار الجانبية للسرطان نفسه.

8 -

الشروط الطبية القائمة
يمكن أن تسبب الحالات الطبية المتزامنة الأرق. Istockphoto.com/Stock Photo © Rallef

تعتبر الحالات الطبية بالإضافة إلى السرطان سببًا مهمًا للأرق. بعض الشروط التي ترتبط بقوة مع الأرق ما يلي:

9 -

بيئة
قد تساهم بيئة غير مريحة في الأرق. Istockphoto.com/Stock Photo © feelphotoart

إذا كنت قد حاولت الحصول على راحة ليلة جيدة في المستشفى ، فأنت تعرف مدى أهمية وجود بيئة نوم جيدة . يمكن للضوضاء ، والأضواء الساطعة ، والتلفزيون أن تعطل جميع عمليات بدء النوم. هناك بالتأكيد أوقات يكون فيها المستشفى هو أفضل مكان ، ولكن خذ دقيقة للتحدث إلى ممرضتك. في بعض الأحيان ، قد تحدث أشياء بسيطة ، مثل صب ستارة ، أو الانتقال إلى غرفة حيث يكون هناك أقل هياج ، كل الفرق.

إنها ليست فقط البيئة المادية التي يمكن أن تكون صاخبة. التفكير في مخاوفك ، حول المناقشات مع الأصدقاء أو أفراد العائلة الذين أزعجوك ، أو محاولة كتابة قائمة مهام في ذهنك ، يمكن أن تبقيك كذلك.

10 -

عادات النوم السيئة
يمكن لعادات النوم السيئة أن تسهم في الأرق مع السرطان. Istockphoto.com/Stock Photo © RyanKing999

الناس الذين يتخلصون من روتين النوم لديهم صعوبة أكبر في النوم. يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يهدأ الجسم بعد مشاهدة الأخبار أو مناقشة موضوع مرهق. في بعض الأحيان كل ما يلزم للقضاء على سبب الأرق هو جدول نوم منتظم تسبقه العادات التي تدع جسدك يعرف أن الوقت قد حان للراحة.

الوقت الزائد في الفراش ، أو القيلولة لفترة طويلة في وقت متأخر بعد الظهر ، يمكن أن يجعل من الصعب النوم في الليل. قد يكون وجود توقعات نوم غير واقعية أيضا عاملا في الأرق. إذا كان جسمك يشفى من علاجات السرطان ، فقد تحتاج إلى مزيد من النوم - ولكن ليس بالضرورة قضاء يوم كامل في الفراش.

مصادر:

الجمعية الأمريكية لعلم الأورام السريري. مشاكل النوم: الأرق. تم الوصول إليها في 11/30/15. http://www.cancer.net/navigating-cancer-care/side-effects/sleeping-problems-insomnia

المعهد الوطني للسرطان. الأرق في مرضى السرطان. تحديث 05/22/15. http://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/sleep-disorders-pdq#section/_3

روسكو ، جي وآخرون. اضطرابات التعب والإرهاق المتعلقة بالسرطان. طبيب الأورام . 2007. ملحق 1: 35-42.